起始年級抗壓第一

在求學生涯中，“一年級”的日子總是格外難忘。起始年級各有其自身特點，需要面對的挑戰和壓力也各有不同。這個特殊的階段如何度過？父母可以做些什么嗎？請聽天津市耀華中學心理教師、心航路中國大教育網創辦人張麗珊怎么說。

小學一年級：養成良好學習習慣和行為規范

小學一年級是孩子人生中特別大的轉折點，家里的小寶貝變成了學校里的小學生，他們追求快樂的同時也要追求規范。此時對孩子的評價體系發生了重大變化，但家長很可能沒有意識到這一點。

“這個階段孩子的支持力量主要來自家長。”張麗珊說，從上小學前的那個暑假開始，家長就應該做角色切換，幫助孩子培養學習習慣，養成規范意識，不隨意請假。“無論工作多忙，都要陪一陪孩子，幫助他確立良好的學生形象”。

初一：從他律變為自律

小學老師相對比較有耐心，對孩子的管理事無巨細，手把手教孩子怎么做。但到了初一，孩子陸續進入青春期，他們對成年人的精細管理就不那么愛聽了，自我意識覺醒，與此同時，學業任務加重。

“這個時候，家長的支持力量就顯得有些力不從心，有的孩子會有逆反心理。如果孩子和家長間互動不夠好，出現矛盾沖突，孩子就特別容易叛逆，甚至‘跑偏。”張麗珊說。

此時，家長要做的事情，就是告訴孩子世界的復雜性，更要意識到孩子們的不容易。“當你看到孩子有些沮喪或者莫名煩躁的時候，一定要多體諒，他可能在外邊遇到麻煩了”。

高一：學業和人際交往壓力的雙重侵襲

高一最重要的變化是升學壓力急劇上升。有的孩子可能在初中遙遙領先，不用特別努力，成績也還不錯，這種情況到了高中基本沒有可能了。經過中考的篩選，水平差不多的學生開始激烈競爭，3年后的高考又為競爭再添一把火。

另一個變化是，人際交往能力、情緒管理能力比較弱的孩子，會在高中進一步拉大和其他同學之間的距離。高一是個承上啟下的階段，初中3年的正向或負向積累，都會在此時顯現出來。當學業和情緒的壓力一起襲來，有的孩子就可能進入一種“人間沙漠”的感覺——熱鬧是他們的，我孤獨得就像P上去的。

“這個時候，有的孩子可能就真的失去了支持力量。他們拒絕成年人，又不知道如何與同齡人交往。”張麗珊說，“我一直鼓勵家長要意識到孩子在成長，放棄之前把他當小孩的主觀強加的方式，而是進行比較平等的互動，讓他在遇到困難的時候能跟你說話。”

大一：進入社會前的緩沖

大學是進入社會前的一個緩沖期，此時的大一學生已經是一個準社會人或者說準職場人。也就是說，孩子升入大學后，也就基本能看出他的未來走向。

有的孩子擅長人際交往，積極進取，對大學非常有規劃有節奏，知道自己將來是要保研考研，還是一畢業就工作。這個時候，其實家長基本已經插不上手了，能給孩子提供幫助的是專業的職業生涯規劃師，“家長可以在大一就讓孩子和職業生涯規劃師見個面，專業的人做專業的事，提前架構起對未來的規劃”。

研一：考前應對自身科研能力和情緒管理能力作評估

對于剛考上研究生的同學來說，首要面對的課題是自身科研能力和學術思想的建立。本科時都是跟著老師學，但一上研究生突然從“你告訴我怎么做”變成“我該怎么做”，這個坎是研究生需要跨越的。

所以，當你考慮讀研時，應當對自己的專業素養和科研能力作好評估，并制定職業生涯規劃。可以向院系老師和學長們請教，身在學術圈，做深度了解有先天優勢。對即將面臨的挑戰有比較清晰的預判，并多問問自己：你準備好了嗎？

（摘自《中國青年報》）