青少年體育的發展對健康的影響

郝思卓

【摘? 要】目前我國青少年存在身體素質不合格、視力嚴重下降、心理健康等現實問題，對這些問題的解決迫在眉睫，本文作者從與青少年接觸最頻繁，聯系最緊密的三方面，即家庭、學校和社會入手，對青少年身體健康的影響因素進行分析，并應從這三方面入手增強青少年的體育鍛煉，提高青少年的健康意識。最終得出結論：在社會方面應該提高體育的地位，明確體育對健康的作用，進一步在學校層面改進體育教學方式，充分發揮體育課的積極作用，在家庭方面應該實施全家健身策略并進一步響應全民健身，以家庭為單位提高身體素質，增強家庭和諧。由此，體育得以發展，健康得以保障。

【關鍵詞】青少年;身心健康;身體素質

1.研究目的

目前我國青少年身體素質不合格、視力嚴重下降、心理健康等現實問題廣泛存在，為了從根本解決青少年的身心問題，提高我國青少年身心健康素質水平，從青少年廣泛接觸的家庭、學校、社會等三方面入手，探討青少年該如何提高身體素質，加強身體健康水平。

2.研究方法

2.1文獻資料法

本研究通過中國學術期刊網（CNKI）搜索“青少年體育”、“青少年健康”、“健康與體育”等關鍵詞，查閱了二十余篇文獻，查閱青少年體育、青少年健康等相關書籍、期刊，在此基礎上做出本研究的文獻綜述。

2.2訪談法

本研究通過對若干青少年及其父母進行面對面的結構化和半結構化訪談，就青少年身體健康、視力健康、心理健康等問題進行了深入的咨詢和討論，并做了書面筆記，結束后將所有訪談內容進行整理與分析，得到了諸多有益信息以供本人研究分析。

3.結果與分析

3.1我國青少年身心健康存在的主要問題

（1）青少年身體素質不合格。根據資料顯示，中國青少年的身體素質已經保持連續下降27年，身體體能包括速度方面、力量方面、耐力方面、爆發力方面等普遍下降，最近幾年來，7-17歲的日本青少年與同齡中國青少年相比普遍高2.54厘米，中國青少年身體素質下降不僅是事實，而且已經聞名世界。體育鍛煉次數少、質量低，健康意識薄弱;學習工作繁重，生活壓力大;娛樂方式過多，擠壓鍛煉時間;生活方式及生活習慣不正常，飲食不健康、作息不規律等都是使身體素質下降的重要組成原因。

（2）青少年視力健康不容忽視。近年來，青少年弱視、近視等實力問題急劇凸顯，青少年兒童眼健康問題已成為社會公共問題。經國家有關部門的調查研究表示，目前我國已經有4億多的近視眼患者，這其中更以青少年居多數。更令人擔憂的是，近視低齡化日益明顯，學齡前兒童近視眼發病率已達40%，中學生近視眼發病率已達70%，大學生近視眼發病率達到89%。青少年眼健康的問題是因為在學校學業壓力大，用眼嚴重;課余時間少，眼睛沒有休息的時間;電子設備發達，父母更愿意以電子設備代替對孩子的陪伴導致孩子在家庭內也過度用眼。

（3）青少年容易出現心理問題。根據報告顯示，我國17歲的青少年中，受到各種情緒障礙和各種問題困擾的約占有3000萬人。令人擔憂的是，其中出現抑郁癥狀的青少年占有30%，同時表現出不同程度的焦慮癥狀的青少年占到10%左右，僅由此部分數據就可得知我國青少年心理問題占比很大，具有一定的普遍性，而青少年心理健康的問題，則根源于家庭，形成于社會，表現于學校。

3.2青少年體育發展的現狀分析

（1）家庭對于體育健身觀念的不足導致孩子缺乏對體育運動的興趣愛好。目前，絕大多數人的思維還停留在“身體無病即健康，有病就去醫院治”的層面，并沒有把體育鍛煉與保持身體健康真正的聯系起來。而且目前中國普遍的現狀是，大部分家庭里只有一個孩子，父母親、祖父祖母等五六個人看管一個孩子，非常容易溺愛孩子，舍不得讓孩子吃苦受累，也不愿意讓孩子們進行體育鍛煉。在國外，家長會根據自己孩子的興趣愛好和擅長為自己的孩子選擇一項或多項體育運動，比如在冰雪王國芬蘭，多數家長會在孩子五六歲甚至更小的時候學習滑雪;在捷克，家長會帶孩子學習冰上曲棍球，認為身體健康比快速撞擊對身體造成的傷害更重要;在美國，傷害性危險性更大的橄欖球更是獲得全國好評。

（2）學校體育課枯燥難以滿足當代青少年對體育的興趣。體育本身是十分吸引學生注意力以及積極性的，但是學生對于體育課的學習興趣并不高，是因為體育課的授課方式枯燥乏味，在有限的課時內既沒有使學生對某項運動深入了解，也沒有創新使學生提高運動的興趣，從而達到提高身體素質與心理素質的目的。

根據現實反映的情況來看，學生并不是真的不喜歡從事體育運動和體育課，而是在從小到大重復枯燥的體育理論知識，體育教學內容感到反感甚至厭惡。這是學校體育沒有發揮其應有作用的體現，也是學校體育在教與學中對立的體現[5]。同時，隨著時代的發展，體育課應不僅只是要求學生每周跑一次步等如此簡單，體育課應成為學生日常鍛煉的基石，應與時俱進滿足學生對體育課的需求及體育課給學生帶來的積極作用。這就要將體育中的“教”與“學”進行有效改善和提高，從而使學生在體育課上與老師產生共鳴，更加愛上體育課，更好發揮其功能，同時構建和諧的師生關系和達到增強身體素質的目的。

（3）社會環境對體育的不重視導致體育地位下降。社會整體環境支持學習成績發展，不支持發展體育，體育對于健身起到的作用就相對較少，體育的地位下降，身體健康的程度也就隨之下降;社會整體不重視體育，體育的發展就難以為繼，以此形成惡性循環。社會各方面對體育的偏見一直很大，體育又間接影響身體健康，重視身體健康需要社會整體發展體育，提升體育的地位。

4.青少年體育改革的挑戰及思考

4.1加強家庭集體提高身體素質的意識

家長什么樣，孩子就什么樣，家長應以身作則，加強身體鍛煉，在家庭內提高家庭整體健康意識，孩子應該經常在父母的陪伴下共同參加各種體能活動、各種體育鍛煉，這樣既可以加強全家整體身體健康，又進一步促進家庭內部和諧，增強了父母對孩子的高質量陪伴，同時還可以減少對電子設備的依賴，另一方面還可以加強對眼睛的保護，盡量減少視力下降的幾率。

4.2學校改進方式提高體育對健康的作用

學校是青少年參與的最重要的一部分，是青少年成長的重要基地，學校應該在提高學生身體素質，使學生擁有身心健康上做出最大的努力，學校方面應積極改革，學校體育應改掉千篇一律的教學方法，順應時代發展的潮流，主動創造出既能夠增強學生體質、達到健身目的，又突破傳統教學方法、受學生喜歡吸引學生的教學模式。

4.3社會整體重視體育之于健康的重要性

在學校上體育課，在體育課上跑步、打球、做操等都不足以表明體育的真正含義，體育對于健康的重要性是不言而喻的，在身體方面，可以改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實;可以增加心血管、肺的功能;可以促進體內物質代謝，增強免疫力。同時，在心理方面，可以進一步緩解精神方面的壓力、減少不良行為的危害;可以改善抑郁狀態和對抗焦慮，提高睡眠質量。體育之于健康包括這么多優點，但體育在我國仍然不受重視，這是體育難以取得發展的重要原因，當社會整體提高此意識時，體育得以發展，健康得以保障。

參考文獻

[1]宋秀麗，肖林鵬.我國學生體質健康教育現狀分析[J].體育文化導刊，2012（05）：103-106.

[2]喻堅.中小學體育與健康教育相結合的現狀分析及其對策研究[J].吉林教育科學，1998（04）：28-31.

[3]張春芳.論我國中小學生的體質健康現狀與學校體育教育改革[J].西安體育學院學報，2004（06）：94-96.

[4]鄒桂芳.學校體育教學中實施健康教育的現狀及途徑[J].成都體育學院學報，2008（11）：90-91+94.

[5]涂常青.淺談如何提高室外體育課效率[J].當代體育科技，2018，8（35）：126-127.