新時期中小學生近視預防和保健工作探討

張文賢

（長春東師附中青華學校，吉林長春 130000）

1.中小學生不良生活方式與患近視的關系

1.1 用眼、愛眼衛生知識缺乏與患近視的關系

用眼、愛眼知識的普及是預防近視的先決條件，但是在實際的生活學習中，無論是家長還是學校對于相關知識的宣傳力度都是不夠的，尤其是各鄉鎮的中小學校和受教育程度較低的家庭，宣傳和重視程度，更是遠遠不及。再者，即使有的學生了解用眼衛生知識，學校、家庭日常監督不到位，最后導致也沒有轉化成具體的行動去保護視力。

1.2 繁重的作業量與患近視的關系

對于處于應試教育階段的學生而言，學習成績代表著學生的一切，而一所學校的升學率決定著這所學校的未來。因此，為了提高升學率，很多的學校都會出現拖延學習時間、增加學習任務、“體育老師生病”的現象時有發生，而家長們為了學生們的成績也是煞費苦心，校外的輔導班是參加了一個又一個。隨著學生年齡的增加，學習任務也是與日俱增，這種情況下勢必會造成學生用眼過度，學生近視的風險大大提高。

1.3 不良的用眼習慣與患近視的關系

很多學生在學習生活中有著不良的用眼習慣，比如書寫的時候不注意自己的姿態、長時間用眼不注意休息等，這些不良的習慣都會導致近視的發生。一般在看書的時候經常會出現眼睛距離書太近、躺在床上看書或者用手機邊走邊看等，另外有的時候也會出現看書的時間過長而又不注意休息，這些都會導致眼睛疲勞。當學生們保持正常坐姿的時候，如果握筆的姿勢不對，就會使手指遮擋住視線，導致看不清所寫的情況，從而不得不低下頭或者頭部向一側傾斜，導致眼睛距離書本的距離減小，導致近視的產生[1]。

1.4 電子產品的過度使用與近視發生的關系

隨著近些年來科技的不斷進步，電子產品在我國的普及程度大大提高，電子產品已經遍布社會各個角落。不可否認的是電子產品的普及極大地方便了我們的生活，但是有部分的學生沉迷電腦、手機不可自拔，電腦或手機的屏幕畫面、畫面更新頻率快，同時眼睛距離屏幕距離較近，長此以往的話就會造成眼部疲勞，長此以往下去勢必會增加學生患近視的風險。

1.5 不合理的營養飲食與近視發生的關系

根據有關的科學研究表明，青少年近視產生和不合理的營養飲食相關，不合理的營養飲食會造成人體內微量元素缺乏，而人體內維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素與近視的形成有著密切的聯系。維生素是眼球生長發育必不可少的營養因素，它可以有效地促進眼球生長，同時也可以預防如白內障、近視等眼球疾病的產生。人體內鈣含量的多少是眼球發育的重要元素，如果學生在成長發育的階段有缺鈣的情況，就會導致眼球內壓力過大、使眼球的前后徑增長，從而增加患近視的幾率。人體內缺鋅，就可能導致眼球內晶狀體功能下降，從而導致看不清東西，導致患近視的可能性增加。

1.6 睡眠不足與近視發生的關系

睡眠時間的長短嚴重影響著眼睛的狀態，如果睡眠的時間得不到保證，那么眼睛也就得不到良好的休息，容易造成眼部疲勞，增加患近視的概率。5 年級～8 年級這個階段是近視形成的高發期，而繁重的學業、過多的補習班都影響著學生的睡眠，如果得不到有效地睡眠保障，特別是對正處于長身體階段低年級學生，那就有可能導致眼部發育遲緩，影響到眼部的功能，從而誘發近視的出現。

1.7 有效運動與近視發生的關系

有效地體育運動對于防止近視的發生有了積極的作用，尤其是如果我們每天可以堅持運動半個小時以上，可以有效地提高眼部調節功能，從而降低近視的發病率。比如，學生們在課間做的眼保健操，眼保健操是根據按摩眼部穴位的原理編制而成，它是目前我國學生緩解眼部疲勞最直接、最便利且最有效的辦法。

1.8 經濟因素與近視發生的關系

有調查顯示，城市學生相較于農村學生近視的發病率更高，造成這一現象最重要的原因就是，城市學生相比于農村學生更加多元的生活內容，城市的學生因為家庭條件要好于農村學生，所以比他們更早接觸到電子產品。同時，因為城市學生的父母普遍的文化程度比農村學生父母的高，所以對城市學生而言他們面臨著更大的學習壓力，用眼壓力更大，這些因素都是導致城市學生比農村學生患近視幾率更大的原因。

2.中小學生近視眼預防和保健情況分析

2.1 學生個人層面

從學生自身出發，從小要鍛煉自己養成良好的生活習慣同時努力改正自己的不良習慣，將這兩者同時運用到自己的生活中，比如在平時的讀書和寫字的時候，就要保持良好的身體姿態，同時要控制好自己讀書時眼睛與書的距離，不要歪頭，并且每次的時間的不應超過40min，每天要保證0.5h 以上的運動時間。要做到不挑食，飲食要做到營養膳食均衡；學生在學校要能夠保證每天都做眼保健操，并且要嚴格動作要領去做。同時，學生在使用電子產品的時候也要保持良好的姿勢，不能躺著、趴著、走著或者在暗處使用電子產品，使用時要和眼睛保持40cm 左右的距離，同時每天的使用時間要控制在40min 以內[2]。

2.2 家庭層面

無論是社會還是學校都要經常性地向家長進行護眼知識的宣傳，改變家長中間存在的輕視預防的錯誤觀念。很多的家長平時對孩子的視力情況關注不夠，往往都是在還是眼睛出現問題以后才重視，但是這個時候近視已經形成。所以對于家長來說，要及時改變自己的思維習慣，提高預防的意識，及早重視孩子近視的問題。

2.3 學校層面

學校應該將近視眼預防和保健工作作為學校的一項長久工作任務，將預防近視作為健康教育的主要內容，可以邀請專業的人士定期到學校開展預防近視知識的講座，提高學生們對于預防近視的理論知識水平。提高眼保健操的質量，培養良好的用眼習慣，嚴格遵守學校制定的作息時間，為學生減負。每年定期為學生做好體檢，將情況向家長通告，一旦學生有出現近視的趨勢，還應該向家長提供一些矯正方面的指導；合理安排學習工作，提高教學水平，努力提高學習的辦學條件，改善辦學設施，為學生減負，為學生提供一個良好的學習環境[3]。

2.4 社會層面

從社會層面來說，應該盡快建立中小學生預防近視檔案，根據學生的個人視力的基本情況進行分類，針對不同的情況進行有針對性的預防。安排學校每年對學生進行眼部檢查，對學生進行不同情況的預防，對于那些平時有良好用眼習慣和視力良好的學生當作重點的關注對象，嚴格落實學校和家長的監督職責，督促其保持良好的用眼習慣，并且定期檢查，以防止出現近視情況。另外，對于那些有近視趨向或者已經是近視的學生，要盡快去正規眼病醫院進行檢查治療，選擇合適的眼鏡佩戴，從而控制近視的進一步發展。對于中小學生使用電子產品的情況，要快速、準確的制定和普及中小學生使用電子產品的規范，目前電子產品已經遍布在學生的周圍，然后相關的使用規范卻遲遲沒有出臺，應當盡快制定和普及，幫助學生養成使用電子產品的良好習慣，從而減少電子產品使用不規范導致的近視。

3.結語

新的時期我們要加大對中小學生近視預防和保健工作的投入，全面提升家長和學校對該工作的認識，將中小學生近視預防和保健的工作進行常態化的管理，保證中小學生都能養成良好的用眼習慣，推動中小學生心身健康發展。