需要知道的11 個(gè)護(hù)眼小妙招

張健康

眼睛不僅是心靈的窗戶，同時(shí)也預(yù)示著健康狀況。眼科醫(yī)生通常是第一個(gè)通過檢查視網(wǎng)膜狀況來發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重疾病的人，這些疾病就包括腦腫瘤、高血壓和糖尿病等。因此，定期做眼部檢查尤為重要。

成人應(yīng)每兩年做一次眼部檢查

健康的成年人可以每兩年進(jìn)行一次眼部檢查。如果年齡超過60 歲，應(yīng)每年做一次眼部檢查。青光眼在早期是無癥狀的，因此被稱為“沉默的小偷”。在發(fā)生重大損害前，發(fā)現(xiàn)青光眼的唯一方法就是定期進(jìn)行眼部檢查。

進(jìn)行正確、專業(yè)的眼部檢查

在銷售眼鏡的商店進(jìn)行的視力測試與驗(yàn)光師所進(jìn)行的眼部檢查是不同的，使用自動(dòng)化設(shè)備無法提供眼睛健康的完整信息。

視力測試時(shí)要放松、多眨眼

眼睛表面形成淚膜時(shí)會(huì)影響到視力，在配眼鏡的時(shí)候如果不放松、多眨眼，這會(huì)讓你更難分辨哪個(gè)鏡片最清晰。

網(wǎng)購眼鏡要當(dāng)心

事實(shí)上，網(wǎng)購眼鏡并不能保證眼鏡的規(guī)格與你的視力和生活方式匹配。不匹配的眼鏡會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心和疲勞等問題。

隱形眼鏡使用者更要重視眼部檢查

如果你戴隱形眼鏡，會(huì)經(jīng)常用手來操作鏡片。這會(huì)增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)定期做眼部檢查。

睡前記得摘下隱形眼鏡

即使只是小睡一會(huì)兒，也要記得摘下隱形眼鏡。細(xì)菌喜歡一切黑暗和潮濕環(huán)境，閉上眼睛后，隱形眼鏡會(huì)讓你的眼睛增加額外的一層，從而阻隔氧氣進(jìn)入角膜。如果你整夜都戴著隱形眼鏡，那么角膜潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10 到15 倍。

不用自來水沖洗眼睛

自來水中可能會(huì)潛入一種臭蟲棘阿米巴，它雖然罕見，但一旦出現(xiàn)可能會(huì)對你的視力產(chǎn)生破壞性作用。

定制一副工作眼鏡

數(shù)字疲勞的情況正在逐漸增多，大多數(shù)雙焦點(diǎn)眼鏡和老花鏡都不是為用電腦而設(shè)計(jì)的。因此可以專門為工作準(zhǔn)備一幅處方眼鏡。

學(xué)會(huì)抵抗屏幕疲勞

經(jīng)常停下手頭工作休息一下，盡量往椅背靠靠，擺脫多余的眩光。凝視屏幕就像在頭上舉起重物，每次移開視線，眼部的肌肉就會(huì)得到放松。

謹(jǐn)慎使用假睫毛

假睫毛很時(shí)髦，但是將其固定的膠水可能會(huì)引起過敏反應(yīng)或化學(xué)灼傷。因此要減少使用假睫毛的頻率。

注意紫外線的影響

紫外線對眼睛的傷害在人的一生中是不斷累積的。過度暴露于紫外線下會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、黃斑變性、眼瞼癌和角膜曬傷事件的發(fā)生。因此在艷陽高照的大晴天外出時(shí)可以戴上太陽鏡，并確保太陽鏡上的標(biāo)簽標(biāo)明了能夠阻擋100%的UVA 和UVB 射線。