小學體育健康課程開展體能訓練的作用分析

陳金云 湛江市第八小學

在當前社會經濟發展形勢下，人們的生活質量得到顯著提升，私家車等已屢見不鮮。依據《2010年全國學生體質和健康調研結果》顯示，當前中小學生存在較為普遍的營養過剩問題，學生超重及肥胖比例持持續上升，近視學生群體也持上升趨勢，并逐步向低年齡段發展。學生肩負著我國未來和希望，而學生體能卻持續下降，如何提升學生體質健康狀況已成為當前時代亟待解決的問題。

一、小學體育健康課程開展體能訓練的重要性

（一）體能訓練是其中重要組成部分

在素質教育的指導下，小學體育健康課程要推進教學內容及教學形式的改革創新，采用多樣化的教學方式。學生在參與身體活動或體育競賽中，必須以良好的體能為支撐。經研究后證明，通過開展適量體育訓練，有利于實現質的飛躍，而要想訓練運動量得到保障，需以人體體能為基礎，若缺乏必要的體能，則難以順利完成規定的運動量，若缺乏運動量，則難以實現增強競技水平的目標。在小學健康體育課程中，科學設計多樣化體能訓練，并結合實際情況，逐步增加體能訓練的強度及難度，在循序漸進之中逐步增強學生的身體素質。體能訓練作為體育健康課程中不可忽視的環節，必須科學運用體能訓練。

（二）開展體能訓練有助于提升學生體質及運動技能

在運動訓練中，體能訓練屬于其中極為關鍵的環節，基于專項要求開展適宜負荷的動作練習，有助于改善訓練者身體形態，增強身體機能，讓運動素質得到科學運用，以實現提升運動成績的目標。多個運動項目內采用了體能訓練，但當前關于體能概念并未達成一致。運動素質是體能訓練中的關鍵內容，利用科學適宜的運動素質訓練，有助于提升學生的心血管系統、呼吸系統機能、運動器官功能等身體機能，對提升中樞神經系統機能具有顯著作用，有助于改善學生體質。受不良行為習慣等因素的影響，部分學生存在羅圈腿、軀干脊椎側彎等問題，通過開展全方位的體能訓練，有助于改善以上問題。另外，不同體育項目對機體體育素質具有不同要求，如在短跑運動中，對運動員的瞬間爆發力具有較高要求。良好的體能是有效發揮運用技巧及能力的前提。為此，要想掌握科學先進的運動技術，須以良好的運動素質為基礎，而開展體能訓練是實現這一目標的關鍵。

（三）良好的身體素質有助于減少運動損傷

在體育運動中，學生可能出現運動損傷，給學生身體健康及學習生活造成嚴重干擾及影響。若運動員在體育項目中出現損傷，及可能危及未來職業生涯。郵箱有效降低損傷并起到良好的預防效果，需以提升學生體能素質為前提。在短跑、跳遠等比賽中，若股后群肌肉力量不足，在實際訓練環節又未加重視，則極易出現股后肌群拉傷的情形。為此，在體能訓練實踐環節可適當增加專項力量訓練，以有效降低在運動項目中出現肌肉損傷的概率。為有效防治髕骨勞損，可適當插入提升股四頭肌及髕骨的專項訓練。通過開展專項訓練，有助于降低在運動項目中出現損傷的概率。

二、在小學體育健康課程中開展體能訓練的措施

（一）制定具有針對性的體能訓練方案

小學體育教育要順應我國培養全能型人才的教育要求，調整和優化體育課程教學流程，合理插入體能訓練，并結合實際情況制定健全完善的體能訓練教學方案，強化體能訓練環節。學校要針對不同年級的學生開展身體素質考察，對各個年級學生的身體素質情況充分了解，并以學生身體素質為基礎，制定具有針對性的體能訓練方案，以提升體育教育的有效性及科學性，實現提升學生體能的目標。

（二）提升體育課程的趣味性

為實現提升學生身體素質的目標，必須調動學生參與體育教育的積極性，增加小學體育教學的趣味性，并拓展和完善體能訓練的方式及內容，讓學生積極參與到體能訓練之中，在潛移默化之中培養學生的終身運動意識。小學生對新鮮事物充滿好奇心，愿意積極探索新事物。在小學體育教學中，體育教師要圍繞著小學生的興趣愛好、學習特點等要素，設計趣味性強、操作性佳的體育訓練項目，讓學生積極參與到體育運動之中。此外，學校領導要重視體育課程，為推進體育課程順利開展，可結合學校實際情況，完善體育基礎設施建設，采購能夠訓練學生不同體育能力的運動器材，并在體能訓練中合理運用相關器材。

（三）構建健全的體育課程評價體系

為實現增強小學生身體素質的目標，有效應對當前中小學生營養過剩等突出問題，需要將體能訓練有效落實到小學體育健康課程之中，并為確保體能訓練的實施效果，必須以健全完善的體育課程評價體系為支撐。受傳統應試教育的影響，小學體育課程長期未被重視，使得小學體育課程內教學環節與學生身心發展存在一定差距。為此，必須以科學客觀的視角評價體育課程，妥善解決當前存在的不足之處。在小學體育教學中，教師在運用新的體能訓練項目時，要觀察學生在體能訓練項目中的表現，并聆聽學生的建議及意見，針對體能訓練項目中的不足進行適當調整和優化，總結和反思教學經驗。為有效發揮新型體能訓練項目的作用，體育教師要在實際運用中了解學生對具體項目的看法，并構建行之有效的體育課程評價 體系。

三、總結

在素質教育的引導下，中小學必須重視體育教育，為實現提升中小學生的身體素質做出不懈努力，將體能訓練合理運用到體育健康課程之中，開展具有針對性的體能訓練模式，并結合學生的興趣愛好、學習特點等要素，增加體育課程的趣味性及多樣性，構建健全完善的體育課程評價體系，以提升學生的身體素質，有效應對當前日愈嚴重的學生體能問題，推動體育事業健康發展。