消化不良怎么辦

文丨吳智勇（夾江縣人民醫院）

導讀消化不良是人們日常生活中一種比較常見的癥狀，一般情況下不會出現大的問題，只需要注意控制下飲食量、多運動或者吃一些健胃消食片就能夠有效緩解消化不良。但如果消化不良反復出現，且持續時間過長，則需要提高警惕，及時就醫檢查，并采取一些系統針對性的治療措施，才能更好地保護我們的身體健康，否則將會對身體帶來非常大的危害。

消化不良都有哪些危害？

消化不良雖在日常生活中比較常見，但這一疾病帶來的危害卻不容小覷，總體來說，消化不良有著以下危害：

首先，消化不良會影響身體營養正常吸收，容易營養不良。長期的消化不良，將會對胃腸道食物營養的吸收帶來非常嚴重的影響，尤其是對于兒童影響最大，這是因為兒童正處于身體生長發育的關鍵時期，消化不良會導致自身營養不良，從而導致兒童身體免疫力低下、面色暗黃，嚴重的營養不良還會對智力的發育帶來不利影響。

另一方面，消化不良對患者精神心理造成一定的困擾，從消化不良癥狀上來看，會導致患者頻繁出現上腹飽脹、噯氣、早飽、惡心等癥狀，少量進食就會感到上腹飽脹，有種堵塞感，長此以往，很容易導致患者“吃不好、睡不下”，嚴重影響正常工作學習與生活，需要長期背負較大的心理壓力，最終引發失眠焦慮等精神問題，這些精神問題又會加重消化不良，形成惡性循環，嚴重影響患者的生活質量。

消化不良都有哪些癥狀表現？

消化不良主要有以下癥狀表現：一是早飽。即飯量明顯減少，患者吃少量食物就有明顯的飽腹感，最終會對身體營養吸收帶來不利影響。二是食欲不振，消化不良如果得不到及時的治療，還會導致人出現食欲不振問題，吃飯沒有胃口，嚴重時還會導致體重減輕。三是噯氣打嗝，消化不良會導致胃內大量食物堆積，因此會引發打嗝、噯氣等癥狀，一般還會伴有胃脹、胃灼、惡心等的現象。四是精神焦慮頭痛。這屬于一種功能消化不良的并發癥狀，由于腸道長時間消化不良，整天食欲不振，將會導致自身身體綜合素質減弱，各種免疫力問題都開始逐漸浮現，導致患者心理出現恐慌及壓力，最終對精神方面造成影響，引發失眠焦慮等精神問題。

導致消化不良的原因有很多，一是受一些不良的生活習慣影響，比如日常吃飯速度過快，沒有細嚼慢咽，在吃完飯后，便直接躺下休息；在日常生活中，愛吃巧克力、愛喝酒，往往會導致食管與胃之間的肌肉松弛；經常吃一些辛辣油炸食物等難以消化的食物，這些都會加重胃腸負擔，導致自身消化功能出現紊亂；二是在用藥方面，如果服用阿司匹林、類固醇、抗生素等藥物，也會誘發功能性消化不良。三是在心理方面，如果患者情緒管理能力比較弱，或者受工作生活壓力的影響，經常性的焦慮、失眠、抑郁，也會導致自身出現功能性消化不良。

消化不良怎么辦？

在患有消化不良疾病后，需要我們做好以下幾點：

一是改變不良的飲食習慣。日常飲食以易消化食品為主，少食多餐，定時定量，在餐后，適當的活動等，從而有效幫助腸胃消化，減輕腸胃負擔。同時要忌口油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等均不易消化，要注意煮熟后再吃，高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃，多吃易消化的蔬菜水果，為有效緩解便秘，還可以適當增加含纖維素豐富的食物，比如麥片、玉米等粗糧，纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。此外，應注意要忌口，不喝酒、咖啡等，這些食品均會加重消化不良癥狀。

二是定時排便，養成良好的排便習慣，保持樂觀心態。嘗試每天早上起床或晚上睡覺前有意識的訓練自己的排便習慣，保持規律的排便。同時不良情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不良情緒會對胃腸運動帶來不利影響，影響消化液的分泌，因此還應保持積極樂觀的心態，每天心情愉快，對于緩解消化不良癥狀也有著積極的影響。

三是不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。若患有消化不良，在用藥方面，應注意少用或不用安定、茶堿類藥物，這些藥物均可抑制胃腸道功能。在治療消化不良帶來的便秘癥狀時，常用酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等藥物，用藥后效果良好，但長期服用會導致腸道蠕動能力減弱，從而造成加重便秘的后果。

四是注重加強全身性鍛煉。在吃飯后，不宜立即躺下，可以到外面進行散步，幫助消化，在日常生活中注意加強鍛煉，尤其是注重腹肌鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。

五是在日常治療方面，可以結合具體癥狀，對癥治療，比如消化不良注意表現為腹脹、早飽癥狀，可以選擇促腸胃動力藥，使得食物能夠加速從胃中排空，有效緩解胃脹。如果伴有反酸，還需要加服抗酸藥或抑酸藥物治療。此外，在治療消化不良時，還可以服用胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶片等，促進食物分解，增強營養吸收，不宜用酵母菌片。可以服用乳酸菌素片，能夠在腸道內部形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。還可以服用干酵母片作為消化不良的輔助治療，能夠有效緩解消化不良的癥狀。此外，一些患者患有消化不良主要受幽門桿菌感染，因此可采用根除幽門螺桿菌治療方式，這一治療方法適合部分受幽門螺桿菌感染的消化不良患者。