“敘事療法”在大學生心理健康教育中的應用

霍靖靖

（山東華宇工學院 山東 德州 253000）

當今社會競爭激烈，就業、學業、人際交往等方面的壓力，對大學生的心理產生一定的影響。在朋輩互助理論指導下，在“一體兩翼”考研氛圍營造模式探索學風建設項目運行中，指導教師發現考研學生在備考過程中的壓力和焦慮現象比較嚴重。運用敘事療法幫助學生舒緩壓力，緩解焦慮，使考研學生心理健康狀態發生積極轉變。因此，結合實際，總結經驗，闡述介入過程情況，形成敘事療法在大學生心理健康教育過程中的方式方法。

一、敘事療法的概念

敘事療法起源于20世紀80年代，屬于后現代心理治療的一個分支，是心理咨詢領域非常重要的治療方法。敘事療法不同于傳統的精神分析和心理治療，它主張將“人”與“問題”分離，擺脫了將人視為問題的傳統治療觀。敘事療法具備三個特色理念，即故事敘述、問題外化、解構和重構故事。來訪者通過講述自己的故事，使咨詢師傾聽來訪者的故事，及時發現來訪者存在的非理性信念，通過恰當的語言技巧，幫助來訪者從壓抑、悲痛的故事中走出來，并重新建構一個積極的故事，替代原來壓抑、負面的故事，重新建構合理的自我期待和自我認同，喚起來訪者的積極力量。

高校中采用敘事療法幫助大學生緩解壓力，舒緩情緒已經成為常用的介入方法。在學生訴說自己的故事和重構自己的故事中，增加對自己的認知，進一步發現自己，了解自己，幫助學生產生新的積極視角，傳播正能量。

二、敘事療法與大學生心理健康教育的契合點

大學生心理健康教育是教育者運用理論、思想、觀念、規范等內容對大學生進行道德教育，思想教育和心理教育，使大學生的行為、思想達到社會和實踐活動所要求的標準。傳統的大學生心理健康教育大多以治療問題為主，很少關注學生本身，對學生的個性發展重視不夠。敘事療法作為心理治療的方法之一，真正地傾聽學生的真實想法，使學生感覺到被理解、被尊重、被接納，從而更全面地發現學生的心理狀態。目前，敘事療法與大學生心理健康教育有三點契合性：

（一）目標的相似性

敘事療法和大學生心理健康教育都是以學生的心理健康問題為重點，都是以人為出發點，關注人的心理健康與發展。敘事療法通過故事敘述、故事解構、故事重塑，使學生成為積極、健全的人。

（二）載體的一致性

敘事療法以語言為載體，咨詢師通過與來訪者對話將問題外化，并進行問題剖析，并通過語言幫助來訪者消解問題，重構生活的意義。而語言也正是大學生心理健康教育的工具，語言的價值性意義使敘事療法和大學生心理健康教育存在契合性。

（三）方法的互補性

大學生心理健康教育的方法以外部灌輸、簡單說教為主，存在一些經驗主義的行為模式，而敘事療法強調雙方的互動，良好的互動關系幫助來訪者清晰地表達內心的想法，在敘述的過程中自己發現自己的心理狀態，并進行自我調適，來訪者自己才是解決問題的主導力量。因此，將敘事療法援引至大學生心理健康教育，是對大學生心理健康教育方法的補充和拓展，能夠更好地為學生解決心理問題。

三、敘事療法在大學生心理健康教育過程中的應用

（一）敘事療法的介入過程分析

1.將來訪者的焦慮外化

青少年對自己的處境和問題很難有客觀性的評估，很容易將問題和失敗的經驗進行自我歸因，久而久之，將個人的焦慮、壓力和心理問題等同于“個人”，給自己貼上問題標簽。在這個過程中，積極的能量就會減少，個體出現恐慌，將自己全盤否定。敘事療法的重要特點就是幫助來訪者將“問題”與“自我”分開，問題是問題，自我是自我，讓個體有信心和能量去面對問題，不再恐慌和害怕。

因此，在對焦慮學生進行問題介入時，引導學生認識到焦慮、自卑和壓力是問題，是每個人都會產生的問題。學生是個獨立的個體，是有力量的個體，要相信自己可以不斷地去思考如何面對問題，對掙扎、挑戰去做思考，將問題客觀化，給予學生無限力量和無限希望。

2.解構對話

解構對話就是引導來訪者從全新的視角來看待問題，以前那些平淡無奇的事物，找到切入的關鍵所在。當來訪者信賴老師，且雙方互相了解到一定程度時，適當運用帶有目的或介入性質的問話，使雙方更情緒地把握故事情節，并有助于發現故事中的細節，這些細節很可能成為改變來訪者現狀的關鍵因素。透過問話引導來訪者回憶過去和現在某個時刻，或者暢想未來的某個時刻，找到有特殊意義的事件結點，老師引導來訪者從不同的觀點來看自己的故事，以獲得不同的情感體驗。

3.重構故事

故事重構是在重構對話的過程中獲得的，以故事作為切入點，將學生從誤區及不正確的認知中解脫出來，重新建構故事，發現故事中的積極意義。因此要引導來訪者對故事做詳細的描述，幫助其用積極的視角發現故事中的閃光點，引導他們重新解讀故事情節，創造新的故事敘說，并賦予新的生命意義。

重構故事就是幫助學生用不同的觀點和視角，尤其是與以前真實故事不同的視角來看待他的經驗和經歷，形成多元化的認知，幫助學生從固有的認知中走出來。同時，幫助學生找到自身的力量，發現自己的優勢和資源，一旦形成新的敘事方向，就將學生的焦點引向未來，從而建構新的未來，新的故事。

4.營造溫暖支持的氛圍

敘事療法是一種積極治療，目的是幫助來訪者增強自身改變的力量，因此要聚焦于學生的優勢，聚焦于問題本身，發揮學生的潛能，并不是聚焦于弱點和問題。在服務過程中，營造溫馨、和諧、安全的外部環境，并通過傾聽、目光注視、尊重等技巧，讓學生感受到溫暖和放松，共同建立和諧、開放的交流過程，建立安全、合理的合作關系，幫助學生打開心扉。

（二）敘事療法對大學生心理健康教育的應用啟示

1.平等對話——由說教走向尊重

無論運用何種方式開展心理健康教育，尊重是前提是根本。尊重學生的個性發展，尊重學生的人格特點，接納他們的思想、觀念、思維方式，不批評，不評判。學生感受到被理解、被尊重、被接納，才能信任老師，信任他人，才能敞開心扉，說出自己的故事和想法，才能更好地解決問題。

2.故事訴說——由灌輸走向傾聽

傾聽是拉近來訪者和咨詢者關系的重要手段，只有傾聽才能充分了解到來訪者的真實想法，看到來訪者真實的心理狀態。因此，所有的心理健康教育的老師要真聽、真看、真感受學生的情緒狀態，了解他們的真實想法，給予他們表達內心世界的機會。

3.問題外化——由關注問題走向關注個體

大學生心理健康教育要轉變教育教學方法，由注重解決心理問題轉變為關注學生本身，幫助學生理清其存在的非理性信念，問題是問題，學生本身不是問題，不能夠給學生貼上“問題標簽”，并且相信學生是一個獨立且有力量的個體，完全能夠自主解決問題。因此，心理健康教育老師要發揮主導作用，而不是主體作用，要引導學生從低迷、彷徨的狀態中走出來，鼓勵學生自我調適，自己解決問題，使其真正成長。

心理健康教育是不容忽視的教育內容，作為大學老師更應該秉持尊重、傾聽和信任的態度關注學生的心理健康，引導學生健康成長。