小學健美操教學模式優化探究

羅曉芳

（貴州省六盤水市鐘山區汪家寨鎮吳家寨小學，貴州 六盤水 553000）

引言：小學時期學生的身體機能發展尚不完善，所以正是提升體質、塑造身形的黃金時期。健美操具有強身健體，塑造身形的作用，而且與其他運動相比，健美操的趣味性相對較強，運動強度相對較低，這也使得健美操更加容易受到小學生的喜愛和接受。此外，由于當前小學生的身體素質都普遍較差，所以健美操的運動強度就可以起到很好的健身效果，學生只有具備強健的身體素質，才能更好的開展文化課的學習，同時健美操趣味性強，操作簡單，也可以使學生養成熱愛健身的習慣[1]。

一、小學健美操教學的作用

（一）身體層面

1.塑造體態

健美操訓練的開展，需要調動身體所有的機能參與，從而具有較強的健身塑體的功效。學生經過長時間的健美操訓練，身體的所有肌肉群都能以最完美的狀態發展，肌肉群的完美發展，不僅有助于提升學生的敏捷性和靈活度，而且有助于使學生的肌肉群形成固化記憶，朝最理性的狀態發展，而這對于學生體態的塑造是大有裨益的。

2.改善體質

學生的體質不僅受先天因素的影響，而且還受后天因素的作用。健美操作為有氧運動的一種，長時間進行科學的訓練，不僅能夠增強學生肌肉的耐力，而且能夠提升學生的吸氧量，使學生的呼吸功能得以改善。此外，健美操訓練對于學生的臂力、腰力都有較大的要求，學生經過長期的訓練，就能使自身的力量素質得以有效提升。另外，健美操訓練比較具有系統性，學生只有具備較強的靈活性和協調性，才能更好的完成健美操動作間的銜接，所以長期堅持健美操訓練，能夠使學生身體的靈活度和協調性得以有效提升。由此可見，健美操訓練對于學生體質的改善是非常重要的。

（二）心理層面

1.提高注意力

健美操訓練需要在音樂的配合下進行，學生必須根據音樂的節奏，完成動作的靈活轉變，而要想在多變的音樂節奏中，保證健美操動作的正確性，就必須具有較高的注意力，所以通過長期健美操訓練，也能夠打磨學生的注意力，使學生的注意力更加集中[2]。

2.調節心理狀態

音樂和運動都是釋放壓力、排解負面情緒的有效方式，而健美操訓練很好的將音樂和運動兩者有機的結合起來，學生在愉悅舒緩的音樂伴奏下，靈活的進行健美操訓練，就能自身的負面情緒得到排解，而這對于學生積極心理狀態的養成是大有裨益的。

二、小學健美操教學的優化策略

（一）營造良好的教學氛圍

健美操訓練具有較強的節奏感，學生在剛開始接觸時，很難一下子跟上節奏，只能跟隨節奏簡單的做幾個動作或是隨意扭動，但是學生在接觸一段時間后，對于動作的協調性和音樂的節奏感比較熟悉時，就能跟隨音樂節奏跳完整套健美操。為了縮短學生適應的過程，使學生盡快掌握健美操的動作和節奏，教師可以采取營造教學氛圍的方式，使學生在不同訓練時期獲得不同的體驗。在健美操訓練初期，教師可以不對學生作嚴格要求，學生只要根據根據音樂的節奏，參與到健美操訓練的氛圍即可，在此階段教師重點在于對基礎步伐、簡單動作的講授方面。例如，我們在教學的準備活動部分和放松活動部分中，合理有效的加入一些學生較感興趣而又簡單易學的恰恰舞和拉丁舞的基本步伐，再配上動聽的因音樂，這樣學生在學習健美操時會更加感興趣，整個課堂氣氛也調動起來了。結合隊形變換創編一些簡單易學的徒手或輕器械集體操教給學生，學生的興趣會更濃，學習也會更積極主動。

（二）加強基礎動作的教學

基礎動作是健美操訓練的前提，學生只有掌握基礎動作，才能更好的進行健美操訓練，所以在小學健美操教學中，教師必須對基礎動作教學加強重視。在實際的教學過程中，教師可以采取帶領式或示范式的教學方式，來提高學生對健美操基礎動作的掌握程度。帶領式教學是指教師運用手勢或口令的方式，對健美操的動作進行講解，從而使學生對于健美操的動作要領加深掌握。示范式教學是指教師通過背面或鏡面的方式，帶領學生完成健美操的整套動作，從而使學生更加直觀的理解健美操的動作，并對其快速進行掌握。在健美操教學過程中，教師要與學生多加互動交流，實時了解學生的掌握情況，以便及時調節教學方法，使學生更好的掌握健美操動作[3]。例如，我們可以在教學中采用互助小組教學法，把學生分成6到8人為一組的若干學習互助小組，集體學習后分開小隊練習，小隊討論、小隊創編、小隊比賽等。采用比賽教學法，在學習基本動作創編時舉行小組間比賽，激發學生學習的興趣和動機，引導學生有意識地感覺自己智慧的力量，并體驗到在這一過程的快樂。

結語：綜上所述，小學時期學生的身心發展都尚不完善，所以教師必須加強對學生身心健康的關注。健美操教學的開展，不僅有助于增強學生的體質，而且有助于提高學生的心理素質，這對于學生身心健康發展是極為有利的。因此，小學教師必須對健美操教學加強重視，不斷優化健美操教學的模式，從而使健美操教學的作用得以充分發揮，以此來更好的促進學生身心健康的發展。