依托女子防身術培養中職表演專業學生的基礎素質

王 雷

（江蘇模特藝術學校，江蘇 徐州 221000）

女子防身術簡單地說是針對女性特征，以符合女性生理特點為基本原則而創立的一種防身技能。它是以武術、搏擊、格斗等實戰運動的招式為基礎，經過提煉、加工、創新、完善，最終形成的自我防衛技術。表演專業學生的基礎素質包含了聲、臺、形、表4 項基本功。表演是實踐性非常強的學科，在教學過程中對學生基礎素質的訓練是重中之重，良好的基礎素質是增加表演生命力的根本所在。探尋中職表演專業學生基礎素質培養新模式，運用多樣的手段和形式引導強化學生能力成長，已經成為現在教師面臨急需研究的新課題。依托依托女子防身術培養中職表演專業學生的基礎素質是一種新穎的人才培養方式。相較于傳統體育課程，女子防身術有其顯著的特色和優勢，不但可以適用于播音、舞蹈、音樂、服裝表演等所有表演類專業學生，而且具有鮮明的靈活性，符合中職學生的實際和需求，是對專業教學的有效輔助和補充。

1 中職表演專業開設女子防身術課程的實際意義

女子防身術屬于體育課程范疇，其教學目標是在增強學生體質、提高學生身體素質的基礎上促進學生職業技能的形成和發展，開發和提升學生的職業潛在能力。在中職表演專業課程設置中開設女子防身術，能很好地對接專業需要，做到運動技能與職業技能相融合，對學生發展有重要意義。

首先，從表層意義上看，女子防身術是女生自我保護的有效手段。女性受到傷害的事件時有發生，反映出當前女性自我保護意識比較薄弱，面對突發事件時缺乏應對能力，容易成為暴力侵襲的受害者。為了盡量避免不幸事件的發生，讓女性掌握一些實用的防身方法和技能愈顯迫切，普及女子防身術是有必要的。

其次，從內在意義上看，女子防身術對女生心理健康有積極影響，是提升女生心理素質的有力途徑。中職女生正處于不穩定和不成熟的心理特征期，感情上她們含蓄、敏感、自尊心強，意志上畏難、脆弱、不經事，往往會表現出情感內傾、膽小害羞、懶動倦怠等負面情緒。練習女子防身術能明顯改善女生的心理問題，幫助她們摒棄弱勢思維，克服心理障礙，增強自信心和社會責任感。

再次，從深層意義上看，女子防身術與表演專業課程互為補充，在教學目標和技能要求上融通統一、相輔相成。表演專業要求從業者身體健康、體形優美、姿態良好，具有較好的靈活性和協調性，同時優良的職業修養與道德、應變能力與合作創新意識也是必不可少的先決條件，這就給學生在體質、形態和心理等方面規范了較高的標準。女子防身術切合專業培養目標，以運動鍛煉為主線，側重人體機能和心境訓練，實用性突出，很大程度上拓廣了專業技能教學的范疇。

最后，從情感意義上看，本質屬性決定女子防身術相較于其他課程更具吸引力，易于被女生認可和接受。興趣是最好的老師，女子防身術契合中職女生生理和心理特點，加之其簡單、易學、實用，并且對硬件設施要求不高，無需專業器械和設備，只需一塊場地即可，隨時隨地都可以訓練，所以女生有參與學習的愿望和激情。

2 女子防身術對中職表演專業學生基礎素質的促進

2.1 依托女子防身術助推形體訓練

表演專業要求從業者必須具備“七力”“四感”，其中鮮明的形體表現力能最直觀和最直接反映出表演者的能力素質，對形體訓練的重要性必須有深刻認識。

2.1.1 形體在表演中的作用 形體動作

是內在的“人的精神生活”的傳達，是對舞臺形象的提升，表演中沒有準確豐富的肢體張力，必將蒼白無力。構思再精巧、想象力再豐富、設計再新穎，若是在肢體上不協調、不到位，也無法支撐起作品所要表達的情懷，一場本應是動人心弦的演出，也會因為形體上的欠缺淪為笑柄。

2.1.2 中職表演類專業形體訓練面臨的問題 中職校表演類專業開設形體課，其訓練方法大都參照舞蹈演員的訓練標準，如杠上壓腿、芭蕾基礎、古典和民族舞的基本動作等，這樣的訓練非常適合舞蹈專業的學生，因為他們從小就接受這種訓練，有一定的基本功。對其他非舞蹈專業學生而言，由于剛從初中畢業，沒有專業基礎，他們中絕大多數沒有接受過任何形體訓練，同樣按照這樣的方法訓練難以達到教學目標。因此，我們要有一些自己的、獨特的、更適宜的訓練模式。

2.1.3 女子防身術在形體訓練方面的教學實踐 目前，國內外對表演專業學生的形體訓練大都借鑒一些經典的訓練系統，如斯坦尼斯拉夫斯基的“斯氏體系”、格洛托夫斯基的“格氏體系”、鈴木忠志的“鈴木訓練法”等，并以此為基礎，不斷突破創新。中職學生受自身制約，身心發展尚不完全，將這些經典直接引入教學中，會使學生感覺高不可攀，難以接受。不過，體系中所體現出的思想和理念，具有深遠的普遍性，值得我們思索和參考。格氏體系就非常強調身體訓練，教師依據這個思路把健美訓練、傳統武術、瑜伽等作為形體訓練的支撐，也探索出一些新途徑。其中，女子防身術因其自身屬性，更受女生們青睞。

女子防身術里的成套動作最能訓練學生形體，且每套動作又包含了許多變式，主要有姿勢與移動、手形手法、肘法、膝法、腿法、倒地法、身法套路等。教學中，我們不斷改良，總結出一些關鍵技術要領，如折、掰、頂、挺、砍、掃、撩、踢、蹬等，讓學生反復訓練，充分感悟。另外，訓練中我們又增添了健康標準相關內容，如蹲、跳、爆發、肺活量（呼吸）等。通過訓練，學生逐漸強化肌肉控制能力，身體協調性明顯改善，空間上拓展了學生形體可塑性。

2.2 依托女子防身術塑造舞臺氣質

氣質，泛指人的風格、氣度，是人生理和心理方面的素質。氣質包含外在氣質和內在氣質2 個部分，是個人文化、思想、品質通過行為、情感、態度的表現。舞臺氣質，可以理解為表演者在舞臺上所展現出來的一種美，是表演者的精神風貌和個性形象，用通俗的話說，就是 “精、氣、神”。

2.2.1 舞臺氣質的意義與特征 舞臺氣質的重要作用不容忽視，它是表演者與觀眾之間心靈交流、情感傳達的載體。同樣的演出，除去專業技術方面的因素，表演者舞臺氣質不同，表現出的藝術效果也會大相徑庭，它是決定演出質量的主要因素之一。

氣質很大程度上受制于先天因素，人的性格雖與生俱來，可后天影響依舊可以改變。“為學大益，在自求變化氣質。”在不斷學習中，可以改變性情，完善人格，所以氣質有可塑性。

2.2.2 女子防身術對外在氣質的塑造外在氣質是通過體資、表情、動作等表現出來的精神面貌。女子防身術有利于學生儀態美的形成，訓練過程促使學生身體勻稱挺拔，全面發展，強化機體功能，動作表現放松自然、大方得體，盡顯朝氣與活力。優美的曲線、光潔的皮膚、端莊的儀態，最能體現女性的高貴氣質。

2.2.3 女子防身術對內在氣質的塑造內在氣質反映內涵和修養，可以理解為自我認識、自我超越。女子防身術促進學生心理素質成長，養成吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質，激勵學生克服自卑與羞怯，釋放精神壓力，爆發內心最大潛能，盡情抒發自己的情感。訓練讓學生擺脫消極因素困擾，建立自強自信，思維敏銳細膩，心態積極樂觀，由內而外彰顯出正能量。

3 中職表演專業女子防身術課程教學建議

女子防身術屬于前衛的運動項目，同時也是傳統體育項目的一部分，其教學目標同樣要遵循國家《體育與健康課程標準》，所以在中職表演專業教學中不能為教防身術而教防身術，要充分發揮其課程價值。

3.1 正確認識女子防身術

在中職教學實踐中，我們發現學生對女子防身術的認識是不完整的，存在概念模糊，對其作用和意義不清晰等問題。絕大多數中職學生只把防身術看作是強身健體、抵御暴力的運動或技能，甚至有部分中職學生更片面地認為防身術就是一種打架方法，這使得中職學生在學習訓練時出現目標不明確、行為和態度不積極、方法不科學的現象，制約著課程的進一步深入開展。

授課中，必須安排相應的理論教學，讓中職學生認清女子防身術的課程標準、課程設置和課程目標，從宏觀上理解其實質，從微觀上了解其價值，尤其是要厘清防身術與專業課程之間的關系，看明防身術對專業課程的催化作用。這樣中職學生才會不迷茫、不困惑、有方向、有主次，才能不感枯燥乏味，保持興趣和學習積極性。

3.2 與其他學科有機結合

女子防身術教學不是狹隘的，要用發展的眼光看待它。把防身術孤立起來，只注重本學科教學，就是閉門造車；單純為專業服務，把防身術割裂開來，只選擇專業需要的內容教學，那將有失于偏頗。防身術與相關學科有機結合，取長補短，相得益彰，一加一就會大于二。首先，將防身術與健美、瑜伽等體育類課程相結合。不同體育學科雖有共同功效，可側重點各異，如力量、速度、柔韌、敏捷等，設計合理的教學策略，將各學科整合成為一種套餐式的體系，互取所需，彌補缺欠，就會事半功倍，一舉數得。其次，將防身術與專業課程對接。防身術教學要盡可能配合專業需求，突出職業實用性，根據專業性質確定教學重點，為專業服務，同時，將專業需求反作用于防身術教學，激發學生的學習熱情。

3.3 科學合理進行

女子防身術的教學評價不宜以固態的量化評價為標準，更不能以對練的勝負論高下，動態、多元的質性評價更能衡量教學效果。從防身術學科本身來看，應以動作掌握熟練度、技術要領準確度、身體靈活變化率、反應靈敏度變化率、形體儀態和思想意識的改善情況等檢測訓練成效。從專業角度出發，參考專業規范，把與防身術聯系密切的專業要素納入評價范圍，體現出專業特色。

同時，要及時反饋訓練中出現的問題。技術上、認知上的偏差和誤區，都是潛在危險因素，會對學生生理和心理產生負面影響，甚至引發偏激，要早發現、早解決。

4 結 語

女子防身術擁有旺盛的生命力，學生對其喜聞樂見，易產生共鳴，是一門值得研究和推廣的新興學科。它的包容性和價值取向證明其應在中職表演專業教學中占有一席之地，正期待著我們探討和發揚。