孕婦最宜左側睡

文/余小華

女性懷孕后，隨著子宮的長大，特別是到了妊娠晚期(孕7～9 個月)，孕婦的睡姿也越來越重要。

專家認為，左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。女性在妊娠期，特別是妊娠晚期采取左側臥位，主要有以下幾大優點。

1.可減輕增大的子宮對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2.可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。該血流量的增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加；另一方面可改善腦組織的血液供給，對正常孕婦來說，有利于推遲或避免妊娠高血壓綜合征的發生。對患妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，可促使水腫消退，有利于防止抽搐。

3.由于妊娠晚期的子宮呈右旋轉，故左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管的張力，恢復血管的直徑，從而保證胎盤的血流量。

4.左側臥位時可增加胎盤的血流量，故可改善胎兒宮內供氧狀態，有利于胎兒生長發育，減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率。特別是胎兒發育遲緩時，采取左側臥位可使治療取得更好效果。