高發的乳腺結節應該如何應對

劉小東

近年來乳腺結節越來越高發，那么患者在平時需要注意什么能對病情緩解有所幫助呢？

調節情緒 乳房疼痛、結節與精神狀況有密切的關系。患者在生氣、擔心、焦慮、恐懼、悲傷、憂憤等不良情緒影響下會明顯感到乳房疼痛，更容易出現乳腺結節。而在心情平和、愉快等良好情緒作用下，疼痛會緩解或消失，一些增生結節、小囊腫也有可能緩解甚至消失。因此，廣大女性朋友應培養樂觀、開朗的個性，盡量做到放下包袱，笑對人生，保持樂觀放松的心態。

優化飲食 體內的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質作用下轉化為雌激素，加重結節的程度，故乳腺疾病患者應適當控制脂類食物的攝入，減少服用油炸食品、動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

適時婚育 妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調節的作用，適時婚育、哺乳對乳腺是有利的。

遠離激素 乳腺是雌激素的靶器官，長期使用含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺結節程度加重。故應避免使用此類藥品和食品，避免使用含有性激素的美容產品。

避免人流 人工流產是一種人為的干擾內分泌的行為。流產終止了妊娠過程，造成體內激素水平的紊亂，反復多次的流產極易引起乳房出現結節或腫塊，故應盡量避免。

生活規律 勞逸結合、睡眠充足、適量運動等規律、健康的生活方式均可避免內分泌紊亂，從而對乳腺結節有一定程度的抑制作用。

定期體檢 可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應至少到醫院進行一次正規檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生癥的患者應半年檢查一次，進行動態觀察。

不適隨診 如果腫塊突然變大變硬，要及時到醫院就診，做進一步的檢查。

治療他疾 及時治療月經失調等婦科疾患和其他內分泌疾病，因為這些疾病會引起乳腺結節，故針對原發疾病進行治療，才可能更好地控制乳腺結節。