體育教學(xué)中融入心理健康教育的做法

臧紅偉

（河北省滄縣第三中學(xué) 河北 滄縣 061729）

當(dāng)代中學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。如何減輕中學(xué)生存在的種種心理壓力，消除心理危機(jī)和心理障礙，讓他們以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的復(fù)雜環(huán)境，是今后乃至將來各學(xué)校迫切關(guān)注和解決的問題。為此，筆者就中學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀以及在中學(xué)體育教學(xué)中開展心理健康教育進(jìn)行了探究。

1 目前學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

近年來，中學(xué)生由于學(xué)習(xí)競爭力較大、缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)等方面原因，產(chǎn)生了不同程度的焦慮心理，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生心理健康出現(xiàn)了問題。另外，由于體育課程教學(xué)不受重視，體育課堂管理不嚴(yán)，導(dǎo)致部分學(xué)生上課時(shí)開小差，或玩手機(jī)，或聊天，也不同程度的影響了學(xué)生的身心健康。再加上學(xué)生處于青春期，一些學(xué)生出現(xiàn)早戀，甚至出現(xiàn)自殘、自殺等惡性事件以及打架斗毆、偷盜、搶劫等違法犯罪現(xiàn)象，這些都導(dǎo)致中學(xué)生心理出現(xiàn)異常，并有不斷擴(kuò)大的趨勢。

2 體育教學(xué)在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展中的優(yōu)勢

2.1 增強(qiáng)自信心，克服自卑心理。自信心是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的內(nèi)動(dòng)力，自信心會(huì)促使學(xué)生從一個(gè)勝利走向另一個(gè)勝利。學(xué)生有了自信心，就奠定了成功的基礎(chǔ)，也就有了實(shí)現(xiàn)自己愿望和理想的希望。因此，要利用體育活動(dòng)建立學(xué)生的自信心。可以讓學(xué)生根據(jù)自己的特長，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目參加比賽，展示自己，讓他們在體育活動(dòng)中體驗(yàn)成功的快樂，獲得信心，克服自卑，堅(jiān)定信念。

2.2 分層教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。不同學(xué)生存在著不同的個(gè)性。體育教學(xué)可以通過實(shí)施分層分組訓(xùn)練，來幫助不同層次的學(xué)生減少和消除挫折心理，培養(yǎng)自信。如根據(jù)不同學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，有針對(duì)性地為他們制定適宜的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，使他們經(jīng)過努力能夠?qū)崿F(xiàn)。這樣可以使不同層次的學(xué)生都有積極參與的意識(shí)，從而體驗(yàn)到參與體育活動(dòng)的快樂，并把這種喜悅延伸到其他方面，增強(qiáng)克服困難、戰(zhàn)勝困難的信心。

2.3 培養(yǎng)集體意識(shí)，提高適應(yīng)能力。通常來說，人際關(guān)系好的學(xué)生會(huì)心情舒暢、精神飽滿、生活愉快，無論是學(xué)習(xí)還是做事效率高，成功率高。而人際關(guān)系較差的學(xué)生卻常常無精打采、抑郁寡歡，缺乏生活樂趣。體育活動(dòng)多是集體活動(dòng)，能夠增加學(xué)生交際的機(jī)會(huì)和頻率，通過一些競賽活動(dòng)，還可以促進(jìn)學(xué)生積極進(jìn)取，增強(qiáng)合作意識(shí)，形成健全的人格。

2.4 培養(yǎng)意志品質(zhì)，提高競爭意識(shí)。體育競賽活動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生的競爭斗志，培養(yǎng)學(xué)生拼搏奮進(jìn)的精神。同時(shí)還可以通過競賽活動(dòng)的規(guī)則，讓學(xué)生體驗(yàn)比賽情境，提高心理承受力，為今后走向社會(huì)適應(yīng)社會(huì)的競爭環(huán)境打下良好的基礎(chǔ)。

2.5 改善情緒狀態(tài)，消除心理疲勞。體育活動(dòng)能給人帶來愉快和喜悅，調(diào)節(jié)情緒，降低緊張和不安，改善心理焦慮。特別是根據(jù)自身特點(diǎn)和興趣選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以減輕或消除情緒障礙，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，還能預(yù)防和治療心理疾病。

3 改進(jìn)體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

3.1 充分利用體育教學(xué)資源，合理優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容。體育教學(xué)要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，從培養(yǎng)學(xué)生健康心理入手，在現(xiàn)有體育教學(xué)資源的前提下，重視心理健康教育。開設(shè)專項(xiàng)體育心理咨詢、心理保健指導(dǎo)等課程，增加體育心理健康內(nèi)容；舉辦體育與心理健康知識(shí)的講座，開展相關(guān)內(nèi)容的教育指導(dǎo)；增加調(diào)節(jié)情緒、提高自信、完善自我的教學(xué)內(nèi)容；舉辦豐富多彩的有利于身心健康的體育教學(xué)項(xiàng)目，如球類、田徑運(yùn)動(dòng)、游泳、滑冰、形體健美、體育舞蹈等。

3.2 不斷創(chuàng)新教學(xué)模式，有效改進(jìn)教學(xué)方式方法。教學(xué)方式的有效改進(jìn)要針對(duì)學(xué)生的個(gè)性和素質(zhì)差異，實(shí)行分類教學(xué)。比如針對(duì)體育項(xiàng)目的恐懼性、艱苦性、對(duì)抗性強(qiáng)等特點(diǎn)，采用鼓勵(lì)教學(xué)法。適時(shí)肯定、表揚(yáng)，能讓學(xué)生鼓足勇氣，堅(jiān)定意志，克服薄弱環(huán)節(jié)，提高自信心和上進(jìn)心。另外，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，要符合學(xué)生的興趣特點(diǎn)和學(xué)校體育教學(xué)的實(shí)際，也可以根據(jù)學(xué)生存在的心理問題進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。對(duì)有危險(xiǎn)傾向的心理障礙學(xué)生，應(yīng)開展心理危機(jī)干預(yù)，防患于未然。