小動作大健康

當結束一天的工作，緊繃了一天的神經突然放松，有的人會出現腰酸背痛、頭暈眼花等癥狀。這時候，來一套推拿“小動作”，就可以愉悅身心，為內心囤積的壓力、疲憊、惶惑找到一個出口，一“鍵”掃除負能量。

【小編推薦】

書名：《小動作大健康：付國兵教你輕松養生》

作者：北京電視臺《養生堂》欄目組、付國兵、戴曉暉

ISBN：978-7-5713-1302-9

出版年月：2020年9月

【內容簡介】

“學習養生，不是為了遠離醫生，而是學習從醫生的視角看待疾病。”

該書是影響7億人、熱播11年的北京衛視《養生堂》欄目聯合宮廷推拿學術繼承人、北京中醫藥大學東方醫院教授付國兵的全新力作。書中介紹了39種職場高發疾病，包括頸椎病、腰椎間盤突出癥、高血壓、冠心病等，用通俗有趣的“大白話”，講解疾病高發原因和形成病理，教你從中西醫結合的角度，辯證認識疾病，科學養生。

書中分享了很多職場健康案例，看完這些身邊人的故事，你就會明白職場健康問題的嚴重性超出你的想象，需要引起足夠的重視！

每種疾病，都有配套的宮廷推拿“小動作”，? 共47套。這些“小動作”集預防、保健、治療、康復于一體，操作簡單方便，一學就會，而且無須他人幫助和使用工具。每天練習5分鐘，職場健康100分！

【作者簡介】

北京電視臺《養生堂》欄目組 北京電視臺日播節目，國內傳播最廣、影響力最大、收視率最高的電視健康科普節目之一。曾獲“全國健康類節目收視冠軍”“省級衛視同時段收視冠軍”。

付國兵 教授、主任醫師、碩士研究生導師、北京市中青年名醫。現任北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任、國家中醫藥管理局臟腑推拿項目組組長、北京中醫藥管理局中醫技術質控中心主任、北京市推拿科診療中心負責人、中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、北京中西醫結合學會適宜技術分會主任委員。榮獲“全國衛生計生系統先進工作者”稱號。

戴曉暉 師從付國兵教授，現任中國中醫藥信息研究會兒科分會青年委員、北京宮廷正骨專業研究會青年委員、中國大成推拿學會副秘書長、中國民族醫藥學會推拿分會理事。

【專家推薦】

在《小動作大健康》這本書里，你不僅能學到中醫數千年流傳下來的防病治病絕招，也能學到包括我在內的幾代中醫的臨床經驗，還能讀到現代醫學與傳統醫學的融合與碰撞。《小動作大健康》作為一本面向中青年讀者的自我推拿和導引科普書，充分考慮了內容的實用性和可操作性，用通俗易懂的語言闡述疾病原理，用生動有趣的話語講解臨床中的真實病例，為老百姓的養生健康、治病防病，尤其是為解決現代辦公一族的常見健康問題，提供了切實可行的指導。

──國家級名老中醫、宮廷推拿學術傳承人? ? 臧福科

【讀者評價】

A***4

之前看過付老的《養生堂》節目，講的一些保健小妙招對于我們長期久坐辦公的人來說非常適用，這本書更詳細地介紹了《養生堂》節目中講的小妙招，除了頸肩腰腿疾病之外，還有一些常見慢性病、亞健康的保健方法。不同于其他保健類書籍的枯燥空泛，這本書的內容很有意思，通過一些臨床病例介紹保健方法，還運用了詼諧有趣的語言，非常生動有趣，值得推薦。

m***4

這是一本桌面案頭書，需要的時候可以翻一翻，練一練，非常棒。

熾***戀

書的內容非常實用，并且動作簡單易學，語言也通俗易懂，實用性與趣味性兼具，動作講解清楚，插圖清晰一目了然，相信跟著付老師練起來能改善我們的日常小問題，好書，值得購買！