壞習(xí)慣讓你聲音嘶啞

本刊編輯 劉國

現(xiàn)在的綜藝節(jié)目中，經(jīng)常會看到男生唱歌時，將男女聲自由的轉(zhuǎn)化，女生也學(xué)男生唱歌，覺得這類人很厲害。但是你不知道的是，他們這樣對聲帶的傷害很大。還有平時的大喊大叫、不停的清嗓、說話特別快等都是不正確用嗓，這樣很容易造成聲音的嘶啞。

錯誤用嗓主要包括：一方面是嗓音誤用。比如說話音調(diào)不合適，呼吸與發(fā)音配合不佳，擠壓聲帶發(fā)聲等。另一方面是嗓音濫用。明明知道大吼大叫對嗓子不好，但還是要使勁吼，長時間說話、說話飛快等。

當(dāng)然聲音嘶啞也和職業(yè)有關(guān)，比如主持人、老師、歌手、電話客服、工作環(huán)境嘈雜的商販、銷售人員等。另外，話多的兒童也容易患嗓音疾病。

其實不管是哪種職業(yè)，下面這些壞習(xí)慣才是傷害聲帶的“元兇”：

說話語速太快 不要覺得自己說話語速快就表明腦子轉(zhuǎn)得快，說話太快其實表明了你的聲帶很受傷。成年女性說話時每一秒聲帶振動大概200～250 次，成年男性說話時每一秒聲帶振動100～150 次，如果長時間飛快說話、你們可以想一下聲帶有多累。

清嗓“咳咳”“哼～～”這種清嗓時發(fā)出來的聲音大家應(yīng)該很熟悉。有的人只是在感冒、咳嗽、喉嚨里有痰的時候會做清嗓的動作，但有的人已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，隔幾分鐘就要無意識地“咳咳”兩下。你們可能不知道，清嗓的時候雙側(cè)聲帶會相互的劇烈撞擊，導(dǎo)致咽喉部疼痛，甚至出現(xiàn)聲帶小結(jié)等病變。另外，頻繁清嗓也會討人嫌。

說話音調(diào)不對 說直白點就是說話的調(diào)子和聲帶、年齡、性別不匹配。女生要模仿男生低沉、粗獷的聲線會傷聲帶，大家應(yīng)該都想得通，但你們多半想不到，如果男生非要學(xué)習(xí)女生那種細(xì)、柔的聲線，也很傷聲帶。

姿勢不對 是不是很吃驚，說話的姿勢也和嗓音有關(guān)呢？很多人說話都有頸部往前伸、含胸、駝背的習(xí)慣，讓脖子、下巴的肌肉都處于緊張的狀態(tài)，一直這樣講話不僅不優(yōu)雅，也會導(dǎo)致頸部肌肉緊張、呼吸效率降低，容易出現(xiàn)發(fā)聲疲勞，稍微大聲點、說話時間長點，就嘶啞了。

吸煙、酗酒 這個不用作過多的解釋，抽煙喝酒不是好事大家都清楚。比如喉癌這種惡性腫瘤，就主要發(fā)生在長期吸煙的中老年男性身上，其中一大表現(xiàn)就是出現(xiàn)持續(xù)性聲音嘶啞。如果沒有得到重視和及時治療，這個病還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸困難、窒息，時間拖得久了，病情嚴(yán)重了，甚至還要切除喉嚨。所以在這里提醒下，年齡45 歲以上長期吸煙的男性，如果出現(xiàn)持續(xù)性聲音嘶啞，且減少用聲后，聲音嘶啞癥狀沒有好轉(zhuǎn)，即使能吃能睡能睡，還是一定要盡快到醫(yī)院檢查，以排除惡性腫瘤。