音樂在對抗性體育運動中的應用
——以美國職業籃球聯賽和美國職業橄欖球大聯盟為例

吳昊澤 （西安音樂學院）

一、賽場上的運用

（一）賽前

比賽前，場館DJ會播放一些暖場音樂。暖場音樂多節奏明快，富有動感，以說唱類居多。賽前運動員們或在進行肌肉拉伸等熱身運動，或與對方球員、場邊觀眾、熟人朋友等寒暄致意，或在接受各路媒體的采訪，總之氛圍相對比較輕松。即使是極其關鍵的比賽，運動員們比賽前的生理與心理上相對于比賽時也都處于一個相對放松的狀態，注意力也遠沒有比賽時那樣集中。而人在注意力不集中時則更容易受到周圍環境的影響。暖場音樂相當于一個外部刺激，這種刺激會導致人體內激素平衡產生變化，從而對后續事件產生應激反應。因此暖場音樂便是給體育館內營造一種富有活力的氣氛，這樣可以充分調動起運動員的情緒，使其在賽前可以更快的進入比賽狀態。英格蘭足球隊主帥索斯蓋特在2018年世界杯比賽前曾專程去美國職業籃球聯賽和美國職業橄欖球大聯盟學習了先進的理念，其中就包括賽前音樂。這些理念最終幫助多年未進四強的英格蘭隊最終打入四強，創造了近20年來的最佳戰績。

（二）賽中

進入比賽后，場館內觀眾開始越來越多。隨著比賽時間的流逝和比賽狀態的進入，球員的注意力高度集中，尤其是場上正在參與比賽的球員，他們對于每一回合的攻防都不敢松懈，此刻的人體正值專注狀態。從生理學角度來說，任何與音樂相關的實踐活動作用于機體，都必須將與音樂相關的信息轉換為人腦可以識別的神經脈沖信號[2]，經神經細胞的纖維投射，傳入中樞神經系統的特定部位，才能形成某種或某些特定的音樂感知覺。……在這個過程中，神經細胞間的細胞通訊和細胞信號傳導至關重要[3]，其將決定人是否能對音樂產生感知覺。換言之，音樂通過聽覺、視覺和觸覺作用于人腦，需要神經系統的神經生物功能過程，才有可能感知到音樂。生活中，人們在專注某些事情時，即使周圍環境中播放著背景音樂，因神經系統并未對聽覺系統發出聽音樂的指令，所以，不會產生聽到音樂的感覺。這說明音樂是否能作用于人腦，不取決于音樂本身，而取決于人腦神經系統的神經生物過程和功能活動，是否對音樂信息產生敏感性響應，以及中樞神經系統對音樂信息的分析、加工、處理和整合過程。[4]所以這時比賽場館內所放的音樂對球員心理的影響可以說很小，但為何場館DJ仍舊會不厭其煩地在某些時段去播放音樂？因為觀眾。

從群體心理學角度來講，當許多個人在集聚成為群體之后，群體中的個人會產生在其獨處狀態時所沒有的許多變化，比如群體力量意識和許多帶有傳染性的現象。在群體中，個體會感覺自身產生了一股強烈的勢不可擋的力量，這種感覺會在個體之間互相傳染。此時，個體都不再是孤立的個體，而是組成群體的相互關聯的個體，每種感情和行動都具有傳染性，其程度足以使個人隨時準備著放棄個人利益，為集體利益奉獻一切。群體的傳染性能在短時間內使群體感情迅速達到一致，思想意識的傾向會立刻成為既定事實。正是由于傳染，使群體之中的個體不可避免的產生從眾心理。[5][6]除此之外，還有一種密度—強化理論認為，非極端高密度本身具有中性特征，只是擴大和加強了個體對該情景原本就具有的最初反應。可強化社會行為，不管行為是積極的還是消極的。[7]以上這些群體效應在球館內相對高密度的觀眾身上體現得淋漓盡致，在美國職業籃球聯賽中，最常見的有這樣幾種情況：當主隊某位明星球員發揮特別出色，在他獲得罰球的時候，觀眾們便會送上“MVP”的呼聲；亦或是主隊觀眾因裁判對主隊的不利判罰逐漸噓聲四起。如果裁判的判罰對主隊不利并且通過場館大屏幕慢鏡頭回放后發現有明顯錯誤，主隊的觀眾們甚至會集體發出“refree sucks”等粗口，響徹場館，甚是“震撼”；還有就是某位主隊或非主隊球員在場下發表了不利于主隊的言論，或是某位主隊明星球員通過交易或休賽期自由人簽約到其他隊伍等等，這些行為都可能會導致其在出場儀式和上場比賽時遭到場內主隊觀眾的“狂噓”。美國職業橄欖球大聯盟中除球員罰球外（沒有罰球這一項內容），其他情況均與美國職業籃球聯賽類似。以上這些情況有一個特點，那就是觀眾的這種呼聲并不是如火山爆發般迅速升起，而是像波浪一般由小變大，一浪接著一浪，最終形成一股滔天巨浪淹沒整座球館。

正是由于主隊觀眾的這種心理傾向性，使得他們可能對比賽的最終走勢產生影響，比如對裁判判罰和對場上球員產生的影響。裁判可能會因為某次對主隊有爭議的判罰而在球權轉換后下次客隊進攻時“找補”回來，以達到一個“平衡”（美國職業籃球聯賽比賽中規定除非比賽的最后兩分鐘，否則裁判判罰不可改判）。最常見的情況如：在美國職業籃球聯賽中，主隊在某次進攻時被吹非法掩護，而主場觀眾在觀看回放時發現這次判罰“富有爭議性”，隨即表達不滿，裁判便有極大可能在下次客隊進攻時以相同方式吹罰客隊一球，將球權轉換回來，以達到一個“平衡”；美國職業橄欖球大聯盟則由于規則不同（每隊需持續打四檔進攻向前推進十碼，如四檔進攻未推進到十碼則進行球權轉換），裁判可能會在進攻球隊的下一檔進攻中找補這個“平衡”。美國職業籃球聯賽著名教頭“禪師”菲爾-杰克遜曾表示，“毫無疑問，鹽湖城（美國職業籃球聯賽猶他爵士主場）就是全聯盟最嘈雜的主場，他們發出的巨大轟鳴聲，甚至會干擾到裁判的決定。在爵士的主場吹罰總是要比其他球館更謹慎，因為稍有偏差，便會遭到更大的噓聲。”

場上球員們可能也會受到觀眾的影響。比如在客隊球員罰球時，主場觀眾便會在籃板后觀眾席舉起諷刺性橫幅或標語，或穿著奇裝異服，或做著古怪搞笑的動作來干擾客隊球員罰球。相反，在主隊球員罰球時，觀眾們則會相對保持安靜，以最大限度地降低對主隊球員的干擾。主隊球迷高漲的熱情也可能會使主隊球員斗志昂揚。球員斗志越高，反過來也會激發起觀眾的情緒，二者互相影響，反之亦然。在美國職業橄欖球大聯盟2011年的一場季后賽中，西雅圖海鷹主場迎戰新奧爾良圣徒。海鷹跑衛林奇在一次進攻中突破重圍完成了一次67碼的達陣。在林奇沖刺的過程中，海鷹主場的69000名觀眾爆發了前所未有的吶喊聲。吶喊引起離體育場一個街區外的地震儀震動，甚至驚動了太平洋西北地區地震監測臺。后來在地震臺的檢測中顯示，這次主場觀眾的吶喊引發了強度為二級的地震。海鷹球迷也因此事被稱為球隊的“第十二人”（場上參賽球員共十一人）。

在2019年某主場比賽輸球后，美國職業籃球聯賽勇士隊球員克雷·湯普森在賽后接受采訪時將比賽失利的部分原因歸結于球迷情緒不高，“不幸的是，可能是賽季最糟糕的失利。我期待我們的觀眾能夠更加投入，畢竟這是在奧克蘭的最后一年。至少我們打出好球時，球迷們站起來。我們需要能量，尤其賽季這個時候。因為你在想著季后賽，很難每晚都保持能量。所以我們期待球迷能跳起來帶給我們能量。不管是打太陽還是雄鹿，我們需要他們的能量。”不過此后克雷隨即在社交媒體上對球迷進行了道歉。為什么要援引克雷的話呢？因為他在美國職業籃球聯賽中以三分球、高效和“冷血”著稱，可以說他應該是受到環境影響最小的球員之一，但是他仍舊難掩對主場觀眾的失望，這也可以側面說明觀眾對于場上比賽的某些球員是會產生影響的。雖然目前學界對觀眾能在多大程度上影響比賽還存有爭議，但從以上情況看來，一次判罰，一次罰球，都有可能影響到比賽最終的勝負，而觀眾對于場上比賽會產生不小的影響。因此，場館DJ會在比賽過程中也播放音樂，為的就是充分調動主場觀眾情緒，進而增強主隊球員的競技表現。

不過多數情況下，音樂是在比賽暫停期間而非進行期間播放。而在比賽進行期間播放的也大多為四度或五度逐漸級進的“音程”而非“旋律”。暫停期間播放音樂當然是為了充分調動觀眾情緒，這里涉及到一個觀眾的“心理場”。所謂觀眾的“心理場”，就是由聆聽事件事態的變化而引起心理張力，從而產生持續變化的“心理張力系統”。觀眾在觀看比賽期間的每一個環節都處于未完成狀態，在每一環節時間的等待中，心理張力會持續存在，并影響到觀眾的行為和心理活動。這種心理張力暗含了個體和目標之間的關系，心理動力的來源也是存在于這種關系之中。[8]為了使觀眾的這種“心理場”持續保持一個高漲的狀態，場館DJ就必須在比賽的過渡期間（如暫停和裁判回放）持續不停地播放這種動感型音樂。比如AC/DC演唱的“Thunderstruck”，以及白色條紋樂隊的“seven nation army”等音樂就經常在著名的斯臺普斯和麥迪遜廣場花園進行播放。

而在比賽期間播放的這種級進音程多是DJ為主隊播放，尤其在主隊進行防守時居多。音程的逐漸級進會給人以逐漸振奮的感覺。比如在美國職業籃球聯賽中，觀眾們通常會在DJ的帶領下隨著這種音程級進和節奏高喊“defense（防守）”，從而給主隊球員增加防守的動力，給客隊進攻增加壓力。但如果播放富有動感的音樂則會干擾到場上球員的溝通與交流。雖然前文中曾說道音樂對于比賽進行時球員個人的心理影響很小，但如果此刻播放動感音樂，由于場館巨大而音量調到最大的音樂，加上上萬人的嘈雜音量，二者相加產生的噪音會阻礙球員和球員，或球員和教練之間溝通戰術，進而導致比賽障礙，進而導致比賽的觀賞性大打折扣。如果因為音樂因素導致比賽失去流暢性和觀賞性，這顯然是觀眾和商業性的美國職業籃球聯賽與美國職業橄欖球大聯盟所不希望看到的。

（三）賽后

比賽結束后，如果主隊取得勝利，DJ會持續播放節奏強烈急促富有動感的音樂，因為此刻觀眾的情緒處在一個最高點，他們退場的速度會減慢，并且需要持續不斷地來保持一種興奮的情緒來維持這種主隊贏球的快感；但若主隊輸球，DJ則會播放一些相對舒緩的音樂，甚至不播放音樂，為的就是安撫觀眾因主隊失利而產生的不悅，并加快他們退場的節奏。

二、賽場下的運用

（一）訓練

球員們的場下訓練分為兩種，一種是隊伍合訓，一種是私人訓練。合訓時球員個人會與集體一起在教練的帶領下演練戰術，此時不可能會去聽音樂。但在私人訓練時，幾乎所有球員都會在訓練時戴上耳機，邊聽音樂邊訓練。不同的球員對音樂的口味當然不同，但在以黑人球員為主的美國職業籃球聯賽和美國職業橄欖球大聯盟中，大部分球員喜歡的還是節奏明快的說唱歌曲，歌手多為JAY-Z、Beyoncé、Rihanna、The Notorious B.I.G.、Drake、Chris Brown、Big Sean、Future、Migos等當紅明星。這些音樂節奏感強烈，對球員在場下的運球、投籃以及力量性訓練如臥推、俯臥撐等都大有裨益。音樂的節奏是長短不同的各個音樂的相互關系，而體育運動的節奏大致分為生理節奏和運動節奏。運動節奏主要有動作節奏和技術戰術節奏兩種。動作節奏就是練習者在學習技術動作時，能夠準確地判斷出自己所處的空間位置，合理分配和把握動作完成的時間。[9]在眾多體育項目中，不同的項目有不同的特點。例如，跑步是一步一步的節奏所組成，尤其是長跑和超長距離跑。長跑的呼吸節奏相當重要。一步一吸，二步一呼或是三步一吸，三步一呼。根據個人特點而定，但不能打亂。呼吸還要和步頻相結合，做到協調動作，協調呼吸相互配合，否則就會破壞動作節奏，從而直接影響成績。[10]在籃球和美式橄欖球運動中，運球時下球的時機和球速的變化，投籃時從起跳到出手的速率，四分衛出手之前的腳步移動與出手時機等等，這些關鍵的要素都與節奏密切相關。動作節奏的破壞，不但直接影響成績，有些項目還會導致犯規、違例。出球時機的錯誤會導致被對方搶斷；投籃節奏的不穩定會出現“神經刀效應”：時而百發百中，時而屢投不中；四分衛在口袋中腳步移動凌亂可能會導致傳球不成功或者被對方防守球員所擒殺……這些不穩定因素都會給球隊造成巨大影響。因此，培養球員的節奏感就是為了提高他們在比賽中的穩定性，這一點對于比賽結果至關重要。而音樂節奏有助于發展運動員的時間感和節奏感，使前庭器、肌肉、肌腱、關節囊等本體感受的反饋信息建立新的聯系，已形成所需要的正確條件反射或建立新的條件反射。這就意味著動作技能的掌握或完成動作技術時，新節奏的產生和形成，最終形成正確的動力定型。所以說，經常配合音樂教學練習，可以改善中樞神經系統的機能，加快反應速度，提高運動員的動作協調性。這樣，對盡快完成訓練任務和提高訓練質量能起到積極的作用。[11]

對于場下籃球和美式橄欖球運動員的訓練內容而言，他們所做的多為動作節奏。如運球訓練時要掌握下球的時機和球速變化的快慢，投籃時要把握從起跳到出手的速率，力量訓練時要控制好呼吸和所做動作之間的頻率，等等。而大部分球員所鐘愛的節奏感強烈的音樂正有助于他們的訓練項目。他們所喜愛的說唱音樂節奏明快，且不同節奏之間的變化并不會特別頻繁，保持一個相對穩定的速率，這樣一來球員們所做的訓練動作就可與強烈的音樂節奏產生一個“共振”，進而如前文所說，“形成所需要的正確條件反射或建立新的條件反射，形成正確的動力定型”，并最終在比賽中提升動作穩定性，為球隊奪取勝利。目前已經退役的前美國職業籃球聯賽球星斯塔德邁爾曾表示訓練時聽音樂有助于他運球節奏的把握，美國職業籃球聯賽當紅炸子雞凱利歐文則表示聽音樂訓練對他的運球很有幫助。而美國職業橄欖球大聯盟球星拉塞爾威爾遜在訓練時則必備Bose耳機……有對籃球專項生進行的一項調查表明，在行進間上籃以及傳接球投籃中，未應用音樂進行訓練教學的學生的摸高平均成績為3.05米，1分鐘計時跳投命中率平均成績為40%，折返技巧上籃的平均成績為43.1秒，罰球命中率平均成績為58%，而在訓練中應用了音樂進行教學的訓練記錄顯示，學生的助跑摸高的平均成績為3.10米，一分鐘計時跳投的命中率為46%，折返技巧上籃的平均成績為42.2秒，罰球平均命中率為63%（注：此為兩屆高中二年級同齡學生的訓練成績記錄）。[12]從訓練記錄可以看出，在訓練中應用音樂進行教學訓練的成績效果明顯好于未應用音樂進行的教學訓練。這些音樂實驗組的各專項訓練總成績明顯的要比對照組的好，說明訓練中音樂的配備對提高訓練成績有明顯的效果；還有一項實驗對12名籃球專項生做過一項實驗，實驗內容與上一實驗基本相同，分為六組進行測試。結果顯示實驗組每次的成績都比較好，且六次成績比較穩定，這說明音樂的應用對提高籃球教學訓練成績有明顯的效果，而且對保持學生的心態穩定性有著積極的作用。[13]

（二）休息

更衣室是球員準備比賽和結束比賽時進行調整的重要場所。比賽前，球員的狀態可以分為準備狀態、起賽熱癥、起賽冷癥，其中后兩者均為賽前的不良狀態。[14]為了改善甚至消除后兩種不良狀態，球員們通常會采取聽音樂的方式來進行自我調整。比賽后，球員的狀態進入疲憊期，他們在更換衣物時也會通過聽音樂的方式進行放松。球員們所聽音樂的類型因人而異，但不管何種音樂，其目的都是幫助球員進行賽前調整。音樂對人的減壓作用已得到很多研究的證實。許多研究表明，音樂可以改變心率、呼吸、排汗和其他自主神經系統。聆聽刺激的音樂能夠增加血漿皮質醇、催乳激素、促腎上腺皮質激素、生長激素和去甲腎上腺素的水平。[15]拿去甲腎上腺素來說，這種激素可以顯著地增強心肌收縮力，使心率增快，心輸出量增多，提高血壓，保證對重要器官（如腦）的血液供應。這些都是在劇烈運動中人體所必需的。而舒緩的音樂，可以幫助受眾減少壓力，調節覺醒水平。國內有研究者曾對WCBA聯賽中的遼寧女籃做過一項關于音樂對于球員恢復作用的實驗。在進行閃光融合頻率、肌力測定和球員主觀判斷三項測試后，實驗結果表明，在傳統恢復手段的基礎上增加音樂調節法對WCBA聯賽運動員訓練后的疲勞恢復效果與傳統恢復手段狀態下的恢復效果有顯著性的差異。從而證明用音樂調節法對運動員的疲勞進行恢復是有明顯效果的。[16]

雖然說音樂是主觀的感知和認知，被個體差異和臨時不同的情緒狀態所影響，有的人可能對節奏感強烈的音樂并不敏感，而舒緩的音樂反而能刺激起他的比賽狀態。這些差別因人而異，但只要是個人喜歡的音樂，那音樂對于個人的生理調節作用就是共同的。學者埃弗斯等人有關音樂影響神經遞質的實驗表明，在人們欣賞自己所喜歡的音樂作品的過程中，其體內的五羥色胺釋放水平會明顯升高當他們感受自己所不喜歡的音樂時，其體內的五羥色胺釋放水平則會明顯下降[17]。其原因在于，五羥色胺作為一種與人的情緒、情感活動密切相關的神經遞質，是構成網狀上行激動系統的重要動力源。五羥色胺的釋放水平在正常范圍內升高，則會導致人產生愉快、高興、興奮和激動的情緒；其釋放水平下降，則會導致人產生抑郁、憂傷、悲痛、絕望等負面情緒由此可見，音樂通過升調人體內的五羥色胺含量而間接引發大腦獎賞回路的正向活動，最終使人獲得愉快或興奮的積極情緒體驗。球場上的音樂可以幫助球員獲得更好的競技狀態，場下的音樂可以幫助球員更好的恢復，每一場比賽勝利的背后，都離不開音樂潛移默化的影響。