初中體育課堂增強學生身體素質的有效策略

蔡詩怡

摘 ?要：身體素質的提高是一項非常重要的任務，因為良好的身體素質不僅可以使學生在學習時精力充沛，也可以預防疾病、增強學生的免疫力，健康的身體是支撐學生完成學習任務的基本條件之一。而初中體育課堂的任務目標之一便是增強學生的身體素質，不斷地提高學生運動技術水平，教師應該認真思考如何才能最大限度地增強學生身體素質，提高學生的體育成績，讓學生擁有強健的體魄。

關鍵詞：初中體育課堂;身體素質;強化意識;培養愛好;提高強度

學生的身體健康一直是社會關注的重點，很多家長與學生并不是十分重視體育鍛煉，他們更多地將課余時間花費在補習班等學習上，這也導致了學生身體素質的下降，體育教師的教學任務之一就是改善這種狀況。在本篇文章中，我結合多年的教學經驗，對小學體育教學中增強學生身體素質的有效策略做出了如下分析，希望我的分析對各位教師的教學工作有一定的啟迪作用。

一、強化增強體質意識

要想能夠很好地在體育課堂增強學生的身體素質，首先便要強化學生的藝術，讓學生明確了解身體素質提高所帶來的益處，這樣學生在課堂上就會積極主動地配合教師，有效地增強自己的身體素質。除此以外，當學生擁有增強體質的意識，學生在課下也會有意地進行鍛煉，這樣無疑是有利于學生身體素質的提高，因此教師可以在課堂上強化學生的意識達到增強學生體質的目的。

例如，在進行講解“體育與體能發展”這一節內容時，會先讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行一個客觀的評價，并讓學生了解體育鍛煉對于身體機能發展的重要性。我們在體育課進行體育鍛煉僅僅是提高學生身體素質，還提高包括運動能力在內的各種身體機能，并進一步向學生科普身體素質對于學生日常生活的影響，同時我也會向學生強調科學鍛煉的重要性，如果學生進行過度的鍛煉不僅不會增強身體素質，反而會導致自己的身體受到傷害。要想科學的進行體育鍛煉，學生首先要對自己的身體素質有一個正確的了解，如果一個學生好了800米就感到呼吸困難，非要逞強去跑一千五百米，就很容易出現意外事故，所以正確的認識自己身體素質可以很好地避免傷害的發生，教師也要不斷強化學生有關的意識，科學地增強學生的身體素質。

二、培養學生鍛煉愛好

教師在課堂上苦口婆心勸說學生認真進行體育鍛煉，收效卻不是很高，這是因為學生沒有發自內心地認識到這件事的重要性，所以教師需要激發學生對某種運動的興趣，從而養成學生定時鍛煉的良好習慣。只有這樣學生才會以一種積極主動的態度進行課堂練習，這種態度的轉變也會使增強學生身體素質的工作得到很好地展開，由此可見，提高學生對體育運動的興趣并進一步培養體育愛好是十分重要的。

例如，在進行講解“籃球”這一節內容時，我會首先讓學生練習原地運球，向學生展示正確的運球技術動作，學生在不斷的練習中掌握這些動作以及增強自己對球的控制能力。其實體育練習并不只有人們印象中刻板的跑步，還有籃球、排球等各個種類的運動，我會讓學生在練球的過程中帶領學生玩一些有關運球的游戲，讓學生在游戲中掌握了運球的技巧，這樣能增強學生對體育鍛煉的興趣，減少重復練習帶來的枯燥感，又能讓學生掌握運動技巧。在練習中會分出一部分精力來提高學生對體育運動的興趣，因為我明白，只靠體育課堂的運動量是無法有效地提高學生的身體素質，只有提高學生對體育運動的興趣，學生才會在課下自發的進行體育鍛煉，這樣才能確保學生身體素質得到有效的增強。

三、緩慢提高練習強度

教師在體育課堂上應該不斷地增加學生的鍛煉強度，因為如果學生一直處于舒適圈而不突破自己，那么學生身體素質的提高就宛若一句空話。但是考慮到學生身體狀況以及心理狀態，教師應該緩慢地增加學生的訓練強度，既不損傷學生的身體健康，又能有效地增加學生的身體素質，這也是每位體育教師需要考慮的問題，如何把握訓練難度才能達到如此的效果，這需要教師從實踐中獲取相應的答案。

例如，在進行講解“快速跑”這一節內容時，我會通過讓學生不斷地練習，增強學生的速度，力量等身體素質，也是體育課堂的最終目的之一。但是在校學生布置練習任務時，我會特別地小心，我并不會一上來就要求學生跑步速度多么地快，可是會讓學生先進行測試，這樣方便我對各個學生的身體素質有一個簡單的認知。甚至在增加練習量時我也會緩慢地增加運動量，因為過快地增加練習難度會導致學生的身體健康受到損害，這反而違背了我們體育課堂的宗旨。所以教師在布置練習任務時，一定要考慮到學生的身體狀況以及他們的接受能力，對身體素質不同的學生也要做出不同的規劃，這樣既可以最大效率地增強學生的身體素質，又能很好地避免學生訓練的過程中出現意外事故。

總而言之，身體素質的提升不僅能增強學生的免疫力，還能讓學生每天保持精力的充沛，而充沛的精力又能保證學生學習質量的提升，所以千萬不要認為體育鍛煉是無用的，其實對我們的生活、學習都有著非常大的益處，學生應該正確地對待體育鍛煉，以此增強自己的身體素質。

參考文獻：

[1]紀金玲.初中體育教學提升學生主動參與策略研究[J].當代體育科技，2015，5（35）

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