閱讀中收獲成長(zhǎng)
——《熙琄敘語(yǔ)——一個(gè)咨詢師的成長(zhǎng)歷程》讀書筆記

顧琴華

《熙琄敘語(yǔ)——一個(gè)咨詢師的成長(zhǎng)歷程》一書講述了吳熙琄老師在心理咨詢這條路上的成長(zhǎng)經(jīng)歷。她與讀者分享了自己對(duì)成為一名心理咨詢師的渴望，從初接個(gè)案的焦慮、害怕到不斷磨煉自己，一路成長(zhǎng)，一路收獲。這本書強(qiáng)調(diào)的主題是：想成為一名成功的咨詢師，需要踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)，大量地做個(gè)案，參加同輩督導(dǎo)小組，不斷研讀自己做咨詢的逐字稿，自我成長(zhǎng)和在關(guān)系中成長(zhǎng)。

讀《熙琄敘語(yǔ)——一個(gè)咨詢師的成長(zhǎng)歷程》時(shí)，感覺(jué)樂(lè)觀、親切的熙琄老師就站在面前，娓娓敘述著她初學(xué)心理咨詢時(shí)的困惑、接受督導(dǎo)時(shí)的緊張、不斷探索前進(jìn)中的驚喜……作為一名新手咨詢師，讀這本書，就像導(dǎo)師在手把手教你如何做咨詢。

一、傾聽

熙琄老師在書中多次提到“傾聽”的話題。可見，傾聽在心理咨詢中的重要作用，如“隨著自己的成長(zhǎng)和調(diào)整，也讓傾聽有更多的元素，可以在傾聽中發(fā)聲，可以在傾聽中發(fā)揮引領(lǐng)角色。”“傾聽為什么重要，因?yàn)樗墙⑿湃侮P(guān)系極重要的元素。”“我也提醒自己對(duì)聆聽要帶著更謙卑的態(tài)度。”

筆者在傾聽來(lái)訪者講述他們的煩惱時(shí)很容易焦慮，總希望盡快幫他們找到解決問(wèn)題的方法，希望他們能盡快擺脫痛苦。熙琄老師分享的傾聽話題給筆者的收獲是：你要相信來(lái)訪者的自愈能力；傾聽不只是傾聽，你在思考，你在尋找，你在回應(yīng)；傾聽也是咨詢，你給了來(lái)訪者一個(gè)傾訴的機(jī)會(huì)，你的耐心和陪伴，能讓來(lái)訪者的感覺(jué)好起來(lái)；說(shuō)話也是為了聆聽，你的開口是引領(lǐng)來(lái)訪者去尋找問(wèn)題根源，去突破問(wèn)題困境。

二、沉默

咨詢中，有的來(lái)訪者會(huì)滔滔不絕，有的來(lái)訪者會(huì)沉默不語(yǔ)。如何面對(duì)沉默？熙琄老師的分享：“沉默背后也許是有故事的，先不著急讓沉默立即變成表達(dá)。去和他的沉默同在，讓來(lái)訪者覺(jué)得他不是失敗的個(gè)案，想辦法創(chuàng)造對(duì)話的空間，讓沉默變得自在而不被貼上病理化標(biāo)簽。”“沉默的原因其實(shí)很多，有的情況可能也是超乎我們咨詢師理解之外的。所以接納沉默甚或緩緩去理解沉默背后的想法以及總帶著善意也是我們咨詢師可以練習(xí)去做的。”

的確，沉默背后都會(huì)有故事。學(xué)生被班主任推薦到學(xué)校的心理咨詢室，他們會(huì)茫然、會(huì)抵觸、會(huì)防備……筆者一般先跟他們玩游戲、玩沙盤，跟他們聊班級(jí)的其他同學(xué)或老師。等建立了信任關(guān)系，他們放松下來(lái)了，再來(lái)面對(duì)需要解決的問(wèn)題，學(xué)生往往都能接受，都能打破沉默。

三、照顧自己

想要成為一名好的心理咨詢師，照顧好自己很重要。熙琄老師在生活中探索著自我照顧的方式：“每個(gè)人都在探索自我照顧的方式，對(duì)我而言，打坐能夠提供更大視野的自我照顧，包括自我觀照和自我覺(jué)察。打坐也幫助我去承接復(fù)雜的人生議題，它也訓(xùn)練了我聆聽的能力。現(xiàn)在我仍需不斷地在打坐中去學(xué)習(xí)更多的東西，這種學(xué)習(xí)是一件一輩子的事情。現(xiàn)在的我十分珍惜食物、水、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、打坐的收獲及大自然。我有空就做些家常菜，買新鮮的食材，對(duì)食物說(shuō)出感謝的話。也喝很多水，有空就燒開水，泡些熱茶來(lái)喝，會(huì)感謝茶葉、水和壺。運(yùn)動(dòng)時(shí)珍惜有這樣的機(jī)會(huì)，謝謝自己的腳能走路，謝謝身體。”

讀著熙琄老師的分享，很羨慕她這樣的生活狀態(tài)。打坐冥想也是咨詢師的必修課，所以筆者會(huì)努力去練習(xí)。每日入睡前想一想一天中的經(jīng)歷，感恩給自己支持的人、事、物，那樣睡眠也會(huì)更好。不管是打坐還是感恩，熙琄老師提醒大家要用適合自己的方式去照顧好自己，讓自己更有能量。

四、是否可以為朋友、家人做咨詢

新手咨詢師經(jīng)常會(huì)討論“是否可以為朋友、家人做咨詢”這個(gè)話題，熙琄老師介紹了她的美國(guó)同學(xué)Julia 的經(jīng)驗(yàn)：“她說(shuō)，她會(huì)先問(wèn)朋友想不想和她談，還是想找咨詢師談。如果朋友很想和她談，她也會(huì)說(shuō)她可以試試看，但如果有更多的需要，她的朋友就必須另外找咨詢師。所以一開始她會(huì)厘清她的角色，以避免朋友對(duì)她不切實(shí)際的期待。”

的確，當(dāng)身邊的親人朋友知道我們學(xué)習(xí)了心理咨詢后，常常會(huì)抱著期待來(lái)找我們。而我們堅(jiān)持心理咨詢的一些原則，是對(duì)自我的一種保護(hù)，同時(shí)也是為了讓親人朋友得到更好的幫助。

五、你會(huì)問(wèn)話嗎

熙琄老師在書中談到了很多在咨詢過(guò)程中面對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)話方式，反復(fù)讀著這些問(wèn)話方式，讓筆者對(duì)敘事療法也有了更深的認(rèn)識(shí)。如，面對(duì)一個(gè)在生活中遇到困難的來(lái)訪者，熙琄老師會(huì)這樣問(wèn)：這個(gè)困難對(duì)你的影響是什么？這個(gè)困難會(huì)讓你如何看待自己？你會(huì)為這個(gè)困難取個(gè)什么名字？這個(gè)困難，對(duì)于你的人生夢(mèng)想、渴望、希望、目標(biāo)計(jì)劃又有什么影響？從經(jīng)歷困難的自己身上，你看到什么是以前沒(méi)看到或不知道的？

熙琄老師認(rèn)為，敘事治療會(huì)引導(dǎo)人們通過(guò)困難去看到背后的價(jià)值、信念和寶貴的地方，會(huì)超越困難去看人們?cè)诮?jīng)歷困難時(shí)的付出、掙扎和難處。她也希望在困難中，陪伴人們?nèi)タ吹礁嘁郧皼](méi)看到的自己。

《熙琄敘語(yǔ)——一個(gè)咨詢師的成長(zhǎng)歷程》細(xì)細(xì)讀，咨詢方法常常用，你會(huì)收獲很多驚喜。