高中體育教學(xué)核心力量練習(xí)意識(shí)的滲透

許玲君 余姚市夢(mèng)麟中學(xué)

核心是指在不同形式活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，對(duì)活動(dòng)開(kāi)展效率影響最為明顯的因素。對(duì)于核心的把握水平?jīng)Q定了活動(dòng)開(kāi)展的最終效果，而核心力量是指能夠?qū)θ梭w體育運(yùn)動(dòng)影響最為明顯的因素。由此，在高中體育教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展中，教師如果要全面落實(shí)新課標(biāo)的基本要求，促使教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展的實(shí)效得到良好的提升，就必須要從學(xué)生核心力量的訓(xùn)練出發(fā)，構(gòu)建完善的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練體系，從而促使學(xué)生的體育練習(xí)意識(shí)得到有效的滲透，進(jìn)而全面提升自身的訓(xùn)練水平，為其體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

一、核心力量練習(xí)意識(shí)在高中體育教學(xué)中的意義

由于我國(guó)體育教育長(zhǎng)此以往的受到傳統(tǒng)教育影響，以至于高中階段的學(xué)生在核心力量訓(xùn)練方面存在一定的滯后和不足。然而隨著我國(guó)體育教學(xué)體系不斷完善的情況下，體育新課標(biāo)對(duì)高中體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展提出了更高的要求。而核心力量作為學(xué)生各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)，強(qiáng)化學(xué)生這方面的練習(xí)意識(shí)是現(xiàn)階段最為重要的教學(xué)任務(wù)，它對(duì)學(xué)生體育素養(yǎng)的發(fā)展具有非常重要的意義。

首先來(lái)說(shuō)，核心力量是讓學(xué)生能夠在課堂中更好的完成各項(xiàng)體育項(xiàng)目的重要基礎(chǔ)，同時(shí)也是支撐學(xué)生體育訓(xùn)練水平提升的重要因素。因此，教師應(yīng)當(dāng)在體育課堂中對(duì)學(xué)生開(kāi)展核心力量的訓(xùn)練，從而才能有效促使學(xué)生核心力量的練習(xí)意識(shí)得到良好開(kāi)發(fā)，進(jìn)而促使其體育成績(jī)得到全面提升；其次是學(xué)生核心力量的練習(xí)意識(shí)得到開(kāi)發(fā)，才能夠促使學(xué)生更加深入的把握體育運(yùn)動(dòng)的精神內(nèi)涵，使其能夠借助體育核心力量訓(xùn)練，在課堂中更好的掌握體育知識(shí)，加深自身對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步推動(dòng)我國(guó)體育教學(xué)得到全面的發(fā)展。

二、高中體育教學(xué)核心力量練習(xí)意識(shí)的滲透途徑

（一）在日常核心力量訓(xùn)練中使其練習(xí)意識(shí)得到開(kāi)發(fā)

由于在以往呆滯的教學(xué)中，高中生對(duì)核心訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知不夠準(zhǔn)確，使其在體育活動(dòng)項(xiàng)目中存在有氧能力不足、核心力量較弱以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適合自身等方面的問(wèn)題。這些問(wèn)題的存在，給體育教學(xué)活動(dòng)推進(jìn)和學(xué)生體育練習(xí)意識(shí)造成明顯的負(fù)面影響。因此，現(xiàn)階段教師在課堂中應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生核心力量進(jìn)行深入的訓(xùn)練和加強(qiáng)，有計(jì)劃、有步驟的實(shí)施針對(duì)性基礎(chǔ)性訓(xùn)練，通過(guò)日常的訓(xùn)練讓學(xué)生知曉核心力量的重要性，從而使其核心練習(xí)意識(shí)逐步得到激發(fā)，進(jìn)一步讓學(xué)生核心力量水平得到提升。

例如：在開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育活動(dòng)時(shí)，首先教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行分組教授，對(duì)于核心力量較為優(yōu)秀，立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)掌握較好的同學(xué)，教師在課堂中可以精簡(jiǎn)講解知識(shí)內(nèi)容，加重學(xué)生對(duì)核心力量的認(rèn)知度，然后留給學(xué)生自身更多的訓(xùn)練時(shí)間，使其自主練習(xí)意識(shí)得到強(qiáng)化。而對(duì)于掌握水平有限且核心力量較弱的學(xué)生，教師可以先對(duì)學(xué)生進(jìn)行分析和研究，分析學(xué)生立定跳遠(yuǎn)哪方面能力不足，其核心力量的訓(xùn)練項(xiàng)目是否合適等，然后再結(jié)合其實(shí)際情況對(duì)學(xué)生進(jìn)行仰臥挺髖、仰橋、單臂俯撐控腹、腿臂交叉兩頭起等針對(duì)性訓(xùn)練，以此提升學(xué)生的核心力量，促使學(xué)生的核心練習(xí)意識(shí)可以在核心日常訓(xùn)練中得到完全的開(kāi)發(fā)。除此之外，教師還能夠根據(jù)訓(xùn)練成果來(lái)加強(qiáng)學(xué)生自我核心力量的練習(xí)意識(shí)，進(jìn)一步的讓學(xué)生體育成績(jī)得到全方位的提升。

（二）利用有趣的體育活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)自身核心力量的練習(xí)意識(shí)

高中階段的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，具有積極性高、參與性強(qiáng)等性格特征，同時(shí)又由于家庭的溺愛(ài)，學(xué)生的身體素質(zhì)比較嬌弱，其性格中存在一定的畏難情緒、不愿意長(zhǎng)期堅(jiān)持等不足之處。由此，這就需要教師在組織教學(xué)活動(dòng)時(shí)，利用有趣的體育活動(dòng)讓學(xué)生自身“想?yún)⑴c”的意識(shí)能夠戰(zhàn)勝“害怕”的意識(shí)，讓其自主參與性得到完全開(kāi)發(fā)，然后再準(zhǔn)確把握教學(xué)技巧的應(yīng)用，提升學(xué)生在核心力量練習(xí)的主體意識(shí)，以此才能夠讓學(xué)生的核心力量得到更加全面的訓(xùn)練。尤其是對(duì)于部分身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師更應(yīng)該在課堂中引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的核心力量訓(xùn)練習(xí)慣，確保學(xué)生能夠在不同場(chǎng)景下，采用更加合理的方式來(lái)完成訓(xùn)練計(jì)劃，從而確保自身核心力量水平不斷提升，為其自身身體素質(zhì)培養(yǎng)奠定更加良好的基礎(chǔ)。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，隨著新時(shí)代的不斷發(fā)展，我國(guó)教育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)意識(shí)和體育教學(xué)活動(dòng)提出了更高的要求。由此，高中體育教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)自身理論水平的提升，然后結(jié)合實(shí)際開(kāi)發(fā)更多適合高中學(xué)生的核心理論訓(xùn)練的教學(xué)形式，讓學(xué)生的練習(xí)意識(shí)可以在核心理論的訓(xùn)練中得到有效滲透，為學(xué)生后續(xù)體育項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，從而實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)事業(yè)得到全面推動(dòng)。