少年兒童跆拳道訓練面臨的困境與發展對策研究

盧一帆

（又石大學，韓國 全羅北道完州郡 55338）

跆拳道運動，是一項集搏擊、競技、娛樂、防身、自衛等功能于一體的現代體育運動項目，也是現代奧運會的正式比賽項目之一。近年來，跆拳道運動在全世界的推廣十分成功。其動作簡潔快速，極具觀賞性，對少年兒童來講，易學易練，能夠通過短時間的訓練提升格斗能力。同時，跆拳道運動崇尚的是“以拳為形，以神為道”的武道文化，十分重視精神的修煉。少年兒童通過練習跆拳道運動，不但可以達到強身健體、提高防御格斗能力的目的，而且還可以陶冶情操，使少年兒童為人謙虛、真誠，培養少年兒童堅韌不拔的意志品質，增強少年兒童的自信心與勇氣。

1 少年兒童的身心特點

1.1 少年兒童的生理特點

少年兒童，正處于生長發育的關鍵時期，其生理特點主要表現在以下幾個方面。第一，就骨骼方面來看，少年兒童的骨骼硬度小，具有較大的韌性，不易骨折，但易彎曲變形；第二，就肌肉方面來看，少年兒童的肌力較弱，耐力較差，容易產生疲勞，肌肉發展不平衡，小肌群的發展較為緩慢；第三，就關節方面來看，少年兒童關節的轉動范圍較大，但因為牢固性較差，所以在外力的作用下容易出現關節脫位現象；第四，就心血管系統機能來看，少年兒童的心率較成年人更快，心肌收縮能力較差，心血管調節機能還不夠完善；第五，就神經系統來看，少年兒童的靈活性較好，條件反射建立起來很快，恢復也快，具有較強的模仿能力。因此，針對少年兒童開展的運動訓練，必須要考慮他們特殊的生理特點，制定科學合理的訓練方案。

1.2 少年兒童的心理特點

少年兒童的注意力容易分散，集中的時間較短，其思維的靈活性及敏感性都較差。少年兒童時期既是少年兒童生長發展的黃金時期，也是少年兒童注意力、思維力發展的黃金時期。因此，可通過游戲的方式來發展少年兒童的專注力、思維力，通過系統的運動訓練來提高少年兒童的視覺靈敏性，同時培養少年兒童吃苦耐勞、堅持不懈的意志品質，培養少年兒童謙遜、禮貌的性格。

2 少年兒童跆拳道訓練面臨的困境

2.1 訓練枯燥單一，打擊少年兒童的訓練積極性

就低年齡段的少年兒童而言，其身體協調能力、對動作的理解能力、跑跳能力等都還處于發展階段，因此，針對他們的跆拳道訓練，不宜太難，不可以成年人專業化訓練的標準來衡量。調查發現，目前一些跆拳道培訓機構會為了追求教學質量，讓家長在短時間內看到少年兒童的進步，在對少年兒童進行訓練時沒有根據少年兒童的身心特征進行科學、合理的訓練活動，而是通過短時間內單一、重復的練習，提高少年兒童的跆拳道技術水平。這種訓練方式，盡管對少年兒童跆拳道技能水平的提升能起到立竿見影的效果，但長時間枯燥、單一的技術訓練，與少年兒童活潑好動、追求新鮮事物的天性是相違背的，長此以往，容易打擊少年兒童的訓練積極性，不利于少年兒童跆拳道訓練的長期發展，是得不償失的。

2.2 課程安排與請假制度缺乏合理性

少年兒童的另一個身份是中小學生，他們擔負著較重的學習壓力，并且家長讓其練習跆拳道的目的通常也只是為了增強體質、發展興趣愛好，家長始終是將文化課程的學習置于第一位的。因此，假如跆拳道運動興趣班的安排與文化課程學習產生沖突，家長會毫不猶豫地選擇放棄跆拳道運動興趣班的課程。此外，還有些家長會出于對少年兒童的溺愛，當少年兒童在跆拳道訓練時喊苦喊累，便給其請假不去訓練。頻繁的請假，必然會導致訓練缺乏系統性，使少年兒童總是處于適應恢復階段、處于追趕其他少年兒童練習的階段，很難讓少年兒童獲得一種自我認同感，嚴重打擊少年兒童進行跆拳道訓練的自信心，容易使少年兒童產生厭倦心理，甚至最終放棄跆拳道訓練。造成這一困境的主要原因是跆拳道訓練館在課程安排上不夠完善，缺乏合理、完善的請假制度，在家長選擇給少年兒童請假時，沒有細心地為家長講解頻繁請假對少年兒童訓練造成的不良影響。

2.3 缺乏對家長的有效引導

在少年兒童的成長過程中，父母對少年兒童的影響是最關鍵的。就少年兒童跆拳道訓練來講，也是如此，需要家長的陪伴、理解、教育，才能收到更好的訓練效果。但是，一些家長認為，少年兒童的跆拳道訓練是教練和少年兒童的事，自己只需將少年兒童送至跆拳道館，少年兒童訓練效果如何，靠的只是教練與少年兒童。家長的這種想法是不可取的，少年兒童在長期的跆拳道訓練過程中，必然會遇到一些困難，會苦、會累，甚至會被教練批評，會遇到挫折，會體驗失敗，從而產生放棄的想法，而這時家長作為少年兒童最信任、最親近的人，則需要及時地與教練溝通，關注少年兒童的訓練情況，了解少年兒童的心理狀態，在少年兒童失落時給予鼓勵，在少年兒童進步時給予贊賞。家長的有效引導，是少年兒童堅持跆拳道訓練的主要動力。

2.4 教練的素質有待提高

教練作為少年兒童跆拳道訓練的第一負責人，其專業水平、教學水平、個人品質等會直接影響少年兒童的訓練效果、影響少年兒童意志品質的培養。但是，由于當前我國少年兒童跆拳道運動市場發展較快，一些跆拳道館為了擴大規模，招收更多的少年兒童，對招聘教練的要求便沒有那么嚴格，這樣招聘的教練整體素質便得不到保證，專業水平不夠，職業素養不過關，會嚴重影響少年兒童跆拳道訓練水平的提升。

3 少年兒童跆拳道訓練發展對策

3.1 優化少年兒童跆拳道訓練課程結構

在對少年兒童進行跆拳道訓練時，應以同質分組的訓練方式，按照少年兒童的年齡進行分組，針對不同年齡少年兒童的特點制定不同的訓練課程內容，提高訓練的針對性。同時，還可根據少年兒童運動能力的差異性進行分層次訓練，以激發不同運動能力少年兒童的訓練積極性。但必須明確指出的是，針對少年兒童的跆拳道訓練，應以興趣培養為主，要始終將少年兒童的健康成長、運動安全置于首要位置。同時，還應根據少年兒童的心理特點，靈活運用情景訓練法、游戲法、多媒體訓練法等新型訓練方法，以激發少年兒童的練習興趣。總之，應通過科學、合理的跆拳道訓練課程來激發少年兒童對跆拳道運動的練習興趣，幫助少年兒童養成良好的運動習慣，從而為其終身體育打下基礎。

3.2 合理安排少年兒童跆拳道訓練課程，并完善請假制度

在少年兒童跆拳運動訓練課程的安排上，首先，必須充分考慮少年兒童的學習壓力，針對不同學習階段的少年兒童制定科學的訓練計劃，讓跆拳道訓練成為少年兒童緩解學習壓力的一種方式，而不是成為少年兒童的負擔。與此同時，在家長選擇給少年兒童請假時，相關工作人員也應細心、詳細地為家長講解頻繁請假給少年兒童訓練帶來不好影響，并且制定相關的補課系統，盡量讓少年兒童少缺課，讓少年兒童能夠通過系統的訓練，提高跆拳道運動技能水平，從而獲得一種成就感，這樣才能夠增強少年兒童長期堅持鍛煉的信心。

3.3 提高家長對少年兒童跆拳道訓練的認識

針對當前許多家長認為少年兒童的跆拳道訓練是少年兒童與教練的事，與自己無關的這一錯誤觀點，跆拳道培訓機構應與家長進行有效溝通，應在家長為少年兒童報名練習時就對家長說明少年兒童在訓練的過程中會遇到哪些困難。在少年兒童遇到困難時，家長必須要對少年兒童進行合理引導，鼓勵少年兒童，不要輕言放棄，以培養少年兒童的抗挫折能力。同時，因為跆拳道運動是一項集技能與精神于一體的運動項目，所以，家長不可只關注少年兒童跆拳道運動技能方面的進步，還應關注少年兒童精神方面的成長。總之，少年兒童的跆拳道訓練與家長的參與是緊密相連的，家長應關注少年兒童的跆拳道訓練狀態，并參與其中，與少年兒童一起學習、一起進步，這樣少年兒童就能夠學得更好、更長久。

3.4 提高教練團隊的整體素質

教練水平的高低直接影響少年兒童的訓練效果，因此，應規范少年兒童跆拳道教練市場。少年兒童跆拳道教練必須具備過硬的專業技能水平，必須獲得相關段位證書才能執教；同時還必須加強教練職業道德的培養，以培養出一支認真負責、勤于思考、熱愛鉆研的少年兒童跆拳道教練隊伍。

4 結 語

目前，少年兒童跆拳道訓練仍面臨一些困境，但其發展前景是十分樂觀的，因此，我們必須正視這些困境，然后制定相應的發展對策，以提高少年兒童跆拳道訓練效果，促進少年兒童跆拳道訓練健康發展。