養護生命的大通道—脊—柱的作用

文丨肖奎（西昌市中醫醫院）

衰老問題是幾千年來人們的共同話題，不分高低貴賤，不論貧窮富有，人們對于衰老的重視都是一樣的。頭生白發，臉現皺紋，四肢活動能力下降，這些都是衰老的象征。據不完全的統計，85%的人體疾病均與脊柱有關。一旦脊柱產生退行性的改變，就會導致身體呈現亞健康的狀態，從而出現各類相關的疾病。當人們出現頭暈頭痛、消化不良、腰膝酸軟等癥狀，在醫院進行檢查卻無法找到具體的患病原因時，極可能是由于脊柱出現了問題，從而導致的身體亞健康。所以若想減緩身體的衰老速度，減少各類疾病的發生，首要的任務就是保養好自身的脊柱。保養脊柱，就是在最大程度上增強身體的健康程度，延緩衰老，本文針對由脊柱問題所引起的常見疾病和其對應的保養方法進行闡述，具體如下。

常見疾病簡述

與脊柱相關的疾病，主要是因為脊柱和其周圍的軟組織發生力學失衡，從而引發的疾病。人體的四肢、五臟六腑均與脊柱有所關聯，我們日常所熟知的與脊柱有關聯的疾病一般發生于腰、頸、腿、肩，如腰間盤突出、頸椎病等，但其實人體的呼吸、神經、免疫、循環、內分泌、消化等許多的系統疾病也是和脊柱有著很強的關聯。

腰椎疾病。日常生活中最為常見的腰椎類疾病就是腰間盤突出，也是困擾中老年患者最多的病癥，由于現代的工作者需長期久坐、彎腰或負重工作等，很多年輕人也會有此疾病。椎間盤處于兩個錐體中間的位置，彈性較強，是保護脊柱、具有緩沖人體震蕩作用的結構。隨著年齡的增加，椎間盤會逐漸發生萎縮，引發相關的疾病，同時也是引起老年人年齡越大身高越矮的主因。腰間盤突出的主要臨床癥狀表現是：下肢有放射性的痛感、脊柱側彎、主觀產生麻木感、腰部的正常活動受限、腰腿酸痛等。

胸椎疾病。發生消化不良但是在醫院卻無法檢查出具體病因時，可能是由胸椎發生病變而引起的。胸椎發生病變后，會導致患者出現背痛、胸痛等臨床癥狀，還會引發慢性膽囊炎、胃潰瘍、糖尿病、慢性胰腺炎等疾病。

頸椎疾病。現代社會最常見、同時也是發病最廣泛的就是頸椎疾病，此病癥常發于中老年的患者，但是因為現代環境的改變，電腦的普及使得此病癥逐漸向著年輕化發展的趨勢，已經成為一種全年齡段的疾病，應對其高度重視。因頸部交感神經、脊髓、生理曲線壓迫或改變神經根、椎動脈、頸椎間盤產生退行性病變等引起的疾病就是頸椎病。頸椎產生不適癥狀后會使人體的血壓升高，也就是醫學中提及的頸性高血壓，一般會伴隨血壓波動、頭暈目眩、頭昏腦漲、全身無力及記憶力減退的情況。若頸部不適與血壓升高同時發生，應注意此時服用減壓藥物是否有效，如若無效則很有可能是由于頸性高血壓所致，除此之外還有其他類病情需要注意，如：頸性頭暈和頸性頭痛，一旦出現上述癥狀時則應注意對頸椎進行調理，頸椎狀態一旦恢復正常，身體自然也會恢復健康。

常見病癥的治療與保養

頸椎的治療與保健。頸椎的治療與保養需要通過臨床系統的治療與自身保健兩方面同時進行，在臨床中對其治療的方法一般是通過針灸、推拿、牽引等方法為病癥進行緩解，若治療無效亦可進行微創手術，例如針刀和肌肉注射藥物等，但這種情況比較適合疼痛感較強的患者。針對自身保健方面，首先無論工作還是學習時均需要調整坐姿，加強戶外運動，而且要注意頸椎的保暖情況，肩部出現酸痛感時，可以自己針對肩井穴和風池穴進行按揉，亦可梳抓頭部（將五指張開，呈梳頭狀），在睡覺時也可進行一定的調整，并選擇適合自己的枕頭，選擇可以塑形的枕頭能有效緩解頸部壓力，建議平時側臥以緩解頸椎的疲勞感。

腰椎的治療與保健。大多數的人在出現腰椎問題時會通過針灸、推拿等中醫非手術型治療的方法，人們對于腰椎的保養需要通過加強腰部肌肉鍛煉來實現，對于睡覺的床鋪要有一定的要求，盡量避免過于柔軟的床鋪。

胸椎的治療與保健。由腰椎導致的胃部癥狀，可以通過調整脊柱進行緩解，亦可通過按揉掌胃區進行調節，掌胃區是通過按壓手部第二掌骨的中點位置，與合谷穴相鄰，若有胃痛癥狀者，按壓此處時會產生筋結，而合谷穴對治療暈車、惡心、打嗝等癥狀有一定的緩解。

脊柱的保養

脊柱對人體來說是起支撐作用的重要器官，體內的大多數臟器均與脊柱有一定的關聯，脊椎保養包括上述幾個部分外還有骶椎，這幾個組成部分均需要進行一定的保養，否則會使人體出現嚴重的病癥，在臨床中的治療難度也會加大。具體的保養方法如下：

（1）針對需要長期低頭寫字或者面對電腦的學生以及文字工作人員來說，不要長時間保持低頭的姿勢，容易導致頸部疲勞過度，造成肌肉損傷，應該做一段時間工作就轉動一下頸部，加強手部對頸部的按摩，以保護頸椎。

（2）針對出租車司機等才需要長期久坐的人群，應該注意的是減少久坐時間，盡可能多地站立緩解，長期久坐不僅會影響腰椎，出現腰椎間盤突出等癥狀，更會影響骶椎，逐漸出現腰腿疼痛、甚至發麻的癥狀，一般坐45 分鐘左右應該站立進行適當的伸展運動，以保證腰椎和骶椎的健康。

綜上所述，針對脊柱這個支撐人體活動的重要器官來說，應該勞逸結合，避免過勞或者長期保持一個姿勢，減少脊柱所引起的病癥問題。