勤于動(dòng)腦 管好慢病

黃小正

除了早期識(shí)別認(rèn)知功能下降外，日常生活中我們還應(yīng)通過哪些非藥物手段預(yù)防阿爾茨海默病？近日，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科臨床研究團(tuán)隊(duì)等發(fā)表于《神經(jīng)學(xué)、神經(jīng)外科學(xué)與精神病學(xué)雜志》的全球首個(gè)阿爾茨海默病循證預(yù)防國(guó)際指南給出了建議，通過以下干預(yù)措施，可以預(yù)防阿爾茨海默病，包括：

1.早年應(yīng)盡可能多地接受教育。

2.多進(jìn)行閱讀、下棋等腦力活動(dòng)。

3.保持健康的生活方式，放松心情，避免過度緊張。

4.保護(hù)頭部，避免外傷。

5.65歲以上者應(yīng)保持體重指數(shù)[BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方]在18.5～24.9。

6.避免患高血壓、糖尿病、抑郁癥等疾病，密切監(jiān)測(cè)這類患者認(rèn)知功能的減退情況。