初中體育教學中控制田徑訓練強度的策略

廖海勝

（定南縣第三中學，江西贛州 341900）

初中階段學生的身心處于發育的關鍵時期，除了學習語文、數學、英語等文化知識外，體育鍛煉也同樣重要，只有擁有強健的身體，學生才能更好地學習其他文化知識和健康成長。在很多學生看來，體育訓練就是“九九八十一難”，讓學生唯恐避之而不及，因此，教師要合理控制田徑運動訓練的強度。田徑運動是初中體育教學中最具有代表性的一類運動，也是體育教師的教學重點，為了不讓學生反感田徑運動訓練，教師應當有效控制田徑運動訓練的強度，提高學生的訓練積極性。

一、影響初中體育教學中田徑運動訓練的因素

田徑運動是初中體育教學中的重要內容，教師對學生進行田徑運動訓練，可以鍛煉學生的意志、改善學生的身體機能及促進學生的身心發展等。然而在實施初中體育田徑運動訓練的課堂中，卻遇到了不少阻礙因素，主要可以分為以下幾個因素。

（一）社會方面的因素

我國體育運動水平已經在世界上占據了一定的地位，也誕生了很多世界級的運動明星，如張繼科、孫楊、林丹等，然而，在田徑運動訓練方面卻存在著缺陷，導致學生和教師都不重視田徑運動訓練。教師受社會因素方面的影響，大大減少了對學生進行田徑運動訓練的時間，沒有很好地控制學生田徑訓練的強度。

（二）家庭方面的因素

對于很多家長來說，學習文化才是最重要的，家長根本沒有將目光投入體育訓練當中，更不會支持學生進行田徑運動訓練。在家庭不支持的背景下，學生很少會去參加田徑運動訓練，學生會因此錯失挖掘自身運動天賦的機會，以后也難以成為一名優秀的田徑運動員。

（三）教師方面的因素

很多教師沒有及時提高自身的體育教學水平和更新體育教學理念，對田徑運動教學也沒有進行深入、透徹的理解。由于日常教學中，負責的體育運動項目較多，田徑運動只是其中一種，因此，教師在田徑訓練中往往缺乏針對性，沒有合理控制田徑訓練的強度。

（四）學生方面的因素

學生群體之間存在著差異性，部分學生根本不了解田徑運動項目的核心，只是被動接受訓練，很少有學生會積極主動地進行田徑訓練。并且，隨著社會的不斷發展，人們經濟水平的提高，很多學生都養尊處優，被父母過度溺愛，導致學生根本吃不了苦，一遇到挫折就會放棄，不能全身心地投入田徑運動訓練中，導致訓練效果不理想。另外，不少學生只是略懂田徑運動，沒有更深層次的認識，導致學生不能很好地配合體育教師開展教學活動。

二、有效控制初中體育教學中田徑訓練強度的策略

（一）完善田徑運動訓練體系

初中時期是學生學習成長的關鍵時期，開展田徑運動訓練非常有必要，教師要以培養學生的綜合素質、生理素質、心理素質為目標，堅持“以人為本”的教學理念，進一步優化田徑運動訓練體系。確保能夠通過訓練的方式全面提升學生的綜合素質，教師應努力爭取學校領導的支持，再次提升訓練效果。首先，在開展田徑運動訓練之前，教師需要換位思考，站在學生的角度思考訓練量和訓練強度，教師與學生打成一片，從學生的口中獲得一些信息，及時掌握學生對體育運動的需求，制訂出具有針對性的教學計劃，提高學生的訓練興趣。教師要真正為學生著想，合理控制訓練量和訓練強度，促使學生的身心健康得到發展。其次，教師要做到因材施教，學生之間有差異性，如性別的差異、先天性的差異及身體素質方面的差異等。在進行田徑運動訓練時，教師需要考慮學生群體間的各種差異，教師堅持因材施教的教學原則，因人而異，布置不同的訓練任務。例如，在800米長跑訓練過程中，針對身體素質較差學生的訓練強度可以適當降低，降低為700米或600米，讓學生有一個循序漸進的過程，逐漸達到標準；對身體素質較好的學生，在規定時間內可以輕松完成800 米跑，教師可以適當提高標準，改為900 米或1000米，鼓勵學生超越自我。最后，由于學生運動水平存在著差異，教師在進行體育訓練過程中，需要維護公平，讓學生保持對體育訓練的熱情。例如，在4×100 米接力訓練當中，教師應當注重各個隊伍之間的實力平衡，不能將表現優異的學生統一分到一組、將表現差的學生統一分到另一組，而應均衡分配。

（二）協調田徑運動訓練平衡

初中體育教學中，設計訓練制度是非常重要的環節。根據學生訓練的實際情況，幫助學生更好地進行訓練，因此教師應當制定并完善平衡的訓練制度。首先，由于初中生正處于身體發育的重要階段，如果教師過分強調訓練強度，不進行平衡訓練的話，很可能會對學生的身體造成一定程度的損傷。因此，在訓練過程中，教師需要堅持張弛有度、平衡訓練的原則，不能只顧著訓練，導致學生身心受到傷害，教師應隨時密切關注學生的變化，將訓練強度控制在學生可承受的范圍之內。其次，教師需要加強專項訓練。為促使學生能夠在自身擅長的領域繼續發展，教師有必要加強專項訓練。例如，不少學生在短跑中取得了較為理想的成績，為了進一步提高學生在短跑方面的訓練熱情，教師可以進行100 米的專項訓練，培養出專業型的人才。最后，教師需要注重理論與實踐教學的平衡。體育是一門實踐性很強的學科，但并不是說沒有理論基礎的課程，引導學生學習體育相關的理論知識也是體育教師的教學目標之一。田徑訓練中，教師同樣需要教導學生學習一些田徑類的理論知識。例如，教師可以通過多媒體技術展現課件，脫離枯燥的傳統教學模式，插入相關圖片和視頻，提高學生的學習興趣，讓學生掌握更多的田徑運動知識。

（三）提升教師的專業水平

實施素質教育，對初中體育教師提出了更高的要求，體育教師在教學過程中，過于關注學生訓練活動，忽視更新自身的專業知識，導致專業水平逐漸降低，無法有效地進行田徑運動訓練。因此對體育教師來說，提升自身的專業水平刻不容緩。首先，在日常生活中，體育教師需要加強學習關于田徑運動訓練方面的知識，不斷完善自身的知識體系，結合學生的實際學習情況，為其制訂出科學的訓練計劃，幫助學生提高田徑運動能力。其次，學校管理者要重視田徑運動訓練，為體育教師提供優化自身技能水平的平臺，如學?？梢酝扑]教師到專業田徑隊進行學習和鍛煉，學習和吸收專業田徑隊的訓練方式和技巧，有選擇地融入教學。學校管理者要迫切意識到需要壯大初中體育教學團隊，從各大高校中吸收和接納具有專業背景的高質量教學人才，并鼓勵在校任職的體育教師不斷參加專業教育，強化自身的專業技能，打造出師資力量雄厚、能力強、本領高超的體育教學團隊。

初中體育教學中，田徑訓練的開展非常有必要，教師需要控制好訓練強度。首先，教師需要了解影響田徑訓練的因素。其次，教師需要根據學生的實際情況制定出合理的訓練方案。最后，提升教師自身的專業水平，拔高自身的教育高度。