預防猝死 從改掉不良習慣做起

近年來，中青年猝死人數逐年增加。猝死的首要原因是心源性猝死，第二位是肺源性猝死，第三位是腦源性猝死。心源性猝死是指急性癥狀發(fā)作后1小時內發(fā)生的以意識突然喪失為特征的由心臟原因引起的自然死亡，約占到猝死人群的80%左右。人在發(fā)生心源性猝死時，心臟射血功能突然停止，出現心臟驟停，心臟驟停是心源性猝死的直接原因。

誘發(fā)心源性猝死有心臟結構異常、心電基質異常等原因。在僅有這兩個因素存在的情況下，人一般是不會發(fā)生猝死的，可是當這兩種因素疊加，再有勞累、壓力大、情緒異常、熬夜、吸煙等導火索時，就會迅速引發(fā)猝死。

此外，馬拉松、網球、籃球等強度大的運動，如果運動過量，也會加重心臟負擔，誘發(fā)病變。調查顯示，心臟猝死是運動員和運動相關死亡率的主要原因，尤其是存在潛在心血管病的情況下，劇烈運動可能會引發(fā)危及生命的室性心律失常。專家認為，運動的益處多多，而猝死屬于小概率事件，對于患者能否參加相對劇烈的運動，需要權衡利弊。建議在運動前篩查心血管病、做心肺運動實驗，以發(fā)現心臟猝死的相關疾病。

動脈粥樣硬化是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。脂質代謝障礙為動脈粥樣硬化的病變基礎，病變常累及到動脈所供應的組織或器官會缺血或壞死。由于在動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。當脂核破裂之后，里面的脂液流出后會凝固，就形成血栓，血栓堵住了血管之后，血液不流通，心臟就會“斷電”，從而引發(fā)猝死。

專家建議，預防猝死要從日常生活開始，從飲食、起居、運動、情緒等方面管好自己，如規(guī)律運動、戒煙、控制體重、不熬夜、保持大便通暢、學會應對壓力、多和別人交往、保持心情愉悅、有自己的興趣愛好等。唯有如此，才可能身體健康不生病，也才能預防猝死。

（摘自《經濟日報》）