女性孕期進補有講究

文丨卿玉香（崇州市婦幼保健計劃生育服務中心）

導讀

女性懷孕后，因為胎兒急需營養，所以孕期是需要大量補充營養的，我們把這種行為稱之為進補。雖然，基本上所有人都對進補的重要作用有清楚的了解和認識。但是，在日常生活中，很多人所采用的進補方式卻是錯誤的，不僅沒有起到預期效果，甚至還對孕婦的身體健康造成了比較大的傷害。鑒于這種情況，本文就簡單介紹了幾點女性孕期進補要注意的事項。

聽從醫囑，缺啥補啥

♀按照食補優于藥補的原則展開孕期進補

在知道自己懷孕以后，孕婦必須要立即到醫院接受檢查，聽從醫生的囑托，進行不同孕期進補計劃的科學安排。并且孕婦應該明確認識到熱量、蛋白質、脂肪、各種微量元素以及維生素是自身最需要增加的營養，而這些影響實際上憑借自身日常所服用食物就可以得到滿足。而對于嚴重缺乏某些影響物質的孕婦來講，食物根本沒有辦法滿足其實際需要，這個時候就需要服用對應的補品補充營養。假如盲目補充的話，會有非常大的可能造成嬰兒的發育過快，導致巨嬰的出現。而巨嬰則不利于產婦生產，極大程度的增強產婦和嬰兒的死亡、患病等概率，在這個時候醫院會建議孕婦選擇剖腹產。

對于孕期產婦來講，食補是最好的進補方式。所以，不管各種補品的宣傳廣告多么誘人，孕婦都必須要牢牢記住，是藥三分毒，其都有可能影響到自身以及寶寶的身體健康。所以，在孕期進步的過程中，必須要嚴格按照食補優于藥補的原則展開孕期進補，少服用補藥，多吃一些蘊含自身所需營養的食物，以此來保證自身所攝取的營養均衡。

按照體質情況展開孕期進補

正常來講，對于孕期準媽媽來講，多吃一些羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等食物可以起到溫陽益氣的效果。然而，這些食物卻并不符合陰虛體質的孕婦需要。而海參、百合、銀耳、甲魚等食物則可以幫助陰虛血熱的孕婦進補，但并不適合陽氣虛的孕婦。因此，在進行孕期進步的時候，孕婦應該按照體質情況選擇更加符合自身實際發展需要的進補食物。

保證營養平衡

在孕期進補的時候，孕婦應該注意保持營養均衡以及所用食補配方合理。但是，通過對實際情況進行分析可以發現，很多孕媽在懷孕的時候因為妊娠反應或者自身就有挑食的毛病，經常會出現這也不吃，那也不吃的情況，這也就導致了孕媽補充的營養物質過于單一，極大的影響了胎兒的發育成長以及自身的身體健康。

切忌不要濫用補藥

現在很多的孕婦為了保證寶寶的身體健康，為他們的發育起到更大的推動作用，過度相信補藥的作用，會盲目的大量服用像是西洋參、蜂王漿等補藥。但是，再優秀的補藥，都需要足夠的時間代謝。而在代謝的時候，會導致孕婦肝腎的負擔出現極大程度的提升。甚至這種濫用補藥的情況還會造成副作用的出現。輕者引起腹瀉，嚴重的可是會導致流產。除此之外，孕婦如果滋補過度還會有極大可能導致妊娠并發癥，使胎兒發育畸形。

明確認識到飲食不等于進補

現在很多孕婦卻確認自身懷孕以后，就會立刻大肆進步。然而，通過對事實情況進行分析可以發現，在早期階段胚胎還比較小，生長也比較慢。所需要的熱能及營養實際上基本和懷孕前基本一致。如果在這個時候進食過多的話，孕婦的體重會出現極大程度的提升，造成過于肥胖的現象出現，影響到胎兒的身體健康。所以，孕婦在早期進補的時候，應該按照少量多餐的原則，多食用清淡的食物，絕對不能吃過油過咸的食物。如果自身有胃口的話，應該盡量服用一些易吸收、高營養的像是雞蛋、牛奶等食物，絕對不能因為嘔吐、惡心而拒絕進食。假如有嚴重妊娠反應的話，孕婦完全可以服用維生素B1 和B6 以減輕胃腸道的反應。

總的來說，女性在得知懷孕的時候一定不能過多的進補，過多進補對身體是不健康的。鑒于這種情況，本文主要對女性孕期的進補講究進行了簡單分析，并按照相應原則，根據自身的實際情況展開進補，不然會對自身乃至胎兒的身體健康都造成非常大的威脅。