攀巖課程優化研究

孫京主

摘要：攀巖是目前多所體育專業院校的必修課程，但在課程內容設置上存在諸多問題，本文對西安體育學院攀巖必修課程進行研究，在體育專業攀巖課程基礎之上構建與之相適應的教學內容，希望通過改進攀巖課程內容組織及考評方法等，為攀巖必修課程的優化研究提供理論支撐和借鑒，也為體育專業院校攀巖課程提供新思路和新途徑。

關鍵詞：攀巖;課程優化

基金項目：2017年西安體育學院教學改革研究項目“西安體育學院《攀巖》課程理論與實踐環節整體優化研究”，課題編號：XTJY1703。

目前，攀巖課程廣泛開設于體育專業院校必修課程當中，但由于場地、生源、師資等原因，攀巖課程內容設置不夠完善，且相關的課程理論研究十分匱乏。本文將以新攀巖課程改革為研究對象，從課程思政、攀巖課程技術內容安排、課堂風險控制、教學組織優化、考核評價方法等方面進行優化研究，以期對體育類專業院校在攀巖項目課程的大綱制定、教學內容優化等方面提供相應的理論指導和實踐基礎。

一、分析與討論

（一）以課程思政實現課程優化

在體育專業院校體育專業攀巖課程中要融入政治文化知識，促進學生思想進步，提升學生理論知識水平;根據攀巖課程理論基礎知識，學習攀巖基本知識，發展學生勇敢拼搏的精神，磨煉學生意志，增強學生的風險意識，培養學生的開拓創新精神等，實現攀巖課程的心理教育功能。

（二）安全風險控制在課程中的體現

就攀巖運動而言，在開展攀巖運動的過程中存在許多安全隱患，教學存在直接性和間接性的危險。為確保攀巖課程教學的安全性，攀巖課程需提高安全防范，教學前應提前準備好攀巖器材并檢查裝備、檢查攀巖墻，課前讓學生學習攀巖安全課程及保護措施，避免課程開展中出現問題。

1.課前準備。在課前要提前準備上課所需的攀巖保護器材，提前講述和示范攀巖保護知識、保護器材運用方法、危險動作以及禁止事項;必須嚴格遵循PPE檢查要求，檢查當堂課程所需裝備。學生使用裝備前教師也需檢查裝備的可靠性，讓學生提前建立安全防范意識，合理控制課程進度，提升對安全防范的要求。

2.攀巖課程需要的基本保護知識和保護常識。首先，攀巖課程操作保護器材之前需介紹器材的功能、作用和保養方法，以及要了解對應的保護方式是哪一種。注意要講清楚注意事項并要求學生謹記。課程中攀爬者與保護者要遵守所有行為規范要求。其次，攀爬者與保護者須及時溝通，提前告知保護者和提醒其他人自己準備做的事項;不允許攜帶金屬及尖銳的物品攀爬，要提前檢查攜帶物;任何人禁止踩踏繩子，以保證生命安全。最后，要對攀巖課程安全性及攀巖路線做詳細了解，明晰安全方案。

3.攀巖課程所需的保護裝備風險控制。體育專業院校要對體育專業學生攀巖課程的保護器材做提前準備、檢查，需準備保護器材和安全保護裝備：繩子是否磨損壞，繩結對不對，保護器（grigri＼ATC）是否安全，主鎖、安全帶、安全衣、頭盔、快掛、攀巖鞋、扁帶等這些保護器材是否安全，有無損壞，是否生銹等，都需要從頭檢查一遍。

4.保護者與被保護者的思想意識。攀巖運動是一項具有危險性的運動，要時刻保持冷靜清醒的頭腦，任何時候都須確保攀爬者的安全。保護者與攀爬者體重不能相差太大，最好是體重、力量大的保護體重輕、力量小的，攀爬者攀爬時至少需要兩名保護者，一人做保護，一人做輔助保護。

5.保護者的動作規范、職責及被保護者的下降動作技巧。保護者動作規范影響攀爬者的速度和進度以及生命安全，手上的保護技術需流暢熟練，老師要提前做好保護動作，眼睛須注意觀察，耳朵須時刻注意聽，切勿交頭接耳，每一步操作都須規范進行，不能出現任何失誤和錯誤。攀爬者即將下降前要提醒保護人員準備下降，得到回應后開始下降，身體要往后坐，雙腿可以輕輕抵巖板勻速下降。

（三）具體的教學組織優化

1.理論教學內容。攀巖運動的起源、發展、形式、魅力和賽事。

2.實踐教學內容。攀巖常用裝備的認知、使用、保養和作用，攀巖常用繩結的打法、用途和優缺點，攀巖運動的基本技術動作：手法、腳法、平衡、重心轉移及移動，攀巖運動保護技術：保護站的設置（上方、下方、攀石保護技術及職責）、頂繩保護五步法、保護點的設置，攀巖運動的教學組織與實施：攀巖教學的特點（攀爬游戲）、原則、方法，能力培養的環節：體能訓練、力量、速度、耐力、柔韌、協調和平衡訓練。

3.重點技術內容的優化。

（1）技術保護。PPE檢查相關理論及實踐操作、保護站的架設及巖降技術、安全操作及風險評估、SRT單繩上升及下降、繩結技術、五步保護法等，需對攀巖運動課程進行安全防范控制與保護，提升學生安全防范意識和安全保護能力。

（2）教學及賽事裁判。體育專業院校攀巖課程中需掌握攀巖課程教學的組織與實施、攀巖賽事組織與裁判，實施教學、技術動作解析，組織裁判學習知識，鍛煉學生的工作能力，增加攀巖賽事裁判的知識和提升技能水平。

（四）考核與評價方法優化

在新的考核方案下，強化評價的激勵性和發展的功能，提升體育專業院校體育專業攀巖課程教師的學習能力、體能與技能、技術動作和技術規范、路線設計能力、動作評價能力、安全防范意識以及安全保護能力?？己藘热莘譃樗膫€部分：理論、技術技能、實踐能力以及賽事裁判考核。1.理論考試。該部分占考核總分的10%，筆試攀巖基本知識、基本技能、保護裝備。

2.攀巖技術考核。該部分占考核總分的40%，先鋒攀爬與保護+口述，保護站的設立與下降+口述，繩結打法考核+口述，難度攀爬。

3.實踐能力考核。該部分占考核總分的30%，講解+示范+組織學生練習及糾錯。所有學生配合，最后考試的一名學生對攀巖教學技術進行分享，分享環節由一名扮演老師的學生來組織.

4.賽事組織、裁判、實踐考評。該部分占考核總分的20%，模擬或正式比賽，分為三組輪轉考試，根據執裁情況給予分數;課堂之外實踐成績如外出裁判、兼職教練、參加社團和院隊等納入總成績。

二、結語

通過加強課程思政來強化攀巖課程的教育功能，在攀巖理論課程中融入相關思政知識，能提高學生的思想覺悟，轉變學生的思想，并為學生樹立科學的人生觀、世界觀和價值觀。通過對攀巖運動課程的組織與實施以及賽事裁判的組織，轉變教學方式來體現學生的主體性地位;合理安排教學，使學生能夠接受課程內容，來進一步提升學生的實際應用能力;通過安全風險控制在課程中的體現，加強課程的安全性，也進一步牢固了學生的安全防范意識;通過考核與評價方法安排的改進，進一步實現了課程考核的客觀性和可信度。這些具體的優化措施進一步提升了課程的效果，對體育專業院校攀巖課程的進一步改革具有較高的參考價值。

參考文獻

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