睡前關燈刷手機小心傷眼

黎昌政

不少人晚上有關了燈躺在床上刷會兒手機再睡覺的習慣。專家提醒，黑暗環境中刷手機，屏幕亮而周圍環境暗，光線對比度強，對眼睛刺激大，時間長了會損害視力。

今年35歲的孫先生每天晚上11點左右關燈上床，上床后刷一兩個小時的手機才入睡。最近，他發現視力越來越差，以為是刷手機導致眼疲勞而沒在意。最近幾天，他發現左眼看不清了。

在武漢市第四醫院眼科，接診的楊蕾蕾醫生檢查發現，孫先生的左眼眼壓高至40mmHg，是正常值的兩倍，確診為青光眼。

楊蕾蕾說，黑暗中人瞳孔會變大，房角部位虹膜堆積，眼部睫狀肌收縮，晶狀體變凸變厚，引起房角狹窄或關閉，房水排出受阻，眼壓升高。而長期眼壓過高，會損害視神經，最終損傷視力。

楊蕾蕾提醒，夜間關燈后長時間刷手機，不僅可誘發青光眼，還可能損傷黃斑。晚上刷手機的人，最好調整手機屏幕對比度，使亮度和色澤盡量柔和;最好能開一盞低亮度的照明燈，縮小屏幕和背景環境亮度的差距，可對眼睛起一定的保護作用。