有趣的籃球課
2020-12-14 05:08:15陳徐俊男
江蘇科技報·E教中國 2020年14期
關鍵詞：動作
陳徐俊男
放暑假了，媽媽給我報了最愛的籃球課。每天早上，我五點半準時起床洗漱，然后迎著美麗的朝霞趕到籃球訓練場，開始“嚴酷”的籃球訓練。
每節課上，我們會先做一些伸展運動，這樣可以保護訓練時韌帶不被傷害。然后，會做兩組基礎運球：教練要求我們把雙腿打開，重心往下壓，右手做遮擋動作，左手拍球150下后交換右手。接下來，開始訓練三步投籃，完成這個動作要記住一個口訣“一大、二小、三高”，就是第一步跨得大，第二步跨得小，第三步跳得高。在跳第三步時，要同步舉起籃球對準籃筐投籃，這樣投中的概率會大大增加！
每天一個半小時的課程，大家揮汗如雨，衣服都被汗水打濕了，但是沒有一個人叫苦喊累。汗水和著灰塵，小臉兒變成了大花貓，我們互相看著對方哈哈大笑起來。
我愛籃球課！
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