教師需警惕心理早衰現象

章劍和

曉雅大學畢業后在南方一所重點中學擔任電腦教師，具體負責計算機的維修、教室電教平臺的更新和校園網的維護，工作已經四年多了。曉雅的日常工作要長期面對電腦，現在雖然她才27歲，但是已經跟很多中年人一樣，有了一種讓身心都很疲憊的早衰綜合征。

因為工作長時間盯著電腦屏幕，曉雅經常感到不僅是眼睛疲勞，還會覺得頭部發緊，精力不足，心累得要死，而且注意力不容易集中，記憶力和理解能力都下降了。人家隨便問她一個問題，她都要半天才反應過來。如前天同事問她晚上要不要一起吃飯，曉雅居然呆了幾分鐘，才反問他“是在跟我說話嗎？”同事都愣住了。

曉雅以前很喜歡跟朋友出去玩，喜歡打扮。但是，現在她的生活能有多簡單多隨便，就會搞得多簡單多隨便，特別她對以前喜歡的東西都很難提起興趣。而且工作總是沒有新意，沒有變化，令人感覺乏味。自我感覺接受新事物和適應新環境的能力越來越弱，創造力和事業心也幾乎磨沒了。雖然她也知道這樣不好，但是又沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期。

從曉雅的癥狀可判斷，她患有心理早衰癥。

早衰與衰老是兩個完全不同的概念，早衰是指人并非老年者，身心狀況卻似老年一般。心理早衰的主要特征：經常感覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力也開始下降;對生活沒有興趣，提不起精神;開始多疑、敏感，在小事上經常與人爭執，不夠寬容;固步自封，沒有改變現狀的愿望和激情;對新生事物難以接受，很難適應新的環境，缺乏創造力。心理學研究發現，76%的人在體質衰老之前，都有心理衰老的跡象。心理早衰不可怕，但也不容忽視。

曉雅大學畢業后參加工作，就進入了現在的學校，整天絕大部分時間都是面對機器（電腦、打印機、傳真機），缺乏與人交流，這是她缺乏生活熱情的主要原因。盡管早就出現心理早衰的跡象，但因為沒有身體疾病發生，曉雅仍舊忙于工作，忽視身心保健，最終導致心理早衰。

心理早衰的人生活簡單隨便，還常常表現出工作、生活缺乏主動性，沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際等，這會直接導致正常人際關系的失調。

由于電腦和網絡的普及，聊天溝通工具縮短了空間的距離，不僅是個人之間的信息交流，甚至許多單位都直接將其作為商務或工作溝通平臺。這種架設在虛擬空間的網絡通訊，雖然打破了人與人之間不可逾越的空間阻隔，但也“偷走”了人們直接真實溝通，如打電話、見面等的機會。人們習慣了這種剝離了面對面交流的禮儀的溝通方式，對直白、切中意圖的交流熟稔于胸，一旦面對人群，頓時變得無所適從。有人甚至不愿與熟人見面，嚴重者還會出現社交恐怖癥。

確實，進入網絡通訊辦公時代以來，高效率和快節奏成了現代辦公的主流現象。電腦在給人們的體力減輕負擔的同時，也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人，呈現出一種心身早衰現象。

延緩或治療心理衰老的良藥主要靠自我調節。

針對曉雅的情況，首先，曉雅要正視心理早衰，要防止由此導致身體早衰，以減少對自己的傷害。同時要保持愉快的心情，擁有快樂的心態。其次，多參加一些社交活動，包括常回家與家人多交流，和朋友一起出去喝咖啡、到郊外游玩等。與親朋好友談談心里話，既可聯絡感情，又可抒發情懷。工作之余、周末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，還可約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者聚在一起聊聊天，到公園散散心、爬爬山都是很好的放松方式。另外，多參加體育鍛煉，不要因為自己工作很累而拒絕鍛煉。體育鍛煉不僅可以讓人放松身心，而且還可以讓人有個愉快的心情。第四，注意培養多方面的興趣愛好，如看書、養花、打球、唱歌、跳舞娛樂等，以豐富精神和文化生活的需要。第五，積極參加一些由單位或社區組織的各種集體活動，充分體現人的價值和生活的多樣性。最后，接近童趣，也可有效防止心理早衰。天真活潑、朝氣蓬勃、無憂無慮的孩子，他們不管年齡、性別、長相、身份、地位等，無話不說，無事不問，對一切事物都充滿好奇。多與他們相處，也會萌發童心，感染童趣，把自己帶回到也曾有過的童年生活，也曾有過的天真爛漫，有助于消除孤獨郁悶、無聊抑郁的心情，使生活充滿活力，從而延緩心理衰老。還可多看一些幼兒表演的節目，天真自然的表演、幼稚可愛的動作常常使人忍俊不禁，不知不覺中受到了童趣感染，同樣能收到延緩心理早衰的效果。

編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com