大學生心理健康教育的實踐與思考

黃瓊

高校大學生心理健康教育是新形勢下高校公共選修課中不可或缺的重要組成部分，它具有一定的基礎性、科學性和實用性，是普及心理健康、心理自我保健、心理素質培養等方面知識的重要方式和渠道。在當前高素質人才培養的背景下，推進大學生心理健康教育的實踐與反思有助于增強高校心理健康教育的有效性，促進大學生的全面發展和健康發展。由辛勇、陳幼平、楊慧琴、翟瑞共同主編的《大學生心理健康教育》（2018年9月科學出版社出版）一書適用于高校心理健康教育的教學與指導。該書從大學生心理健康教育的主要內容出發，分模塊探討了高校大學生心理健康教育在適應能力培養、自我意識發展、人際關系處理、情緒管理、挫折教育、人格發展、職業生涯規劃等方面的理論與實踐內容，通俗易懂，實用性強，既有利于高校心理健康教育教學的系統展開，也有利于大學生在心理健康教育方面的自查、自檢和自助，為大學生心理健康教育的問題提供許多有益的科學輔導和幫助。

整體來看，該書共包括十二章，按照總分的結構可以分為兩大部分。第一部分包括第一章，是綜述的內容，介紹了大學生心理健康教育中心理健康的概念與要求，對大學生常見的心理問題進行了思考與分析，總結了相關心理問題的癥狀與成因，進而從大學生個人發展的角度探索了大學生心理健康的自查自測策略和科學發展路徑。第二部分包括第二章到第十二章，分別探討了大學生心理健康教育的自我意識、學習心理、人際交往、職業生涯規劃等方面的實際問題。具體來說，第二章論述了大學生的適應能力，引導大學生在新的環境中更好更快地做好心理調適，增強對環境的適應能力;第三章論述了大學生自我意識培養，引導大學生深入且全面地了解自我，及時認識到自我意識的矛盾和偏差，并以客觀事實為基礎，學會認識自己、悅納自己;第四章論述了大學生的學習心理，引導大學生深度了解自身的學習興趣、學習動力和學習心理接收機制，進而在學習中找到適合自己的科學方法，提高學習的效率和效果;第五章論述了大學生的人際交往問題，引導大學生直面人際交往中的現實問題，與人多交流、多溝通，做一個樂于交往、善于交往的人;第六章論述了大學生的情緒管理，引導大學生認識常見的情緒和情緒問題，積極管理自身的積極情緒和負面情緒，做情緒的主人;第七章論述了大學生的戀愛心理，以戀愛為中心，引導大學生提高自身感受愛、表達愛和發展愛的能力;第八章論述了大學生的挫折教育，引導大學生正確認識常見的挫折心理反應，正確對待生活中的挫折，積極戰勝生活中的挫折，并在實踐經驗中不斷總結預防和應對挫折的策略;第九章論述了大學生的人格發展，介紹了大學生常見的人格發展問題，以塑造大學生健全人格為目標，以影響人格發展的因素為導向，探索大學生人格發展的有效路徑和方法;第十章論述了大學生常見心理障礙及其康復方法，引導大學生在遇到心理障礙的時候，主動尋求自我、同學朋友、學校家長以及其他社會專業組織的幫助;第十一章論述了大學生常見的網絡成癮現象，勸誡大學生正確認識網癮的危害;第十二章論述了大學生的職業生涯規劃問題，著力強調了大學生在職業生涯規劃、求職面試等方面的學習和成長。由該書的論述可知，大學生心理健康教育的實踐包括許多內容與問題，要想切實推進大學生心理健康教育的發展，提高高校心理健康教育的質量水平和教學有效性，高校應當進一步反思已有的心理健康教育經驗，在以下幾個方面進行優化與探索：

第一，高校應當積極構建以理論為導向的心理健康教育課程與輔導體系，在課堂內外系統且全面地推進大學生心理健康教育的理論傳播與實踐探索，建設科學有序的高校大學生心理健康教育機制，讓大學生心理健康教育更加科學、基礎和專業。心理健康教育是一門系統的學科，在高校大學生心理健康教育中，高校及教師應當從心理健康教育的系統理論出發，打造精品化的心理健康教育課程，突出心理健康教育的科學性、基礎性和專業性，深入解析心理健康的重要功能、作用和價值，總結心理健康發展的一般原則和規律，進而科學高效地幫助大學生樹立良好的心理健康觀念。就當前的教學現狀而言，高校大學生心理健康教育課程的教學理論化和系統化程度不夠，大學生對心理健康理論與實踐知識的了解大多浮于表面，忽視了心理健康教育本身的科學性、專業性和有效性。通常情況下，大學生在心理健康教育教學中所表現出來的積極性和參與性不強，教學的有效性大打折扣。針對這樣的現象，高校及教師應當以大學生的心理健康教育需求為中心，以心理健康教育的科學理論為基礎，打造從理論到實踐，再從實踐到理論的心理健康教育指導課程，引導大學生在理論中完善認知，在現象中發現問題，在實踐中總結規律，科學地分析生活中的心理現象、心理問題和心理發展需求，提高大學生心理健康教育的教學有效性，進而促使大學生更全面且深入地理解大學生心理健康教育的理論內容與實踐意義，有效運用心理健康的理論與實踐知識來強化自身的心理素質。不僅如此，以理論為導向的大學生心理健康課程教育體系還能夠更加長效地、持久地對大學生心理健康發展產生積極影響，讓大學生在不斷發展的實踐體驗中深化對心理健康教育理論的認知與理解，進而不斷地反思自我和完善自我，始終秉持自身身心健康的和諧發展。

第二，高校應當積極構建以問題為導向的心理健康輔導和心理危機處理體系，實時關注大學生在心理健康方面的心理困惑和問題，及時發現問題，解決問題，做好大學生心理健康問題的預防、輔導、治療和危機處理，讓大學生能夠在心理健康方面得到更多的關注與幫助。新形勢下，多元復雜的社會環境給大學生的成長成才帶來了前所未有的壓力和挑戰，大多數大學生都曾經在情緒、自我認知、心理障礙、人際關系、情感關系等方面遇到過問題，如果得不到及時的問題疏導和解決，心理問題將成為大學生心理健康中的一個巨大隱患。面對這樣的情況，高校及教師應當充分重視高校大學生心理健康的輔導和危機處理，拉近與大學生之間的距離，了解大學生的學習、生活和社會實踐狀態，觀測大學生的心理健康動態，進而在大學生出現心理健康問題的時候提供及時的輔導，讓大學生更好更快地調整自身的心理狀態，克服心理上的障礙，解決心理上的問題，實現自我的健康快樂成長。從這個角度出發，高校需要在大學生心理健康教育課程的教學之外，促進家、校、企的合作溝通，加大對心理咨詢室的建設投入，并讓輔導員發揮良好的溝通橋梁作用，引導大學生在面對心理健康問題的時候主動積極地向心理咨詢師、輔導員以及其他人尋求心理上的幫助，早日調適好自身的心理狀態，恢復心理健康，更好地生活、學習和參與社會實踐。除此以外，當大學生出現心理上的障礙和危機的時候，高校及教師應當給予充分重視，主動與學生進行溝通，為學生提供專業的、科學的、及時的心理輔導和治療，降低學生在心理健康方面的發展風險，創設良好的大學生校園環境，給予學生更多的熱情和溫暖。

第三，高校應當積極構建以發展為導向的心理健康教育與發展體系，重點關注大學生健康人格的塑造、學習心理的探索運用、職業生涯規劃的發展等，引導大學生關注自我，關注外部環境，關注未來，不斷思索自身的價值，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，在日益復雜多元的社會語境中悅納自己、發展自己，最大化地實現自己的價值。實踐表明，心理健康理論與實踐知識的探索與應用有助于人們了解自我，發展自我，總結更好的自我成長機制與路徑。首先，就大學生健康人格的塑造來說，高校應當以大學生的發展為目標導向，讓大學生能夠在德智體美等方面全面發展，統籌兼顧大學生德育、美育、心理教育的相關內容，進而切實推進大學生健全人格的塑造與完善。其次，就大學生學習心理的探索與應用來說，合理運用學習心理的科學機制與一般規律，有助于幫助大學生在更短的時間內高效地找到適合自己的學習方式與技巧，提高學習的效率與效果。再次，就大學生的挫折教育和環境適應能力的培養來說，大學生心理健康教育應當以大學生的成長發展為導向，有針對性地加強大學生的挫折教育，培養大學生的環境調適能力、生活韌勁和不屈不撓的探索精神，讓大學生得以在現實生活的挑戰中，更好地提升自己、更好地克服困難。最后，就大學生的職業生涯規劃來說，高校大學生心理健康教育的實踐應當將職業生涯規劃作為重點內容，重視大學生的成長與發展，在校園與社會之間做好良好的溝通和過渡，讓大學生得以更好地完成從校園到社會的身份轉變，為不斷提升發展的職業生涯打下堅實的基礎。總的來說，高校大學生心理健康需要有發展導向的教育與輔導體系，切實考慮大學生現在與未來的成長發展，為大學生的進一步發展奠定良好的基礎。

高校大學生心理健康教育需要建構多層次的教學輔導體系：以理論為導向的心理健康課程教育體系有利于增強心理健康教育的科學性、系統性和基礎性特征;以問題為導向的心理健康教育輔導體系有利于切實發現并解決大學生在心理健康方面的問題，保障大學生的心理健康;以發展為導向的心理健康教育體系則有利于運用心理健康教育的科學規律與方法又好又快地推進大學生的成長與發展，讓大學生得以更好地融入社會，并在社會競爭中保持良好的狀態，提升自身的競爭力，獲得更多的優勢。總而言之，高校大學生心理健康教育的實踐應當在理論創新、實踐創新以及理論實踐的轉化創新中不斷向前發展與探索。

（博士，湖北職業技術學院副教授）