肩關節功能性訓練對排球基本技術的影響①

(泉州信息工程學院 福建泉州 362000)

排球運動項目起源美國的霍利約克市，是由一名在體育館工作的人員發明的。自1949年世界第一屆男子排球錦標賽成功舉辦以來，世界各國的排球運動有了非常迅猛的發展。尤其是當排球項目在1964年首次成為奧運會正式參賽項目以后，排球項目無論在戰術和技術等層面都進入了一個新的歷史開端。縱觀當今世界排球強國的技術發展，除發球技術依舊采用“飄球”或者“高吊球”等發球技術以外，墊球與扣球等技術已經發生了明顯改變。由于墊球技術的不斷改進，當前排球運動員的墊球技術的到位率已更加精準，并且失誤率有了明顯降低。在扣球方面，當今扣球技術打破了傳統的一定助跑及一定步法的扣球限制，而是運用各種變向、變步的起跳進行扣球。此外，當今排球技術打破了位置分工的限制，要求排球運動員不僅需要有扣快球的能力，同時也要求排球運動員具備打強攻的能力。因此在現代排球項目中，找到最為行之有效的訓練方法就顯得至關重要。排球運動員在進行基本技術時其發球、傳球、接發球等都離不開肩關節部位的有效活動，排球運動員都是通過肩關節部位的伸屈等動作來完成相應的基本技術，而功能性訓練是當前排球項目中最重要的訓練方法之一，因此研究肩關節功能性訓練具有十分重要的意義。

本文對肩關節功能性訓練對排球基本技術的影響進行研究，分析肩關節功能性訓練對運動員排球基本技術中的發球、傳球、接發球等技術具有哪些影響，為排球運動員在今后提高其基本技術水平以及提高整體訓練水平提供參考建議和理論依據。

1 研究結果與分析

1.1 評分標準

（1）發球，實驗組和對比組在發球區域進行5次發球，滿分10分。發球方式可采用跳發、飄球方式，實驗組和對比組在接受測試之前可進行一次試發球，飄球落地區域為場地兩側邊線或者底線1m內的范圍。飄球得分規則：當運動員發球時球體不僅落在指定區域，并且球體有一定的速度得分為2分。

（2）傳球，本人進行拋球，實驗組和對比組排球運動員站在3號位置，分別進行4個位置5種需求的不同傳球效果，例如4號位置需要進行平拉開的傳球效果，5號位置需要后排攻的傳球效果，其中3號位置需要2種傳球效果，即短平快和近體塊，每種傳球效果2次，共10球，滿分為10分。

（3）實驗組和對比組分別在4號位置、3號位置、2號位置接發球，每個位置共接發球5次，共15球，滿分為15分。接發球得分規則：所接其球體高度高出網1cm，并且在接起球后落點在二傳手區域50cm范圍內算到位球；失誤、打到對方場地以及給對手打探頭球的機會為不到位球，并且在總分基礎上每個不到位球減去2分，接發球最終得分=到位球×滿分-不到位球分數。

1.2 肩關節功能性訓練對排球基本技術影響

1.2.1 肩關節功能訓練對發球準確性影響

實驗組在經過4周的肩關節供能性訓練后，實驗組排球專項運動員發球得分為（4.94±2.24），對比組排球專項運動員發球得分為（4.53±1.21），P＜0.05，實驗組和對比組兩組排球專項運動員在實驗第4周其發球得分有顯著性差異；到第8周后，實驗組排球專項運動員發球得分為（6.32±1.26），對比組排球專項運動員發球得分為（5.2±0.53），P＜0.01，實驗組和對比組兩組排球專項運動員在實驗第8周其發球得分有非常顯著性差異。

1.2.2 肩關節功能訓練對傳球準確性影響

實驗組在常規訓練后加入肩關節功能訓練，第4周時兩組排球專項運動在傳球準確性無明顯差異，但到第8周時，實驗組排球專項運動員的傳球準確性要比對比組排球專項運動員的發球準確性有了明顯提升；從組內比較來看，經過常規訓練的對比組排球專項運動員其傳球準確性能力并沒有顯著提升。

1.2.3 肩關節功能訓練對接發球準確性影響

如表1所示，在實驗前，實驗組和對比組在進行排球基本技術中發球能力測試，實驗組排球專項運動員發球得分為（4.21±1.2），對比組排球專項運動員發球得分為（4.32±0.45），P＞0.05，實驗組和對比組兩組排球專項運動員在實驗前其發球得分無顯著性差異；實驗組在經過4周的肩關節供能性訓練后，實驗組排球專項運動員發球得分為（4.94±2.24），對比組排球專項運動員發球得分為（4.53±1.21），P＜0.05，實驗組和對比組兩組排球專項運動員在實驗第4周其發球得分有顯著性差異；到第8周后，實驗組排球專項運動員發球得分為（6.32±1.26），對比組排球專項運動員發球得分為（5.2±0.53），P＜0.01，實驗組和對比組兩組排球專項運動員在實驗第8周其發球得分有非常顯著性差異。這就說明，實驗組在常規訓練后加入肩關節功能訓練，對運動員排球基本技術中的發球能力有非常顯著的提升，對比組在經過常規訓練后，對運動員排球基本技術中的發球能力也有提升，但是提升效果并不是非常顯著。

2 結論

（1）實驗組在常規訓練后加入肩關節功能訓練，對運動員排球基本技術中的發球能力有非常顯著的提升，對比組在經過常規訓練后，對運動員排球基本技術中的發球能力也有提升，但是提升效果并不是非常顯著。

（2）到第8周時，實驗組排球專項運動員的傳球準確性要比對比組排球專項運動員的發球準確性有了明顯提升；從組內比較來看，經過常規訓練的對比組排球專項運動員其傳球準確性能力并沒有顯著提升。

（3）實驗組在常規訓練后加入肩關節功能訓練，對運動員排球基本技術中的接發球能力有非常顯著的提升，對比組在經過常規訓練后，在第4周接發球能力有所提升。

（4）在常規訓練最后階段，由于常規訓練方法較為單一，對比組排球專項運動員出現身體疲勞的現象，導致對比組排球專項運動員接發球能力出現成績下滑的現象。

表1 肩關節功能訓練對接發球準確性影響調查表（n=20）