腦卒中康復鍛煉中的九大注意事項

陳慧文

調查報告顯示，近年來我國腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，發(fā)病人群也越來越多。對于腦卒中發(fā)病人群來說，在治療過后的康復鍛煉中，一定要謹記幾大注意事項，應在專業(yè)的醫(yī)護人員的陪同或建議下，遵循合理、科學、健康的康復鍛煉原則，不可掉以輕心，導致再次發(fā)病！今天讓我們來進一步了解一下腦卒中康復鍛煉中的九大注意事項。

什么是腦卒中？

腦卒中俗稱中風，包括缺血性腦卒中（又稱為腦梗死）和出血性腦卒中（包括腦實質出血、腦室出血以及蛛網膜下腔出血）兩種，是大腦細胞和組織壞死的一種疾病，具有明顯的季節(jié)性，寒冷季節(jié)發(fā)病率更高。如果患者的腦卒中并不是早期發(fā)現(xiàn)的，比較不及時的話，往往治療的困難程度也會很大。當患者患有這種疾病之后會表現(xiàn)出很多癥狀，而針對不同癥狀進行治療的時候，困難程度也有所不同。腦卒中也是一種致死率比較高的疾病，所以要給予相當?shù)闹匾暎敾加心X卒中之后也可以進行適當?shù)目祻湾憻挕?/p>

腦卒中的癥狀表現(xiàn)

腦卒中的典型癥狀有頭暈頭痛，四肢麻木，吐字不清楚，半身不遂，常見的癥狀有起病急，發(fā)病后會馬上出現(xiàn)一些反應，比如頭暈、惡心、嘔吐、不同程度的意識障礙和昏迷不清。其他癥狀如頸部交接區(qū)會出現(xiàn)疼痛，有怕光的現(xiàn)象等。

腦卒中主要可劃分成兩類，一類表現(xiàn)是：一側肢體無力或麻木;一側面部麻木或口角歪斜;說話不清或理解語言困難;雙眼向一側凝視;單眼或雙眼視力喪失或模糊;意識障礙或抽搐等。另一類是出血性腦卒中，表現(xiàn)為：頭痛、惡心、嘔吐、不同程度的意識障礙及肢體癱瘓等。

腦卒中康復鍛煉中的九大注意事項

1科學掌握并學好每一個動作

在醫(yī)護人員的指導下，學的每一個動作都要按照科學規(guī)范的方法去做，確保做出來的動作都科學有效，才能發(fā)揮出最大的功效。

2杜絕形式主義鍛煉的做法和心態(tài)

對于康復鍛煉，不能時而鍛煉時而不鍛煉，或者說是為了鍛煉而鍛煉，不能抱有這種心態(tài)和做法。要抱有積極康復的心態(tài)，保證訓練時間和強度，盡快使病情得到改善。

3保證鍛煉的強度和負荷

在康復鍛煉過程中，弄清楚每個動作用哪種重量連續(xù)去做幾次算為一組。恢復鍛煉某一處肌肉，要通過一定程度的鍛煉去刺激肌肉，讓肌肉達到一定量的負荷從而得到發(fā)展。當患者鍛煉中對于某個動作感到費勁吃力，做到快做不動時還在做時，會使肌肉得到很好的刺激。對于負荷和強度要力求適應。對于不同的人，因目的不同、階段不同，強度的增加也應有所不同。

4合理安排康復鍛煉項目

根據不同的患者和病情不斷去調整鍛煉項目，不能讓某個肌肉部位長期受同一個動作的刺激，這樣會導致刺激感降低影響鍛煉效果。應根據恢復程度和進度，制定一定時期內的恢復課程，安排不同的動作對同一肌肉部位交替刺激。

5不可鍛煉過度

要提前了解患者的體能情況，因為康復鍛煉過程中會消耗能量，所以要根據方案來循序漸進，凡事不可過于求成，在確保營養(yǎng)供應和身體狀態(tài)良好的前提下去鍛煉。

6不能只練功能障礙部位

患者身體的恢復，是要整體的平衡和協(xié)調，而不是單一針對某個部位，要統(tǒng)籌兼顧各關節(jié)、肌肉的鍛煉，讓患者整體得到改善。

7做好防護和準備活動

在任何運動鍛煉之前都應做好熱身活動，拉開筋骨，這樣不易在鍛煉過程中造成拉傷和扭傷等情況。尤其在患者康復鍛煉過程中，更應做好防護工作和熱身活動，并且要在醫(yī)護人員或者家人的陪同下。

8做好康復鍛煉記錄

一定要對患者不同時期和階段的康復鍛煉做好記錄，并且根據這些數(shù)據去制定和調整接下來的鍛煉方案，另一方面還可以讓患者看到自身的不足或者進度，從而勉勵自己去堅持康復鍛煉。

9按時按律鍛煉

任何恢復鍛煉，都是要在規(guī)定的時間里進行，才能取到最大的效果，切記不能放棄或者偷奸耍滑，一定要日復一日地堅持，還要對康復和治療同時把握和進行，保證全面的監(jiān)護和治療。

引起腦卒中的原因

腦卒中的病因非常多：

1.最常見的是腦血管疾病。

2.自身免疫性血管炎癥，也會造成腦卒中。

3.心臟掉下來的栓子、下肢靜脈血栓等，也都有可能造成腦卒中。

目前最常見的還是以腦血管疾病的因素為主，血管性疾病最常見的是動脈硬化。動脈硬化之后，血管彈性會逐漸下降，一旦某次高血壓極其高危的時候，血管破裂，從而造成出血性腦卒中。而腦動脈硬化長期下去，則會形成狹窄，甚至是閉塞性的改變，會造成缺血性腦卒中。對于腦卒中，一定要積極地控制血壓、穩(wěn)定血糖、戒煙、戒酒、降低自身的血脂。

生活中如何預防腦卒中？

腦卒中具有發(fā)病率高、復發(fā)率高和致殘率高的特點，因此做好腦卒中的預防具有重要的意義。首先做好腦卒中的一級預防，也就是在發(fā)病前的預防，需要堅持低鹽低脂的飲食習慣，控制好血壓血脂血糖等易患因素，戒煙限酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。二級預防也就是發(fā)病之后的預防，目的是預防再次復發(fā)，需要堅持服用抗血小板的藥物;如果既往有心源性栓塞或者慢性房顫的病人，需要服用抗凝藥物進行預防復發(fā)。

結語

對于近年來發(fā)病率越來越高的腦卒中，我們一定要重視起來，要對其有一定的了解，并且做到戒煙戒酒等，擁有良好的生活習慣，堅持鍛煉，避免腦卒中。對于腦卒中患者來說，一定要謹記康復鍛煉過程中的九大注意事項，積極配合治療，樹立一個良好且強大的心態(tài)，按照科學有效的康復鍛煉方法恢復身體，為自己和家人而努力。