敘事療法在改善大學生宿舍人際關系中的應用

內容摘要：大學生宿舍人際關系歷來備受人們關注與重視，良好的宿舍人際關系能促進大學生身心健康成長與校園和諧穩定。敘事心理治療的興起為改善大學生宿舍人際關系開辟了新的研究視角。在團體的情境中，借助敘事療法的基本理念與技術對宿舍成員進行心理指導與幫助。通過敘說故事，幫助宿舍成員正確認知自我與他人;借助例外事件，尋找替代故事，開啟未來生活故事新篇章。

關鍵詞：大學生 宿舍人際關系 敘事療法 團體輔導

2018年，中共教育部黨印發了《高等學校學生心理健康指導綱要》，明確指出心理健康教育是提高大學生心理素質，促進其身心健康和諧發展的教育。要求健全心理危機預防和快速反應機制，建立學校、院系、班級、宿舍“四級”預警防控體系[1]。宿舍是大學生的第一社會、第二家庭與第三課堂，在大學生的日常生活中扮演著重要的角色。大學生宿舍人際關系是大學生人際關系的基礎和重要組成部分，良好的宿舍人際關系能為大學生的身心成長營造健康和諧的氛圍，對于大學生自身發展至關重要。

宿舍作為一個團體，宿舍人際關系的好壞與宿舍中的每個成員息息相關。要改善不良宿舍人際關系，營造健康和諧的宿舍氛圍，就要在團體的情境中對大大學生進行心理指導與幫助。敘事取向團體輔導為構建大學生和諧的宿舍人際關系開辟了新的視角，借助敘事療法的理念與技術，通過故事敘說、尋找例外以及解構重建的方式，在團體的氛圍中為宿舍成員提供心理指導與幫助，對于改善大學生宿舍人際關系意義深遠。

一.大學生宿舍人際關系內涵及其現狀

（一）大學生宿舍人際關系的內涵

近年來，大學生心理健康教育成為人們研究的熱點。作為影響大學生心理健康的重要因素，宿舍人際關系的研究受到了人們廣泛關注。諸多學者圍繞大學生宿舍人際關系開展了大量理論探討與實證研究。雖然研究結果頗豐，但是對于大學生宿舍人際關系的定義，學者們尚未形成統一的觀點。多數學者采用莊國波等于1999年所提出的大學生宿舍人際關系的定義：宿舍人際關系是指宿舍成員在共同的學習生活中結成的以精神關系為主要內容，以語言、思想、知識、情感為媒介的交往中相互結成的關系[2]。雖然從提出至今已有一段時間，但是大學生宿舍人際關系的并沒有隨著時間的推移而發生改變。大學生宿舍人際關系本質上是一種人際關系，是大學生在宿舍中通過與宿舍成員之間的交往與相互作用所形成的直接心理聯系。

大學生宿舍人際關系對大學生的個性塑造及健康成長意義深遠。因此，應重視大學生宿舍人際關系在大學生心理健康教育中的重要作用。不僅要關注其現狀與存在的問題，更要針對大學生宿舍人際關系存在的問題提出解決對策。

（二）大學生宿舍人際關系的現狀

研究表明，大學生的人格特質、成長環境以及父母教養方式等都會影響大學生的宿舍人際關系，由于宿舍內的成員都來自全國各地，不同的性格特征與行為習慣、不同的文化背景之間相互碰撞，難免會導致矛盾與摩擦，從而導致不良宿舍人際關系，十分不利于大學生的身心健康成長。

縱觀現有研究結果，不難發現大學生的宿舍人際關系還存在著不和諧的現象。例如，來自趙小紅等的 一項研究發現，大學生宿舍人際關系整體上較為和諧，但是部分大學生宿舍人際關系狀況不容樂觀，需要對這一部分學生予以重點關注[3]。李小青對湖南省大學生宿舍冷暴力進行了調查研究，研究發現宿舍冷暴力并不是個案現象，這種現象在大學生群體中較為突出[4]。由此可知，在大學生群體中，宿舍人際關系還存在著不和諧的現象。需要對這一部分大學生進行心理疏導，幫助他們改善宿舍人際關系。

二.敘事取向團體輔導的內在意蘊

（一）敘事療法的基本理念

人類生活具有故事性，人們每天都生活中自己與他人的故事之中。將自己的故事講述出來的過程就是敘事。敘事成為一種治療方式，就是敘事療法。通過對故事進行講述，人們能將自己的內在思維以外化的形式表現出來，并且能對自己過去的經驗進行組織與表達。澳大利亞臨床心理學家麥克·懷特和新西蘭心理學家大衛·艾普斯頓于20世紀80年代揭開了敘事心理治療的序幕，隨后在全球卷起了敘事治療研究的狂潮。敘事療法重視語言的力量，通過講故事方式組織起散布于意識空間的時間碎片，重新建構起一個有關問題事件的敘事，從而改善人們的內心感受。與傳統的心理治療方式相比，敘事療法具有以下鮮明的特點：

第一，敘事療法改變了人與問題的立場。傳統的心理治療方式將人視作問題本身，不利于問題的解決。而敘事療法則主張將人與問題相分離，強調每個人都是解決問題的名師。拉開了人與問題的距離，賦予人更多的主動性;第二，敘事療法強調例外事件的積極作用，通過挖掘生活中不同于主流事件的特例，尋找生命中的“閃光點”，賦予生命新的意義;第三，通過解構重建的方式，讓人們告別問題故事，重新書寫未來生命故事新篇章。

（二）團體心理輔導內涵

心理輔導形式多樣，團體心理輔導便是其主要形式之一，即以團體的形式對團體中的成員進行心理指導與幫助，借助團體的力量，去影響每一個成員。團體為人際交往與互動創造了條件，可以促使個體在與團體成員的交往中相互觀察、相互學習，從而正確認識自我，并正視在人際交往中遇到的問題，探索自我并積極調整與他人之間的關系，從而對人際關系獲得良好的適應與發展。此外，團體輔導還能增強團體凝聚力，促進大學生良好人格的成長。與個體心理輔導的形式相比，團體心理輔導具有效率高、感染力強的特點。團體心理輔導的過程就是人際交往的過程，團體活動類似于真實生活。因此，團體心理輔導尤其適用于宿舍的情境。

（三）敘事取向團體輔導的內涵

運用敘事療法的基本理念與技術，在團體的情境中對成員進行心理輔導，就是敘事團體輔導。敘事取向的團體輔導在國外得到了廣泛應用，并取得了豐富的研究成果。國內的一些研究也證實了在團體的情境中進行敘事心理輔導更能發揮其優勢。例如，來自許雅楠的一項研究表明，敘事取向團體輔導能夠有效提高初中生的同一性水平，并且效果十分顯著[5]。敘事取向團體輔導對于改善大學生宿舍人際關系有其現實意義，有助于和諧宿舍人際關系的構建。

三.敘事取向團體輔導改善大學生宿舍人際關系的對策

（一）故事敘說：敘說故事，正確認識自我與他人

故事敘說貫穿于敘事心理治療的始終。通過講故事的方法，將散落于意識空間的碎片組織起來，通過言語的方式表達自己內心深處的想法。很多時候，大學生宿舍人際關系之所以會出現問題，是因為宿舍成員之間不了解彼此內心的想法。“以己之心，度人之心”，從而給宿舍人際關系帶來了不良影響。通過敘事團體心理輔導的方式，將宿舍成員聚集在以期，為宿舍成員提供一個訴說的平臺。通過對問題故事進行敘說，可以了解每個宿舍成員內心的真實想法，從而正式在人際交往中遇到的問題。在故事敘說的過程中，宿舍成員扮演著雙重角色。除了是自己故事的敘說者之外，還是他人生命故事的聆聽者。通過敘說自身故事，宿舍成員可以正確認知自己;通過傾聽他人故事，宿舍成員能正確認知他人。

（二）尋找例外：尋找替代故事，挖掘生命“閃光點”

“一葉障目，不見森林”，很多時候人們之所以會深陷困境，是因為他們被問題故事所包圍，而忽視了生活中的“特例”。在問題故事的支配下，一切的生活體驗和生活事件都是圍繞這個故事開展的[6]。要想擺脫這個問題故事的糾纏，就要尋找生活中的例外事件，削弱問題故事所帶來的影響。例外事件是不同于主流事件的事件，在這些例外事件中，人們可能很好地解決了問題，并獲得了較高的自我認同。因此，要充分發揮例外事件的力量以弱化問題故事的影響，挖掘生命中的“閃光點”，重獲生命自信。

大學生宿舍人際關系亦是如此。當宿舍人際關系出現問題時，可能是因為宿舍成員深陷問題故事不能自拔，對于問題故事過于執著，而忽視了生活中的閃光時刻。因此，在對宿舍成員進行心理輔導與幫助時，要通過引導宿舍成員來尋找宿舍生活中的例外事件以替代問題故事，賦予生命新的意義。

（三）解構重建：告別問題故事，書寫生命故事新篇章

通過引導宿舍成員敘說問題故事，并尋找替代故事從而打開新故事的大門，告別問題故事，并重塑新的故事篇章。在大學生宿舍中，宿舍成員之間存在著多種問題，由此引發矛盾與摩擦，從而影響宿舍人際關系。因此，要構建和諧的宿舍人際關系，就要擺脫問題故事的影響，從問題故事中脫離出來，從而完成對問題故事的解構。通過對問題故事進行敘說，使得宿舍成員正視問題，并正確認知自我與他人。通過尋找例外事件，擺脫問題故事的糾纏，從此告別問題故事，開啟故事的新篇章。新的故事為宿舍成員提供新的生活體驗和生命經驗，激發宿舍成員的內在改變動力，并在生活中得到實踐。

四.結語

大學生宿舍人際關系關乎著大學生的身心健康成長，因此要重視大學生宿舍人際關系在心理健康教育中的重要作用。通過敘事團體輔導能幫助大學生擺脫問題故事，重新書寫生活故事新篇章，成為改善大學生宿舍人際關系的重要方式。

參考文獻

[1]中共教育部黨組.高等學校學生心理健康教育指導綱要. http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A12/moe_1407/s3020/20180

7/t20180713_342992.html

[2]莊國波，唐平秋.高校學生宿舍人際關系研究[J].廣西大學學報（哲學社會科學版），1999（6）：81-85.

[3]趙小紅，朱楠.大學生宿舍人際關系調查研究[J].中國特殊教育，2019（4）：92-98.

[4]李小青.大學生宿舍冷暴力研究[D].長沙：湖南農業大學，2017.

[5]許雅楠.敘事取向團體輔導對中學生自我同一性的輔導效果研究[D].呼和浩特：內蒙古師范大學，2019.

[6]李明，楊廣學.敘事心理治療導論[M].濟南：山東人民出版社，2005.

[7]倪磊.敘事取向團體輔導對改善大學生宿舍人際關系得研究[D].昆明：云南師范大學，2013.

（作者介紹：郭惜今，黑龍江大學在讀碩士研究生，研究方向：高等教育學）