開發投擲器材 提升小學生投擲能力

徐秀杰 李楨楨

摘? 要 分析闡述如何引導學生自主開發投擲器材，以及如何利用投擲器材來提升學生的投擲能力，以期為小學一線體育教學提供參考和借鑒。

關鍵詞 小學體育教學;投擲運動;體育器材;實心球;足球;毽子

中圖分類號：G623.8? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2020）07-0033-03

1 前言

投擲運動是從生產生活中演化而來的，在小學體育教學中占有重要地位，可以有效提升學生的身體靈活性和協調性，提升學生的上臂力量。小學體育教師可以引導學生自主開發并利用投擲器材，提升學生的投擲能力。

2 折疊紙張投擲，提升靈活能力

投擲課作為小學體育教學的重要組成部分，旨在鍛煉學生的上肢運動能力，也是為了增強學生身體的敏感性和靈活性。在授課過程中，為了解決器材不足的問題，教師可以組織并引導學生開發投擲器材，進行投擲訓練[1]。比如利用紙張引導學生進行投擲訓練，紙張取材方便、成本低廉、造型多變，而且幾乎不具備危險性。也正是由于紙張的這些特點，利用折疊紙張投擲可以有效提升學生的上肢靈活能力。下面結合紙球、紙飛機、紙炮、紙板四個例子，對投擲教學進行分解說明。

紙球? 教師可以為每名學生準備一張A4紙或一沓紙巾，將A4紙或紙巾折疊或者卷曲成團，進而形成一個簡易型的紙球（圖1）。由于紙球較輕，因此，學生在投擲過程中會將大部分的注意力從投擲品轉移到投擲動作方面，進而達到鍛煉手眼靈活性以及上臂靈活性的目的。

紙飛機? 教師引導學生自行折疊紙飛機（圖2），保證每名學生人手一架自制紙飛機。由于紙飛機受本身重量限制，因此在投擲過程中應掌握紙飛機的投擲角度和力度，通過實踐研究表明，投擲力度在75%、投擲角度在15°左右為宜。紙飛機投擲在小學體育教學中的作用與投擲自制紙球相同，可以有效提升學生的手眼協調性及上臂對較輕投擲品的控制。

紙炮? 折疊好的紙炮可以當成游戲道具（圖3）。教師引導學生以輕投的方式對紙炮進行投擲，由于紙炮內部充滿空氣，會使紙炮更加輕盈，因此投擲時也應找好投擲角度，掌握好投擲力度。同時，在紙炮落地后，還可以捏住紙炮的一角用力向下甩，這時會發出響聲。這種寓教于樂的教學模式會使課堂氛圍變得輕松愉快，使學生在歡聲笑語中掌握投擲的方法。

紙板? 教師還可以利用紙板引導學生進行投擲訓練。紙板比紙張重，而且紙板的平直性也決定了其投擲的力度和角度與紙飛機和紙球有較大不同。教師應引導學生以平直快的方式對紙板進行投擲，可以鍛煉學生的平衡能力。

3 就地取材投擲，提升協調能力

在小學體育課堂投擲教學實踐中，教師可以引導學生在生活中自主尋找投擲器材，比如礦泉水瓶、皮管、羽毛球筒等管狀物，都是方便易得的投擲器材。由于管狀投擲物相比紙質投擲物、球類投擲物等具有易持握等特點，因此對投擲者的要求更高。管狀物形狀細長，對發力角度、順序以及揮臂動作等都有一定要求，一旦在投擲過程中出現某一點的偏差，就會使投擲器材在位置上出現較大的偏離。因此，管狀物的投擲并不適合小學生投擲的初級學習階段，而適用于小學生投擲的提升階段。

具體來講，由于就地取材的投擲器材具有不同特征，包括長度、直徑、形狀、質量等方面，因此，教師應根據器材的不同，采取不同的投擲訓練方式。但總的來說，所有管狀投擲物，在投擲方法上應求大同而存小異。在投擲時，教師應引導學生采取快速用力揮動手臂的方式進行投擲，也應注意對管狀物的拋物路線進行觀察，進而可以進一步強化和規范投擲動作，隨機調整改變揮臂的節奏;而并非將注意力放在與圓形投擲物在距離的比較方面，更不應將注意力放在與其他同學比較投擲距離遠近方面。

在小學體育投擲教學環節，教師應分別從不同管狀物的投擲方面進行詳細說明。下面以圖文形式，分別以裝滿水的礦泉水瓶、裝滿沙土的礦泉水瓶、空礦泉水瓶為例，對小學生投擲教學進行詳細說明。

利用礦泉水瓶進行小學體育投擲教學，不僅取材方便，而且便利經濟。利用礦泉水瓶進行投擲訓練，又可以分為三種情況（以500 ml礦泉水瓶為例）：裝滿水的礦泉水瓶;裝滿沙土的礦泉水瓶;空礦泉水瓶。

裝滿水的礦泉水瓶質量約為500克，且會產生一定的晃動感。因此，在投擲裝滿水的礦泉水瓶時，教師應引導學生采取快速準確的投擲方式，瞬間將礦泉水瓶拋出。

對于裝滿沙土的礦泉水瓶，由于其內容物呈顆粒狀，使其在投擲過程中相較裝滿水的礦泉水瓶和空礦泉水瓶而言，具有一定的下墜力，因此要求投擲者采取更快的投擲速度和更大的投擲力度進行投擲。

對于空礦泉水瓶投擲來說，則不需要過大的投擲力度，但在投擲角度方面有一定要求。由于空礦泉水瓶幾乎沒有重量，因此受風向影響較大，即便輕微的風都會對其投擲效果產生影響。在投擲過程中，教師應引導學生注意觀察風向，要學會借助風力進行投擲，同時也應根據風向、風力的不同來調整投擲力度和角度，如逆風的時候應相應加大投擲力度，而順風的時候則應相對減小投擲力度。

4 各類大球投擲提升抓握能力

練習大球投擲是小學生投擲訓練過程中必不可少的環節。大球投擲可以提升小學生的抓握能力、身體平衡能力，增強小學生的上臂力量。因此，在小學體育投擲教學中，教師應引導學生發揮自身力量，多觀察、多思考，在常見體育器材中尋找適合投擲的球類。

從教師層面來講，小學一線體育教師只要在平時備課、教學過程中善于觀察，就會發現很多適合小學生投擲的球類，比如足球、籃球、排球、海綿球、實心球等。由于幾種球各具特色，因此，教師應引導學生采取不同的方式進行投擲。要想更好地開展投擲訓練，首先應在投擲前對不同球類的特點、形狀、重量等進行分析，從而確保投擲訓練的效果。下面分別以足球、實心球為例，進行詳細說明。

1）投擲足球。由于足球具有體積相對較大、重量相對較輕的特點，因此十分適合用于小學生初學投擲階段的教學。首先，教師應引導小學生學習持球，持球時需要五指全部張開，以便更好地握住球，而握穩球也是進行投擲的前提保證。另外，足球投擲的場地可以選擇在室內，教師引導學生對著墻壁進行投擲。

2）投擲實心球。實心球由于重量較大，因此在投擲過程中首先應告知學生注意安全。在實心球投擲環節，投擲角度對投擲距離會產生較大影響。具體來講，教師應引導學生站在圓心中間，保證手和球保持一個良好的角度，而這個角度以40°為佳，朝前方進行投擲。學生在投擲過程中應把握好出手的時機，寧可早出手三秒絕不晚出手三秒。另外，實心球投擲應盡量選擇在室外。教師在引導學生投擲實心球時，可以在場地上樹立兩根木棍作為標桿，并在二者之間拉起一根線作為標記，以此提醒投擲者每次投擲時的高度要超出橫線。

5 分組投擲毽子提升合作能力

毽子作為一種經濟適用的體育用品，也可以用于小學體育投擲教學。毽子既可以購買，也可以自行制作。教師應引導學生利用各種彩色絲線或者動物羽毛來制作毽子，這種毽子在投擲過程中會更加美觀，因此也更符合小學生的身心發展特點，激發其學習投擲的興趣。毽子投擲活動受場地局限較小，室內室外均可以進行，因此被廣大小學體育教師所重視。

毽子在小學體育投擲教學中既可以用來投擲，也可以用于投擲前的熱身。教師可采取分組的模式引導學生進行投擲，可以以班級為單位，將學生分成若干組，每組以六名學生為宜;讓每組學生圍成一個圈，由一名學生開始朝一個方向投擲，接到毽子的學生再朝另一個方向投擲，這樣循環往復，直到毽子落地為止。在分組投擲毽子的過程中，學生需要進行肩上屈肘、向后引體等動作，對學生是一種自主性的鍛煉。同時，這一過程也對投擲動作的角度、力度、速度有一定的要求，學生會在實操中自我總結經驗，進而逐步提升自身的投擲能力。

下面對毽子投擲方法進行分析總結，并以自制紙條毽子、塑料毽子、羽毛毽子為例進行詳細說明。由于這三種毽子的重量均較輕，因此對小學生的投擲力量與角度有更高的要求。但三種毽子也有不同之處：紙質毽子會受空氣中濕度的影響，使毽子的重量增加，不適合在雨天使用;塑料毽子和羽毛毽子則較少會受到空氣中濕度的影響，同時由于后兩者材質更偏輕薄，因此相比紙質毽子更具靈敏性，對投擲者的要求也更高。學生在分組投擲這三種毽子時，首先應了解手中毽子的材質、特點，并在此基礎上進行組內投擲練習。

6 結語

對于小學體育教師來說，由于投擲項目本身的枯燥性以及一些體育器材投擲的危險性，使得本類體育項目的教學工作較難展開。為更好地開展本項目的教學，教師可以引導學生自主開發投擲器材，進而豐富投擲內容，激發學生的投擲興趣，增強身體素質。

參考文獻

[1]尹軍，扆錚.提高中小學生投擲能力的練習方法[J].體育教學，2016，36（2）：15-18.