護(hù)好陰道，性愛長(zhǎng)久

劉奇籽

性愛時(shí)戴套 戴安全套不僅可以預(yù)防性病和意外妊娠，而且能夠保持陰道的PH 值，有利于一些有益細(xì)菌（如乳酸菌）的生存，起到預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道疾病的作用。

穿全棉內(nèi)褲 全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物，可以降低陰道炎的發(fā)生概率。調(diào)查顯示，那些喜歡穿化纖內(nèi)褲的女性更易患陰道炎。

練習(xí)收縮盆底肌 加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于夫妻性生活的和諧與產(chǎn)后尿失禁的治療等有幫助。

常喝酸奶 常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌繁殖，進(jìn)而預(yù)防陰道酵母菌感染。選擇酸奶時(shí)不要選高糖的，易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。

堅(jiān)持每年檢查 每年至少一次婦科全面檢查。

向陰道沖洗說不 陰道有自我清洗功能，而且多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

騎行時(shí)要小心 女性騎行時(shí)，其外陰出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。因此，女性在進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿短褲，調(diào)整好姿勢(shì)，使私處免受疼痛。

學(xué)會(huì)清洗 女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，使用香皂清洗會(huì)使私處皮膚發(fā)干，建議使用溫水沖洗。如果感覺只用清水沖洗不能清洗干凈，可以選用無刺激的香皂。