奶茶不適合孩子喝

曾亞茹

奶茶既有茶的清新，又有奶的醇香，很受年輕人和孩子喜歡。但為了達到好的口感，多數奶茶需要添加大量的糖，一大杯奶茶大約500毫升，含糖量一般在25克以上。而最新的膳食指南推薦，成人每天添加糖的攝入應該在25克以下。也就是說，一杯奶茶下肚，糖的攝入量就直接超標。成人是如此，更別提孩子了。

孩子若攝入過多的碳水化合物，可造成食欲不振、營養不良，還會增加齲齒的風險。

奶茶中可怕的不僅是糖，還有咖啡因、反式脂肪酸等。咖啡因攝入過多，會造成孩子心悸、失眠、注意力不集中;反式脂肪酸的攝入則會增加肥胖和心血管疾病的風險;過多的添加劑也會加大孩子肝臟和腎臟負擔。此外，小孩子的喉管和氣管較細，如果喝珍珠奶茶，很可能會因吸珍珠時用力過大而被噎住，造成異物卡喉，甚至致死。

需要提醒的是，孩子的飲食習慣，很多都是跟父母學來的。所以，在糾正孩子問題之前，父母得先克制自己，才能管教好孩子。

（摘自《小康家庭保健診療手冊》）