茶文化背景下的音樂舞動團體心理輔導

孫愛軍，劉 筠，夏文榮，武永巨，于金英

（德州學院，山東德州 253023）

茶文化反映著中華民族悠久的歷史與文明禮儀。茶作為自然的精華，融天地人于一體，除了很好的滋養人的身體、具有天然的藥用價值外，還積淀著人類豐富的生存智慧、相處倫理、精神意蘊與家國情懷，從而具有了豐富的心理和社會調節功能。所以茶的功能早已超出了物質的范疇，茶的豐富的文化內涵經過茶道、茶藝等形式，通過沏茶、賞茶、聞茶、飲茶、品茶等人類習慣使得茶的豐富的內涵與意蘊得到了非常好的詮釋、表達、強化以及升華，又通過文化的傳承，增強著中華民族的文化認同感和自信心。唐末劉貞亮曾提出飲茶十德：以茶散郁氣；以茶驅睡氣；以茶養生氣；以茶除病氣；以茶利禮仁；以茶表敬意；以茶嘗滋味；以茶養身體；以茶可行道；以茶可雅志。這充分詮釋了茶文化在調養身體、凈化心靈、陶冶情操、修養性情、人際和諧等方面的重要功能。音樂舞動團體心理輔導具有集體性、情感性、審美性、體驗性、生動性、創造性、整合性等特質，在改善軀體癥狀、改善消極情緒與行為、促進新的行為模式的建立、促進身心的有機整合以及人際和諧等方面具有獨特的功效。茶文化背景下的音樂舞動團體心理輔導，是將中華茶文化作為音樂舞動治療的背景和治療因子，將其有機融合到音樂舞動的心理實操中，使雙方的作用相得益彰，有效喚醒人類意識、情感、行為、潛意識、集體潛意識等多方面的治療因子來作用于人的身心治療，發揮整體性的心理調整功效。

1 正念品茶冥想，營造茶韻人生的心理空間

茶文化背景下的音樂舞動團體心理輔導的心理空間的創設要求特別精心，可在舞動空間旁為品茶活動辟出獨立的一個優雅的茶舍，或者在舞動空間里準備清雅的一隅。茶空間的燈光、布局、花草、茶具、媒材、環境等都要求簡約大氣、精美雅致，讓人賞心悅目、怡養身心，讓所有活動參與者一進入這個空間便能靜下心來。帶領人本身的特質也要是美的，最好有一定的茶藝修養，這本身就是一種治療因子。音樂舞動的空間則需要安全、溫暖、舒適、清靜、唯美。地面最好是舒適的地墊或其他鋪設，大家茶余可以穿著襪子在上面自由活動。無論品茶還是心靈舞動，都需要大家回到自己的內心，全然敞開自己，既能高品質的享受獨處，又能完全地和場域在一起。沒有安全感和信任感，活動就無法有效開展與深入。所以音樂舞動的空間是不受干擾的，大家在這里可以完全安住下來，去探索發現表達自己，自由與場域互動。

品茶同時輔助于正念冥想。帶領人首先準備優美雅致的音樂和清雅的茶水，大家圍坐在一起自由交流稍許，然后在帶領人的帶領下，一邊聽樂、品茶，一邊正念冥想。優美的音樂回響在耳畔，讓自己完全的和音樂在一起，同時品嘗美味的茶水。帶領人引導大家舒緩的呼吸，先去聞一聞茶水的香味和氣息，再輕輕的酌上一口，去體會茶水浸潤嘴唇，然后彌漫在口腔，對舌頭、喉嚨的浸潤，然后慢慢的咽下，傾聽茶水輕輕咽下發出的聲音。在品茶的同時，去感受茶水對五臟六腑，骨骼血液以及身體的每一寸肌膚，每一個毛孔的滋養。品茶若品人生，帶領人可以引導參與者去體會品茶時自己身體的感覺，腦子里冒出來的各種念頭以及心里升起的各種情愫。無論發生什么，只是象品茶一樣細細的品、慢慢的覺、靜靜的觀就可以了。也可以引導參與者輕輕地去咀嚼茶葉，去感受那澀澀的、苦苦的味道，看看可以感悟到什么？你會發現身體、心靈、情感、思維各方面都在悄無聲息地發生變化，同時整個人都安靜下來，變得更加專注，心里一些新的元素在慢慢生成。

2 音樂舞動調整身心

2.1 探索、發現、接納、面對自己積壓的負性情緒

在現實生活中，人們會面對各種壓力而產生負性情緒，雖然有人通過一系列的防御機制暫時緩解，但由于問題一直沒有得到有效解決，所以很容易被現實問題激發。只有真正正視問題，學會接納、面對、表達、處理好自己的負性情緒，保持理性平和、積極健康的心態，才能從根本上解決問題。所以這個過程首先需要帶領大家去發現、探索、喚醒內心深處積壓的負性情緒，與它共鳴，直面它的存在，去感受它，并允許它有效表達。

在舒緩的背景音樂下，引導大家催眠放松，探索心靈深處積壓的情緒和不良感受。深呼吸，全身放松……讓大家和自己的情緒在一起，去感受自己的身體，感受自己的情緒……持續地深呼吸去感受與釋放自己的情緒。引導大家觀察頭腦中出現的意象和觀念，只是靜靜地觀照到它。這時大家頭腦中會出現各種與不良情緒有關的畫面，靜觀它的變化……

2.2 多樣化音樂舞動表達、處理、釋放負性情緒

模仿舞動：選擇節奏感強、富于感染力的的背景音樂。帶領人情緒飽滿、真情投入，帶領大家做富于力量的動作。如沖拳、甩臂、跺腳等，可以配合發出聲音。如哼哈的喊聲或兩人一組，向對方展示你的力量。

即興舞動：換不同的背景音樂，或深沉有力或蕩氣回腸，引導大家伴隨音樂自由舞動，盡情表達、釋放，升華自己的情感。大家或靜或動、或跳或躍、或行或臥，完全和自己在一起，自由揮灑，伸展擴張，團體動力得到極大的激發。在活動中，大家出現許多原來沒有嘗試過的新的肢體動作，心理空間得到有效的擴展，原來身體里被卡住的部分流動起來，情感得到很好的疏解，固有的思維模式開始松動。

創造性想象演奏：選擇內容豐富的優美的音樂，里面體現的氣息或強悍，或柔軟，或幽怨，或歡快等。帶領人運用暗示性的語言創設情境，引導大家想象運用不同的樂器去演奏不同的音樂片段。讓自己完全陶醉在自己的演奏中，身心合一，身臨其境，在各種情緒間自由的穿梭揮灑，促進情緒、認知、身體和社會性的整合。

2.3 冥想靜心補充心理能量，植入新的資源與積極信念

經過前面的階段，大家的消極情緒和不良感受都得到了很好的釋放，內心不再糾結和淤堵。有的感覺痛快淋漓，有的心理輕松但身體感覺有些累，這一時期需要通過靜心音樂為大家補充心理能量，在潛意識深層修整與梳理自己。心理狀態的改善容易打破舊的思維模式，也容易催生新思維的萌芽。所以適宜通過冥想啟動新思維或植入新的資源與積極信念。

選擇優美舒緩的音樂，引導大家完全地和音樂在一起，和自己的身體在一起，讓音樂穿過自己的身體。帶領人運用富于磁性的語言引導大家完全放松下來。頭部、頸部、胸部、腹部、背部、臀部、雙腿、雙腳……靜靜地去感受自己的身體，感受氣息在身體里面自由的流動，感受身體的每一部分都自然歸位，安然、寧靜、自在……引導和身體的每一部分聯結，傾聽身體的聲音。植入積極的信念：在以往的日子里，我或許經歷過一些困難或挫折，有哪些資源支持到我？我憑借哪些優勢讓自己堅強地走了過來，使自己的內心越來越有力量？找到這些資源。給大家一個時間。慢慢地，大家頭腦中會出現一些畫面和一些積極的信念。引導大家記住這些信念和優勢。

2.4 積極情緒和信念的激發

這一階段，大家以往失衡的心態基本得到較好地調理，大多數人內心穩定而積極。甚至有些人躍躍欲試，對未來產生許多美好的設想與希冀。所以可以引導大家通過音樂舞動的形式進一步激發和放大積極情緒，鞏固積極信念和輔導效果。

音樂選擇或輕松歡快，或熱情奔放，或激情四射，引導大家解除所有的束縛，自由奔放的舞動，帶領人也可參與其中，將活動推向高潮。讓大家帶著新生的自我與力量去盡情舞動。由個體自由舞動到兩兩搭檔到自由在人群中穿梭，去與更多的人聯結、共舞。最后活動圍成一個大圈，每一個人作為帶領者帶領動作，其他人模仿。讓每個人成為主角，被看到、被欣賞、被認同。帶領人在其間需看到每一個參與者，并示范大家彼此看到，被接納與抱持到。同時對那些怯于表達自己的參與者給以鼓勵，激發他們大膽嘗試新的行為。這會突破大家原來固有的思維框架與行為模式，催生新的資源的生成。最后舞動在和諧友愛的音樂聲中結束。引導大家去體驗活動中彼此的支撐、關愛和自己由此獲得的心理感悟與力量。

3 品茶分享感悟，茶化人生啟迪

大家重新圍坐在一起，一邊品茶，一邊分享活動體驗，感悟茶韻人生。經過正念品茶和一段透徹心扉的音樂律動，大家整個的身體都放松了下來，消極情緒也得到了有效的處理，此時茶水的味道宛若甘霖。引導每一位參與者感受從來到這里至現在自己身心的變化，自己對人生有了哪些新的認識。大家敞開心扉，梳理、分享自己在活動中的體驗、感悟和成長，進一步深化鞏固活動效果。在大家的分享中會發現不同的人生視角，產生不同的人生啟迪，進一步拓展自己的心理空間。對于個別觸發深層次問題的參與者，根據不同情況建議其參加連續的團體心理輔導或專門進行個別心理輔導。帶領人最后需對整個活動進行總結，歸納整理大家在活動中學習到的東西、肯定大家的成長，對不同參與者適時啟發點撥，并對大家提出期待，希望他們把學習到的東西應用于日常生活，促進自己的持續成長。