出汗既不減肥也不排毒

【西班牙《先鋒報》網站8月9日報道】有一個神話流傳了很長時間：你流的汗越多，工作產出就越多，而且順便能讓你變得更瘦，排出更多的毒素。但這些都不是真的。換句話說，無論是在健身房里汗如雨下還是一身干爽，都對你的工作有益。

很明顯，所有人都在或多或少地出汗。巴塞羅那醫院皮膚科醫生安德烈婭·孔巴利亞稱：“這是我們肌體固有的功能之一，對維持我們的體溫非常重要。雖然許多人都討厭出汗，但它是降低體溫以及保證器官正常運作的重要基礎。”

盡管它如此重要，但依舊有人抗拒出汗。這是一個社會問題，也是我們應當擯棄的一個陋習。孔巴利亞稱：“必須拋棄對出汗的抗拒，并將它看作是我們肌體自然而必要的活動。”她同時提醒道，沒必要抱著排更多毒的想法強迫自己大量流汗，因為這是走向另一個極端。

孔巴利亞總結道：“盡管傳統觀點認為，除了調節體溫，出汗還是肌體排泄機制的一部分。但實際上，汗水基本是由水和礦物質構成的。”她說：“汗水中排出的毒素量少到可忽略不計，因此出汗可以排毒是無稽之談，而且桑拿和其他為了出汗和排毒的療法的益處并沒有得到科學證實……我們不應該受到欺騙。”排毒的主力軍不是汗腺，而是肝臟和腎臟。

出汗也不是瘦身或者減重的同義詞。健身教練羅伯特·埃賴斯稱：“出汗就是排出水分和礦物質。因此，這給了我們一種減重的錯覺。出汗和減重并沒有關系，它只是簡單的脫水，對身體沒有益處。”他還不斷地強調在運動后或者在炎熱環境中補充水分的重要性。

有趣的是，既有人出很多汗，也有人幾乎不出汗。后一種情況的人患有一種名為無汗癥的疾病，若不及時接受治療可能會有生命危險，因為完全不出汗會導致體溫過高。

同樣也有患多汗癥的人。孔巴利亞稱：“這種疾病會讓全身皮膚出汗量異常增多，但它通常局限于手掌、腳底和腋下。它的病因尚不明確，但和遺傳有關，因為我們經常發現同一家族中多個成員患上這種疾病的情況。”

還有另一種和出汗有關的疾病，雖然它對健康影響不大，但同樣使人不快：腋臭。它常見于腋下和足部，但其臭味不是由汗液本身引起的，因為汗液實際上是無味的。腋臭的真正原因是，以這些身體部位所排汗液為食的細菌和酵母菌的產出物在降解之后會發出難聞的氣味。

好消息是，多汗癥和腋臭的治療方法有多種。如果你正被上述疾病所困擾，請咨詢皮膚科醫生以尋求治療方案。

（轉自 參考消息[N]，2019-08-12）