新時代下以茶道論體育養生的文化價值

王雅靜

（衡水學院，河北衡水 053000）

漢唐時代我國就已經有了茶道，并且是各個階層都能夠接觸和使用的修行方式，佛家、儒家、道家等都將這種樸素、簡單的養生方式作為日常生活方式，這樣就對于養生觀念的形成與發展有著極大的促進作用。中華傳統養生是在長期的歷史發展之下所逐步形成的，這是中國人民智慧的集中體現。為了能夠提升身體健康水平、預防疾病、延長壽命等目標，很多人都會采取不同的健康養生方式，其中最為流行、最為簡單、最為普遍的就是食療養生與運動養生，其中最為代表性的就是茶道與傳統體育的方式，都能夠產生非常好的效果。

1 我國傳統茶道養生觀念解讀

茶道是我國茶文化的核心，在長遠的歷史發展之下就成為人們極為重要的生活方式，并且認為是最佳的修身養性方式。據我國歷史資料集料，茶道自從漢代開始就已經是勞動人民修德美心的重要方式，其具體的養生內涵如下所示：

1.1 “天人合一”的茶道養生哲學

中國傳統文化中，“元氣”是人類生命的基礎，而茶道是從哲學角度出發的養生方式，也是天人合一理念的具體體現方式。茶道是把人的元氣看到是生命的基礎，“氣”所反映的是人與自然之間多存在的關系，這是身體健康與發展的基礎條件。儒家、道家的思想理念中，茶道觀念中就認為元氣是天地萬物生存的基礎，并且會隨著陰陽、四季等變化發生變化，對于人的修身養性有著極大的幫助。我國茶文化中比較重視人與自然關系的處理，也就是更加重視“天”對于人所產生的影響作用，飲茶也是重視自然、崇尚自然，能夠更好的進行自身的修養。而茶飲者正氣匱乏或者不能夠適應天氣的變化，所以會導致疾病的出現。茶道內天人合一的哲學理論就是讓人的身體能夠適應天氣的變化，能夠更好的符合天氣環境的變化要求。這一理念經過了長期的發展，經過歷史的沉淀，這一現代的健康觀念中運動方式有著一定的相似之處，同樣認為能夠促進人體免疫力的提升，能夠更好的養身，能夠更好的適應天氣條件的變化，使得人的身體更具活力和質量，生命健康水平也能夠得到提升。

1.2 “中和動靜”的茶道養生方法

道家文化對于人類的觀念顯然有重大的影響，這一點也體現在茶道文化中，這和老子、莊子的觀念是極為相似的。我國的茶道中更加重視的是“靜”養生方式的應用，也就是“清靜無為”、“抱神以靜，乃可長生”的觀念有一種形式的體現。我國茶道理念中除了能夠發揮出“靜”的作用，也重視動靜結合方式的體現，能夠實現養生內涵的補充和應用，更加發揮出運動強身的作用。茶道中，讓飲茶者能夠以動與靜實現有效的結合，能夠達到動靜合一的境界。漢代中很多道家學說創立者都會在茶道中提出了養生保健的理念，就指出了動靜結合、勞逸結合的方式。而在三國時期中，嵇康的飲茶文化中又是將“中和”動靜的方法應用到實際中，真正的落實人的形體、精神等方面。因此，茶道文化更加重視的是動靜結合，并不是一味的強調靜，這也奠定了養生觀念發展的基礎。

1.3 “身心德行”的茶道養生原則

茶道文化是經過歷史的發展和驗證的，這是茶飲實踐與養生中，和傳統養生理念實現的融合與統一，將“形”作為身體基礎形式，“神”是精神層面，“氣”則是生命傳承與發展的源泉。人為天地陰陽對立的一體，養生中應該發揮出身心德行的融合與應用，這也是現代養生理念的核心，符合心理、身體健康方面的要求。比如茶道中儒家思想更加重視“修身養性”、“中庸”等方面的觀念，能夠將身體保健和心理健康放在了等同的位置上。與現代健康理論對比分析，能夠發現茶道中的儒家思想并不僅重視心理健康方面，更加重視的是道德修養，能夠發揮出養生要實現身心統一的觀念。此外，茶道中還提出了人的生命是處于時刻變化的，茶飲者在茶食活動中能夠達到健康提升、延長壽命。同時茶道是傳統文化發展的凈化，能夠考慮到不同生理、不同心理方面選擇合適的養生方式，也就是要結合個體差異來進行，而不能一味地照搬照抄。因此，我國茶道的核心內容中包含了生理問題和養生規律方面，能夠實現養生的統一，其中包含的辯證思想和理念都會對于人類生命健康質量的提升起到一定的促進作用。

2 中華民族傳統體育養生思想的現代文化價值

現代社會人們更加重視身體健康，全民健身運動理念發展之下，中國傳統體育養生文化卻能夠有更多的閃光點。現代社會活動中，養生是必不可少的一項內容，很多人會投入更多的熱情與情感來進行傳統體育養生文化研究，并且落實到實踐中。

2.1 增強老中青少各類人群體質

中國傳統體育養生文化是現代人們比較樂于付出和使用的，能夠更好地促進老中青少各個年齡層次人員的身體健康質量的提升。人們利用傳統體育鍛煉的方式，能夠真正的體會出身體質量的變化形式，可以讓身體更加得，也有更多的精力投入到工作與生活中。中國傳統體育鍛煉方法更加的緩和，并不需要使用過多的器械，強度可以根據身體情況隨時做出調整，時間也可以靈活掌握，不局限于場地、設施以及狀態等方面，各個層次人員都能夠有序進行。因此，我們要弘揚與發展中國傳統養生文化。

2.2 改變現代人的健康意識

現代社會與古代社會有著非常明顯的區別，科學技術的發展改變著人們的工作、生活、養生的方式，人們的生活習慣與生活方式發生著重大的變化。生產力水平得以有效的提升，人們在工作中更加努力，付出的精力也會增多，家庭生活也更加的現代化，人們更加重視身心的協調發展。從這個方面分析，人們在理解健康中，不僅僅只考慮是否患病，而是從身心兩個角度出發來分析。傳統體育養生也重視“內外兼修”，這與現代人們健康的發展是高度一致的。其要從全方面開展鍛煉，外練筋骨皮，內練精氣神，能夠達到身心健康水平的提升。人的心理對于傳統體育養生影響也是比較大的，能夠形成一定的生活準則與評價的標準，可以在社會生活中更加尋求和諧的方式，能夠追求精神與情感的一致性，可以達到身心的協調化發展。

2.3 激發現代人的生活情趣

現代社會“E時代”使得人們對于事物的看法有了很大的轉變，尤其是人類的情感、生活情趣等方面有了很大的變化。生活方式單一、工作節奏非常快，導致人往往會處于負面情緒中，生活也變得乏味，情感上更加的寂寞。中國傳統體育養生就是以獨有的運動方式，具備一定的文化內涵，能夠使得人們生活更加的充實。不僅能夠促進身體質量的提升，還能夠實現精、氣、神的統一，能夠更加重視情感的表達和抒發。此外，養生文化發展中，中國古典美學影響也是巨大的，能夠體現出其審美價值。

2.4 提高現代人的文化素質

社會處于高速發展和進步中，對于人的素質要求逐步地提高，只有具備豐富的知識、健康的身體才能適應社會的發展。工業經濟發展的時期中，因為人們過度的關注人格思想，所以在道德情操、責任感、使命感等方面的培養和樹立方面會有很多的不足，這樣會對于人的意志、價值的體現方面有著很大的負面影響，甚至還會阻礙社會的進步。中國傳統體育養生觀念也非常重視內在修養，養生中的文化思想能夠有效地促進人的素質提升。現代社會已經逐步地發展成為知識經濟時代，人才結構、種類以及需求都有了根本性的改變，而二十一世紀之后更加重視人的知識、精神、文化、道德、能力等等各個方面，也強調身心健康，也就是說擁有比較豐富的知識、健康的身體、比較強的社會責任感與使命感，在工作中能夠很好地表現自己，能夠保持積極向上的工作、生活態度。中國傳統文化的天人合一就是要實現人與自然的和諧共處，將人作為自然的一部分參與到社會活動中，從而可以逐步、緩慢的影響人的素質。

2.5 培養現代人公平競爭的意識

競爭能夠有效地促進社會的發展與進步，如果社會缺乏競爭，將會失去活力，甚至還會導致衰敗與后退，是沒有任何生機的。現代社會的競爭壓力是非常大的，競爭日益激烈，也比較突出，如果僅僅重視物質方面的追求，就會導致精神方面的萎靡以及道德淪喪。因此，要樹立正確的競爭觀念。中國傳統體育文化養生中更加體現出競爭方面的精神，能夠實現身體與心靈的同時生化，也就能夠不斷的培養公平競爭的意識。在傳統體育養生的學習與實踐中，應該逐步地開展全面性的修煉，能夠促進意志力的提升，有積極向上的精神，能夠促進社會的長遠發展。

2.6 有利于形成大眾文化意識

人類社會在發展的進程中，在不斷地創造歷史的文明，但是也導致了環境污染更加的嚴重，社會心理壓力也會增加，人與自然就會失去平衡。同時，現代社會競爭壓力逐步增大，人們也就更加地重視生命的質量。從這種情況出發，人們的觀念有了很大的變化，對于人的價值觀、生活習慣方面有很大的改變。現代社會人們更加提倡的是全民健身運動，中國傳統體育養生文化是感性的，也是自由自在的，是大眾化的一種體育活動，其可以實現身心的全面放松，更好地調節身體的機能，還能夠提升審美的水平。大眾養生的發展和進步，就是人類對于神行健康的重視度方面出發的。在生活中不僅僅要尋找歡樂，還要重視生命意義的展示。中國傳統體育養生已經成為比較重要的日常化活動，明確具體的鍛煉內容，其能夠真正的領悟到生命動靜的真諦，能夠真正的理解養生文化內涵，能夠真正的實現生命價值。人民大眾比較重視養生的主要原因就是這種體驗文化可以給人以非常好的感受，能夠促進身心的健康發展，逐步地影響社會文化意識。

3 結語

中國傳統體育養生文化是經過長期歷史發展之下沉淀形成的，是中華民族文化的精髓所在，能夠保持文化的獨立性，同時又具備較強的創作力，所以能夠發展到現代社會依然是不過時的，與現代人的生存理念相契合，也能夠深深地影響人們的行為、情感、思維、觀念等各個方面，為社會進步提供基礎。全民健身活動高速發展之下，體育文化能夠滲透到人們生活的方方面面中，人們更加重視身心健康方面，通過養生運動，能夠促進文化的傳承與社會的發展，體現出人類對于精神層面的追求，最終能夠有效地促進社會實現長遠、穩定發展。