淺談如何培養小班幼兒良好的午睡習慣

周琴

摘要：午睡是幼兒一日生活中的重要環節，也是幼兒在生長發育過程中不可忽視的一部分。養成良好的午睡習慣不但可以使幼兒對下午的活動充滿生機和活力，而且還可以促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，使幼兒身心受益。所以幼兒教師和家長要認識幼兒午睡的重要性，通過合理的方法幫助幼兒養成一個良好的午睡習慣，讓幼兒享受睡眠帶來的快樂。

關鍵詞：小班幼兒;午睡;習慣

《3-6歲兒童學習與發展指南》指出幼兒階段是兒童身體發育和機能發展極為迅速的時期，為有效促進幼兒身心健康發展，成人應保證幼兒充足的睡眠。午睡是幼兒在園生活的重要環節之一，對幼兒身心發展有著非常重要的作用，不僅能讓孩子得到充分休息，為下午幼兒的活動提供動力，而且良好的午睡習慣也是孩子養成規律生活習慣的基礎。對剛入園的小班幼兒來說，充足的睡眠更加重要，可以讓他們有足夠的精力去適應新的環境。那么，如何培養小班幼兒的午睡習慣呢？

一、睡前準備——為幼兒創設適宜的午睡環境

一提到創設環境，大家第一反應就會想到的是拉好窗簾，準備好床鋪，調節好室內溫度等。其實不光如此，還需要從孩子角度出發，在午餐后就要開始為孩子午睡前做一些準備，包括心理準備。午餐后，可以帶領幼兒進行散步、自主閱讀、講故事等一些安靜活動，為的是幼兒能消化剛剛吃下的午餐，還為了讓孩子們放松心情，調節機體;上床前，需要將幼兒隨身攜帶的小物件（皮筋、發卡）集中放在一起，避免睡中玩耍，發生意外;老師還需去盥洗室，為的是隨時幫助一些有困難的孩子如廁，等孩子們都睡到小床上了，可以播放一些優美的輕音樂給孩子營造溫馨的午睡環境。

二、多種渠道——助幼兒養成良好的午睡習慣

要讓幼兒園的幼兒養成午睡習慣是一種行為教育，這需要在日常生活中堅持不懈的培養。

（1）利用兒歌進行教育

生活中可以經常用兒歌來配合生活習慣的培養，如通過兒歌《小貓小貓你別吵》培養幼兒要輕輕走進午睡室的習慣， 教師也可提出“四輕”的要求：輕輕走、輕輕說、輕輕脫、輕輕放，養成幼兒共同維護良好午睡環境的自覺性。如通過兒歌“小朋友，來睡覺，小小手，要放好.小眼睛，要閉好，安安靜靜睡得好”，使幼兒明白安靜睡眠的道理，能較快地人睡。

（2）表揚鼓勵

教師可以采取一定的激勵方法鼓勵幼兒人睡。 幼教專家陳鶴琴先生曾經說過，小朋友是喜歡稱贊的，尤其是小班幼兒更喜歡受到表揚鼓勵。《3-6歲兒童學習與發展指南》中也指出需要營造溫暖、輕松的心理環境，讓幼兒形成安全感和信賴感。午睡時老師可以輕摸下小朋友的頭，或者對他悄悄地說上一句贊揚的話，或者給他一個擁抱和微笑，讓孩子感到他做得很好，老師是喜歡我的。如果幼兒遵守了午睡的紀律，可以給他貼上一個“大蘋果”，并且用語言給予稱贊：“你今天睡得真香， 表現真棒，明天還要好好睡哦！”及時的表揚會對幼兒產生一種激勵作用，讓他們感受到老師的喜愛和滿意，從而堅持午睡，讓好習慣不斷強化，慢慢變成孩子的自主行為。

（3）及時糾正孩子錯誤的睡覺姿勢

對于剛入園的孩子，睡覺的姿勢可能各有不同，會出現好多不正確的睡姿。如有的趴著睡，有的悶頭睡，還有的甚至喜歡吸手指睡覺，教師可以通過各種故事、常規活動來讓幼兒掌握正確的睡姿，并結合午睡實際，密切觀察，隨時糾正幼兒的睡姿。

（4）家庭配合教育

培養幼兒良好的午睡習慣，必須堅持一貫性、一致性的原則，需要班里老師默契配合，一致要求，也需要家庭配合教育，這樣效果才好。《綱要》中指出：“家庭是幼兒園重要的合作伙伴，應本著尊重、平等、合作的原則，爭取家長的理解、支持和主動參與，并積極支持、幫助家長提高教育能力。”我們可以利用開學初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度，對幼兒生活衛生習慣培養的要求、內容以及方法，要求家長與學校密切配合，同時利用家園聯系群、來園離園時與家長的交談，讓家長知道幼兒在園午睡情況，并及時在家進行指導與教育。對一些不愿意主動午睡的孩子，教師可以引導家長，在家多給孩子講午睡的好處，比如可以變聰明、長高個等。在家庭生活中也要重視幼兒睡眠的重要性，幫助幼兒建立良好的作息規律，養成早睡早起的作息習慣。當然，家長需要在休息日也讓幼兒保持固定的午睡習慣，這樣才能真正解決幼兒在園午睡困難的問題。

三、特殊孩子——個別來引導

小班幼兒有的由于分離焦慮非常嚴重，因此午睡時哭鬧特別厲害，那么針對這樣的孩子，老師可以走近孩子，用溫柔拍一拍背部，抱一抱幼兒等方法安撫孩子的情緒。還有的孩子在睡覺時突然哭鬧，有可能是想上廁所等情況，他不會求助，只能用哭鬧這種本能的方法來表達自己的情緒，這個時候，老師第一時間要幫孩子解決問題。等起床后，可以和孩子聊一聊剛才發生的事，引導孩子知道其實還可以有更好的方法來解決，從而讓孩子了解到自己下次午睡時遇到了問題該如何大膽向老師求助。

幼兒期是習慣養成的關鍵期，培養幼兒良好的午睡習慣對小班幼兒來說是一個重要的常規培養，對幼兒的健康成長具有極其重要的意義。從多方面、多角度的活動中培養幼兒午唾的習慣，不但利于其生長發育，也能讓他們體會到更多的樂趣。因此，我們要從中努力探索更多更好的方法來幫助小班幼兒午睡。

參考文獻

[1]《3-6歲兒童學習與發展指南》

[2]許靜.《愉悅午睡健康成長——小班幼兒良好午睡習慣的培養》（教育教學導刊）