我國現代體能訓練的現狀、問題與發展路徑

劉麗霞 廣州城建職業學院

現代體能訓練不僅僅適用于專業的運動員，同樣的也適用于廣大的群眾，以此來達到全民健身的目的。從我國現代體能訓練的整體情況來看，在訓練的過程中還是或多或少的存在一些問題，要想構建完善的體能訓練的實踐體系，就應該探索出適合我國國情的訓練發展路徑，以此才能更好的來指導廣大群眾開展體育鍛煉。

一、我國現代體能訓練的現狀

現代體能訓練這一概念已經被廣大群眾熟知，且受到了越來越多人的認可，最關鍵的是隨著時代的不斷發展與進步，現代體能訓練的范圍被拓寬了，覆蓋的范圍包括兒童、老年人以及特殊人群等，逐漸呈現出了一種蓬勃發展的趨勢[1]。國家體育總局和各個地方的體育局越來越重視現代體能訓練的發展，采取了一系列的措施來支持這項工作的開展。為了更好的去推動現代體能訓練的發展，在訓練中強調的是科學化的訓練，利用高效的訓練方式來全方位的開展體能訓練，以此才能達到理想的訓練效果。特別是專業的體育院校，將現代體能訓練作為一項重要的訓練內容，并建設有專業的訓練室，確保現代體能訓練能夠順利、高效的開展。雖說，我國現代體能訓練目前取得了比較理想的成績，但是在實施的過程中還是存在著不足之處，最為明顯的就是不能很好的將理論與實踐結合起來。下面將詳細介紹其中存在的問題。

二、我國現代體能訓練存在的問題

（一）體能訓練人才培養機制有待完善

目前，我國的專業體能訓練人才缺乏，導致在實踐訓練中效果不理想。隨著我國經濟水平的不斷提升，廣大群眾的生活質量也在不斷提升，人們越來越注重健身。為了滿足廣大群眾的健身需求，就需要有專業的體能訓練教練來指導[2]。但是，由于我國體能訓練人才培養機制還不完善，導致這方面的人才缺乏。很多的體育高等院校制定很完善的人才培養機制，但是在落實的過程中會受到各方面因素的影響，沒有將相關的方案落實到位，這在一定程度上影響到了人才培養的效果。特別是在課程的設置方面存在不合理性，再加上硬件設施不完善，致使培訓的專業水準并不高。并且，很多的健身公司在體能教練的培養上面也存在一些問題，健身公司會從自身的利益出發，過于追求培訓的時效性，不能將人才的培養和市場體系結合起來，導致培訓的體能教練綜合素質水平不高。

（二）理論與實踐的結合有待加強

與其他發達國家相比，我國的體能訓練起步相對比較晚，很多的理論知識都是借鑒其他國家的，在訓練方式上也是按照規定的模式來進行的。按照這種方式雖說能夠取得一定的效果，但是很難達到預期的效果。在訓練的過程過于強調實踐性，導致理論研究的工作一直停滯不前，呈現出了理論研究落后于實踐的現象，將訓練的重點放在了技術技能的訓練上面，而忽視理論知識的灌輸。接受訓練的人員都能熟練掌握相關的訓練技巧，比如自主力量訓練、核心訓練等，但是對這些訓練的理論知識了解的并不透徹，對相關的規劃制定不清晰，不知道這些訓練方法應該用在訓練前期還是訓練后期，最終導致體能訓練理論與實踐呈現出了碎片化的狀態[3]。

（三）在全民健身中應用比較薄弱

現代體能訓練要想得到更好的創新和發展，就需要在全民健身中大力的推廣使用，不斷的去推動我國體育事業的向前發展。但是，我國目前還沒有將現代體能訓練與全民健身工作有效的結合起來，體能訓練的更加偏向于專業運動員。目前，我國專業的體能教練數量明顯不足，這在一定程度上影響到現代體能訓練的應用和發展。再加上，部分地區在體育鍛煉的過程中沒有重視體能訓練，且訓練的方式方法也很不專業[4]。最關鍵的是，很多群眾的體能訓練意識還是停留在體育競技能力的提升上面，認為只有競技體育才需要開展體能訓練。

三、發展路徑

（一）完善體能訓練人才的培養機制

國家應該要加大對這方面人才的培養力度，要在財力以及物力方面給予大力的支持。只有培育出更多優秀的體能教練，才能推動現代體能訓練的發展。當地的政府部門應該要營造出良好的培養環境，為培養出一批專業的體能教練提供支持和幫助。要考慮到全民健身的需求，來對健身教練的資質做出規范，要提高健身教練的門檻，并加強考核。在考核的過程中應該要分類進行，以此來不斷完善體能訓練的培育系統，為社會輸送高質量的體能教練，推動全民健身，為提高我國國民的身體素質做出努力和貢獻。為了完善人才培養機制應該要從以下兩個方面入手：第一，對于競技體育而言，應該要提高體能訓練人員的地位，并配備專業的體能教練，這樣在運動訓練的結構就能體現出體能教練的價值和作用，不斷的去強化體能教練的自身能力和專業素養，以此來全面的發展現代體能訓練工作[5]。第二，完善培養的方式。需要開設專業的體能訓練課程，在授課的過程中應該要通過各種方式來提升體能教練的綜合素養。最關鍵的是，應該要開展多樣化的體能訓練，要多組織比賽活動，加強體能教練之間的交流和合作。為了推動體能教練培養工作能夠順利進行，要配備專業的訓練室。

（二）有機的將理論知識與實踐結合起來

要將相關的理論與實踐整合起來，依據不同的訓練項目來高效的完成訓練目標。由于體能訓練的過程比較復雜，在訓練之前應該要詳細的了解清楚相關的理論知識、方法和技術，要以科學的訓練為核心內容來開展，有效的將理論知識與實踐結合起來。要徹底的解決好以前體能訓練理論與實踐碎片化的問題，有機的將二者整合起來。特別是在制定體能訓練計劃時，應該要按照不同訓練目標來制定，確保制定計劃的合理性和科學性，并且要將理論與實踐的工作完美的結合起來。為了提升體能訓練的效果，有必要詳細的評估和分析訓練的效果，最好是定期的來按照這種方式執行，以此才能確保體能訓練的效果和質量，能夠在規定的時間內完成預期的訓練目標。需要注意的是，我國的現代體能訓練的發展必須要立足于實際，要結合我國的現狀進行，以此來確定體能訓練的內容和方法，不能盲目的照搬其他國家的訓練模式和方法。最關鍵的是，要在訓練中不斷的去創新，不僅需要對相關理論進行創新，還應該要對相關的技術進行創新，只有這樣才能提升我國體能訓練的競爭力，提升我國的綜合國力。以足球的體能訓練為例進行分析，一定要做好基礎的訓練[6]。基礎訓練相當于施工建筑的地基，沒有夯實地基，后續的工作必然受到直接性的影響。足球選項教學中體能訓練項目和內容較多，且難度較大，持續時間較長，在展開教學過程中需要不斷調整訓練方式、訓練進度以及訓練強度，以更加適合的方式指導訓練人員完成訓練任務，促進技能訓練與體能訓練的并重，實現高效教學。在開展足球技能教學時，始終需要堅持以基礎訓練為教學的出發點，通過指導訓練人員展開一些基礎動作或項目的訓練，做好身體的熱身運動，避免在后續訓練過程中發生訓練傷害的問題。可以安排和設置兩節固定的課時來進行專項的體能基礎訓練，包括一些擴胸運動、伸展運動、耐力跑等，全面增強訓練人員的肺活量，促使他們能夠保持體能訓練的良好狀態。除此之外，還可以進行其他簡單的基礎訓練項目，如短跑、跳繩、仰臥起坐等等，由學生自由分組和調整，共同合作完成。

（三）完善體能教練的認證體系

首先，從政府層面來看。政府部門需要對實際情況進行詳細的調查，在此基礎上制定出長期的體能教練發展規劃，并不斷的對管理政策進行完善，要將規劃公開。同時，政府部門需要做好引導協調的工作，全方位的來監管體能教練。其次，從市場的運行方面來看，體育協會在體能教練的培訓認證方面擔任著重要的角色。因此，行業協會應該要在政府的引導下來開展工作，要對相關的培訓認證系統平臺進行開發和建設，在該平臺上來進行體能教練的培訓和認證。同時，其他部門應該要積極的配合，做好相關的溝通和協調工作，確保該項工作能夠順利的進行下去。為了對各項體能訓練的開展提供支持，就應該要對競技體育，醫療系統和全民健身等技術進行整合。再次，從高校的層面來看，各大體育高校在培育專業的體能人才方面負有不可推卸的責任。高校應該要積極的研發出科學的課程培訓體系，在各個階段做好指導的工作。培養和開發培訓系統師資，讓其全程參與培訓過程；制定體能訓練培訓認證的行業標準；發展建設體能教練專業，為人才培育提供根基。以此才能體現出體育院校的價值和作用，為推動體能訓練的全面開展保駕護航。

四、結束語

綜上所述，我國體能訓練目前呈現出了一種好的趨勢，在推廣和發展中也取得了一些成績。但是，從整體情況來看還是不容樂觀，為了提升體能訓練的效果，就需要對發展中存在的問題進行深入的剖析，并以此提出發展的路徑。以此才能不斷的去推廣和實施體能訓練的技術和思想，讓廣大群眾對體能訓練有全新的認識，不斷為我國現代體能訓練工作做出獨特貢獻。