新冠疫情期間青少年的心理健康教育

燕之涵

（寧波大學教師教育學院 浙江寧波 31521）

引言

2020年新型冠狀病毒在武漢悄然出現，并開始在全國蔓延。相比于2003年的SARS病毒，此次病毒十分狡猾，不易發現，而且其傳播速度又快又廣，甚至一個照面就能被傳染，這不僅會對感染者造成嚴重的軀體傷害和精神痛苦，而且未患病的人會十分害怕這次疫情，變得十分應激，由此會產生一系列的心理問題。國家為了保護青少年的身體健康實施了“停課不停學”的決策，青少年作為居家隔離時間最長的群體，不可避免其心理健康會受到影響。在此期間，國家，學校和家庭需密切關注青少年的心理健康，這對防治疫情穩定社會有重大意義。

青少年心理特征

容易相信不實信息。由于疫情具備突然出現、傳播速度極快等特點，再加上網上一些好事者開始造謠比如“吃雙黃連能防治病毒”，“病毒容易感染老年人，青少年幾乎不會感染”等謠言。青少年對信息辨別能力弱，在短時間內面對大量不實信息，再加上對疫情的恐慌，極易輕信和盲從這些謠言。這都會對青少年的心理健康造成一定的影響。一項對學生的研究表明，有相當一部分人會相信這些信息。筆者分析有以下幾個原因。一是青少年具有極大的好奇心，想了解疫情防治的一些措施。二是因為青少年缺乏信息素養，缺少對信息收集處理的能力，對一些具有迷惑的信息容易采取輕信的態度。

陷入對疫情的恐慌。疫情初始，國家就十分重視，開始建造“火神山”，“雷神山”，各地建造方艙醫院等，而由于一開始人們不了解病毒，使病毒的致死率較高。一部分青少年看到如此狀態，會對疫情產生恐慌心理，甚至會產生過度的恐懼、緊張以及擔憂。倘若該部分青少年的家庭每天討論疫情相關事件，這些青少年的心理可能會崩潰。

長期呆在家里產生的孤獨感。為防止疫情擴散，青少年都在家里上網課學習，長期居家隔離病毒，學習生活，缺少與老師同學們的面對面交流，可能會造成一系列的消極心理，倘若不及時進行心理調節和治療，容易產生心理疾病，嚴重者甚至會患上抑郁癥。

疫情期間青少年產生心理問題的原因

青少年缺少消極情緒的調節能力。長期居家隔離的生活，以及學習的壓力給尚未形成完整心智的青少年造成了緊張，焦慮等心理。由于青少年的身心尚處于發展過程中，所以他們的情緒控制能力，調節能力普遍不高。

缺乏與同學交流和家庭矛盾。青少年具有強烈的人際交往欲望。由于此次疫情，青少年在家上網課，缺少與同學面對面的交流。隨著形式好轉，社會開始復工，父母忙于工作，對青少年的管教愈加簡單粗暴，容易造成一系列的家庭矛盾。

心理問題引發生理問題。長期居家的學習生活會讓青少年出現飲食，睡眠不規律等情況，進而引起生理問題，出現入眠困難，長痘等。由于對疫情恐慌擔憂，有些青少年出過門再回家后會反復洗手，反復消毒。

心理健康教育下的疏導

積極開展健康教育。由于國家一開始就對疫情十分重視，當前防控已取得顯著成效，青少年可以在飯后與家人在樓下進行適當的體育活動，這不僅可以減少青少年的心理問題，還可以緩和家庭矛盾。

教會青少年情緒調節。疫情期間，每個人的生活，工作和學習方面都在一定程度上受到了影響。為減少青少年的情緒波動，社會，學校和家庭需要幫助青少年盡快理解、接受并適應由于其所帶來的改變。在社會層面上，需要及時辟謠，減少垃圾信息。在學校層面上，需要開展心理輔導課，教會青少年情緒調節的能力。在家庭層面上，父母需要及時與自己子女交流談心。共同助力青少年的健康心理成長。

家校緊密互動，構建多主體教育體系。老師和家長應密切關注學生的心理健康，為青少年健康成長保駕護航。一方面，教師需告知家長心理健康教育的重要性，引起家長的重視，針對不同孩子的心理健康問題提供不同的解決方法。家長需要積極配合老師，保障自己孩子的心理健康。另一方面，需要使青少年正確認識此次疫情，減少聚會，勤洗手，外出戴口罩，相信我們國家有能力戰勝此次疫情。

合理使用在線平臺。除了使用在線平臺來進行教學和開展一些心理健康講座外，社會和學校也要全面開展心理輔導工作。通過網絡在線平臺，讓青少年直接與心理咨詢師或者學校的老師進行溝通，更有針對性的幫助青少年解決心理問題。

綜上所述，在疫情期間目前針對青少年的心理問題防控的研究略顯不足，青少年受疫情的消極影響較大，急需社會，學校和家庭開展一系列的心理疏導，需要重視青少年的心理健康發展，加強學校和家庭的聯合，合理運用在線平臺，充分關心學生的心理發展情況，為青少年未來正常學習生活奠定良好的基礎。