情緒止損使人生更和諧

情緒穩定，會利己利他，不良情緒不僅對自己身心有害，也可能影響他人。

有的人發泄完自己的惡劣情緒，自圓其說稱自己就是這樣的暴脾氣，是沒辦法克服的；有的人稱自己是“刀子嘴，豆腐心”，對人無惡意，可這樣長此以往的刀子嘴也會把人扎傷，而且那種傷害會增加一個人內心的陰影面積。話說“沖動是魔鬼”，有時惡劣的情緒不僅給人造成心靈的傷害，甚至會影響生命安全。還記得兩年前重慶一輛公交車因為乘客和司機激烈爭執互毆致車輛失控掉入江中，車上多位無辜的生命跟著葬送。其實鬧事的女乘客只是坐過了站，如果讓情緒及時止損就不會發生如此慘痛的事件。

曾經一趟列車上發生的事件也令人深思，一位無票大媽拒下高鐵，侮辱毆打乘警，甚至揚言：沒帶刀，否則捅死你。如此惡劣的情緒產生的不良后果嚴重影響了公共秩序，也給他人造成傷害，有時情緒的掌控和止損體現了公民個體的素質修為。主持人蔡康永在《情商課》中談到“情緒止損”，關于如何做到自我“情緒止損”，他寫道：“把問題具體化……我的方法是拿一支筆，一張紙，通通寫下來。不要管有沒有邏輯，有沒有文采，想到什么就寫什么，不要被自己寫下的憤怒、傷心、郁悶的文字嚇到，聽從你的內心吧。寫著寫著，就會明顯地感覺情緒的能量釋放了。你好像沒那么激動了。這是與自己對話的過程，通過文字的組織，你會知道影響你情緒的到底是什么，也會明白自己真正的需求是什么，試試看，你會有新的發現。”

管理好情緒是一種修養修為，善于情緒止損，有利于社會和諧，也會使世界變得越來越溫馨美好。