淺析職場心理失衡的過程調適

王向陽

（遼寧省委黨校文史教研部，遼寧 沈陽 11000）

前言：職場中，因為競爭以及工作的壓力，心理失衡就是常見的問題，這一經歷總體而言還是不怎么美妙的，工作、薪資、學歷、能力、周邊的人際關系都是影響大家心理的重要因素，而且在現實工作中經常受挫的人，此類問題會更加的頻繁發生，這一問題的出現其實都源于人自身和環境的失衡。當人無法適應時，心理會緊張，進而心態不平衡。本文就職場心理失衡，如何克服等相關問題進行了剖析，以探求其調適方法。

一、職場心理失衡的內涵及表現

心理失衡多會在個體愿望、需求不滿，以及受挫時出現。大腦神經系統和外界聯系的改組是最直接的反應，而且外界強烈的持久刺激，會使個體與外界建立新的聯系，這一過程就會導致自身的心理失衡。

職場心理失衡較為常見，是一種常見的心理失衡狀態、行為。短暫的這一狀態是正常反應無須過度緊張，通過主體控制就可以加以調節適應，把挫敗感轉化成發展內生動力，使個體內心發展，人也就走向成熟。但長期處于這一狀態，那么負面情緒就會累積，焦慮、痛苦隨之而來，這是患者就會逃避現實、攻擊性增強。職場中，競爭激烈，節奏快，所以這就會造成很多人心理壓力大，難以平衡各方面的問題，進而出現失衡狀態。而且偏見、消極，攀比等因素也會造成之一狀態，進而造成人際關系緊張，甚至報復、犯罪、自殺等。

二、職場心理失衡的心理活動過程

總體而言，心理活動多受個人意志的影響，是人腦對現實的反映過程，有認知、情緒、意志三個相對較全面的過程。

（一）職場心理失衡的認知過程

認知過程是人的感覺器官對外界信息加工的過程。能夠正確幫助人們客觀認知事物，但是如果相關人員存在錯誤認知，那么就會產生誤導。職場心理失衡多是認知偏差導致的，像覺得同事不如自己就多是主人公的片面認知，或許同時很優秀，提拔合理。但是主人公卻認為是領導偏見，以及自身付出無回報，這時的個人感覺判斷就會誤導主人公。畢竟，每個人經歷各異，事情解讀也是區別明顯的，所以有時刻板的個人認知并一定真實。

（二）職場心理失衡的情感過程

情緒情感與心理活動聯系密切，多是因為客觀事物與自身的需要而產生的心理體驗。認知出現問題時，個人的情緒反應就會相對偏激，消極情緒就會蔓延。若不斷積累就會產生不良心理，影響個體行為。同理，職場也是如此，個人的心理失衡也是多于自身的情感過程密切相關，想要克服，就需提高個人認知，控制情緒反應。以平常心對待職場。如果不能則就會認知錯誤，進而造成自身情緒出現偏差和失控，最終心理失衡使人崩潰。并且在職場中不要糾結于同事的能力，職場是殘酷的，只有努力適應才會一帆風順，同事自有自身的閃光點，所以主人必須要學會控制自身的憤不良睛緒，減少自身的不平衡，進而減少自身的心理失衡狀態。

（三）職場心理失衡的意志過程

意志過程較為復雜，可以調節、支配人的心理過程，這也是我們人類獨有的高級心理活動形式。但是在這一過程中，自覺、果斷、堅韌、自制就是良好的意志狀態。這也是職場中比較閃光的意志，但是當出現不良反應時，這就需要個人利用自身的堅強意志來控制這些不良反應，進而調整在自身的內心不平衡狀態，最終選擇符合客觀現實，而且沒有任何違法、違背社會公德的行為來排解自身的煩悶，但是對于一些意志脆弱的人而言，他們自身的排解能力較差，很容易被外界不良誘因影響，這樣就會導致他們自身的心理易失衡，自私、貪婪、沖動，享樂就是最直觀的體現，甚至違法、違背道德，進而導致自身的崩潰。

三、職場心理失衡的行為發生過程

心理平衡是職場大多數人的狀態，但是這樣相對平衡穩定的狀態想要保持也不易。當外部刺激過于強烈，心理過于壓抑時，自身的失心理被實際情況影響就會明顯的多，當自身的需要無法滿足時，原有的平衡狀態被打破，失衡出現。當然職場中的心理失衡問題與個人因素密切相關，外部環境刺激多是直接誘因，像同事被提拔時，主人公就會認為自己也應被提拔，但是又未被提拔時，內心失落必不可少，并且加之自身和同事各方面的片面分析比較，也會把將其歸因于內因，進而導致自身心理障礙，認為同事耍小聰明，并且領導對于自身存在偏見。這樣就會加劇自身內心的不平衡。

所以當自身出現心理失衡時，只有正確認識自身，及時排解，這樣才可以進入新平衡。若這些負面因素累積下去，就會慢慢質變為諸心理危機，爆發時會嚴重危害自身。同時職場中的“場域理論”認為，緊張、移動、緩和這樣的過程多是連續表現，這樣就會使他們得到緩和。而且每次的緊張狀態，恢復平衡，解除問題也會使人成長起來。人只要使主體和外界保持平衡，這樣他自身的心理才會穩定，負面情緒才會減少。人才會處于協調狀態。在面對自身的心理失衡行為時也就會有更多的抵抗力，如果任由自身的失衡狀態發展下去，一旦爆發就會危及個人。

四、總結

總的來說，職場心理失衡是當今的常見社會問題，若及時合理排解和調適，并不可怕，這就是暫時性問題，而且還會使人進一步的發展，新的心理平衡也是會人更加的適應職場需求。但是這有狀態若長期存在，那么消極負面的影響就會揮之不去，進而造成嚴重后果，但總體而言心理失衡是人發展的新起點，是促使個體不斷發展的必備過程，也是職場精英走向成熟的必經之路。所以，學會調適和處理心理失衡才可以走向成功。