爸媽的四道養生經

不止一次，爸媽一唱一和地對我說：“養生是三分食補，七分養心。忘記過去，活好當下。少比別人，多愛自己。心胸豁達，樂于助人。剪掉繁雜，順其自然，笑對生活。”這就是爸媽的第一道養生經，不但讓二老贏得了好人緣，還獲得了好心情、抓住了健康之本。

融入自然、返璞歸真是爸媽念的第二道養生經。退休后，二老開辟出一塊快樂地，春播、夏鋤、秋收獲。用他們的話說，就是“曬黑了皮膚，強壯了筋骨，增強了視力，擴大了肺活量，降低了‘三高，豐富了生活”。沒想到，我總想用錢為二老買健康，二老卻用最原始的勞動，換來了延年益壽。

牽手養花種草、唱歌跳舞、洗衣烹飪、游山玩水，在當好彼此的精神“護士”中再愛一回，是爸媽念的第三道養生經。我欣喜地發現，盛開的花兒猶如二老的心情;唱歌，唱的是二老樂觀向上的精神;跳舞，展現的是二老的美麗。

飲食清淡、作息規律、科學鍛煉是爸媽的第四道養生經。二老一再提醒我：“只有學會‘討好自己的身體，才是最劃算的健康‘投資。”每天起床后，爸媽總會先喝一杯溫開水，然后在晨光下打太極拳。他們的早餐是3顆紅棗、兩顆核桃、10粒枸杞、半個蘋果、一碗小米粥，外加一個雞蛋。午飯是粗糧細糧搭配，豆制品、青菜和瘦肉這幾樣不能少。午飯后，他們會瞇一會兒。晚飯則以清淡的菜肴為主。這些養生經讓我受益匪淺。

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