女性健康悄悄話 “私密花園”要保濕

文·姚扶有（中國性學會會員、性健康教育專業委員會委員）

陰道分泌液又叫做巴氏腺液，它的分泌量多少主要是受月經周期的影響，即越接近排卵期越多，但在強烈的性興奮情況下，也能增加其分泌量。該分泌液略呈堿性，稍有中和陰道酸性環境的作用，從而保護精子安全通過子宮頸進入子宮腔，給精卵結合創造有利條件。最近有相關調查顯示：女性陰道干燥或分泌液不足全國數字發生率為74.8%，同為女性，為什么有些女性的陰道能夠保持濕潤，有些人卻不行呢？

“前戲”準備不充分

如前文所述，做愛時，只有在女性性興奮達到時，“愛液”才能分泌并逐漸增加。然而，許多男性誤以為，女性有了性沖動便可以“直奔主題”，其實不然。女性僅有性沖動是遠不夠的，只有把“前戲”做充分、做夠、做足，方才能保證女性的分泌液充分濕潤。

保濕秘訣

擁抱、愛撫、挑逗和親吻，是做愛前不可缺少的動作，因為性愛是雙方在心理和情感與生理上的一種結合?！扒皯颉睖蕚浒▋蓚€方面：一是情緒“前戲”。重點在于營造一種親密、浪漫、溫馨、纏綿的氛圍，幫助愛侶慢慢放松自己，制造美好性愛所需的元素。二是生理前戲。這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強一個愛侶的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因為這意味著陰道有足夠的時間分泌愛液。

心理壓力會降低性欲

現代生活中的各種壓力越來越大，不僅讓女性的身體疲憊不堪，精神上消耗也比較大，性生活的頻率難免越來越低。這也造成了新的壓力，影響雙方對感情的滿意度。久而久之，工作、生活和感情上的種種心理壓力“聚沙成塔”，抑郁、失落、沮喪似乎成了現代人的主要特征之一，這些都會造成女性性欲望低下、性喚起遲滯、性反應遲鈍，從而導致陰道干澀、或分泌液不足。

保濕秘訣

趕走壓力，不妨這樣調節：一是聽輕音樂。什么都不要想，讓舒緩的輕音樂充滿心靈。二是做瑜伽。做一會兒瑜伽，舒緩肌肉，練習冥想。三是體育鍛煉。讓自己出出汗，排解一下不愉快的情緒。四是傾訴。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找伴侶、家人、朋友說說話，聊聊天，獲得一種情緒上的平衡。

卵巢早衰導致陰道干澀

40歲以前的女性月經停止已達一年，或者在30多歲時就表現為月經量少或一向規律的月經突然不來了。這些都可能是卵巢早衰的信號。卵巢是女性的性腺器官，有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了導致絕經，還可出現全身潮熱、面部發紅、皮膚缺乏彈性、情緒不穩定，尤其是性生活時出現陰道干澀疼痛的情況。

保濕秘訣

體內激素水平有很小變化，就會使卵巢陷于“癱瘓”狀態。日常生活中，造成體內激素發生變化的原因有內外兩個方面：一是外部各種輻射，環境污染，化學添加劑等催人衰老；二是不良習慣，包括抽煙喝酒、經常熬夜、長期生活在緊張和壓力中、暴脾氣等，都會加速機體老化。所以，應從月經開始改變時就進行調整，恢復卵巢功能。同時，有一個心平氣和的好心態不僅可以保濕肌膚，更可保濕“性”福。

產后陰道有傷易干澀

女性分娩后由于激素水平急劇下降，若再哺乳更易使性生活受到影響，故有一部分女性產后短時間內出現性方面的異常是正常的。同時，陰道分娩者常常有陰道產傷，或分娩受傷所形成的疤痕。有時會使女性做愛時感到痛楚，以致形成了產后干澀。

保濕秘訣

除了因傷口處理不當所引起的“冷淡”外，其他因素都會慢慢隨時間的流逝而淡化，所以不必過于擔心。另外，剛生育的女性體內會產生一種“泌乳激素”，它會刺激乳腺分泌，但這種激素會使陰道的分泌減少，增加做愛時摩擦的痛楚。這時不要隨便服用調節激素的藥品，最好使用陰道潤滑劑。

過度清潔破壞陰道環境

越來越多的女性很注重私處的清潔和保養，這是好事。但是，有科學研究表明，過度清洗私處是會影響女性健康的。一是過度清潔不僅不會抑制病菌，反而會造成炎癥的發作。二是過度清潔會影響陰道正常菌群的生長，使其抑制病菌的能力下降，局部失去自潔作用，長期下去，就可能引起宮頸炎。三是過度清潔有時會因用藥劑過多，使病菌產生抗藥性，對宮頸炎的預防越來越沒有效果。

保濕秘訣

女性正確護理陰部的方法包括：一是備好自己的專用清洗盆和毛巾。毛巾使用后要經常在太陽下曝曬消毒。二是用溫的清水，不建議用洗液。三是例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基。四是清洗時不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學物，以免改變其酸性環境。五是有婦科炎癥的女性慎用藥，應在醫生的指導下用藥。

陰道炎

女性的私密部位最需要精心呵護，如果不注意個人衛生和性生活衛生，很容易受到細菌等病原體的侵入而引起感染發炎。炎癥可引起陰道充血，白帶增多，下身瘙癢、燒灼痛或干澀不爽。

保濕秘訣

在女性患有陰道炎治療期間，不要有性交等生殖器接觸性行為。這樣做一方面可以避免性交時的摩擦使陰道充血炎癥加劇；另一方面可以防止交叉感染，形成惡性循環。治療結束后，在下次月經干凈后再做復查，如果呈陰性，方能恢復正常性生活。