高中體育專項化學校課余體育鍛煉活動開展新思路
——以華東師范大學第二附屬中學為例

范永武

（華東師范大學第二附屬中學，上海 201203）

為進一步推動新課程改革，深化素質教育，促進廣大青少年身心的健康發展，根據教育部、區教育局相關文件精神，華東師范大學第二附屬中學（以下簡稱華東師大二附中）始終堅持以全面開展校園課余體鍛活動，切實減輕學生過重的課業負擔，讓全體師生走向操場、走進大自然、走到太陽底下，積極參與體育鍛煉，掀起全民健身運動的高潮為宗旨。在華東師大二附中領導的親自督導下，經過教研組周密部署，堅持“擁抱陽光人生，提高健康水平”的教學理念，加強組織管理，強化學校體育工作制度，課余體鍛活動蓬勃開展。

1 加強組織領導，提高開展課余體育鍛煉活動的認識

1.1 校領導高度重視學生的體育活動，專門成立了課余體育鍛煉活動工作組

確立了校長為組長，主管學生工作的副校長為副組長，親自主持工作，活動具體開展由各年級班主任協助體育教師共同完成。學校將建立校長、分管校長、班主任、體育教師在內的保證學生每天一小時體育活動的責任機制，把落實學生每天一小時校園體育活動作為端正辦學思想、規范辦學行為的重要內容納入了教育教學工作的重要議事日程，強力推進活動的開展，確?；顒禹樌M行。

1.2 全體師生深入學習體育與健康理論知識。

將“健康第一”的理念扎根于心中，充分利用板報、宣傳欄、校園網頁等各種宣傳手段，開設專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念深入師生的心，喚起師生對健康的關注。

2 認真組織實施，提高健康水平

嚴格按照國家有關規定和要求，開齊、開足并上好體育課，保證高中體育與健康課為每周3 課時，列入學校課表，納入教學計劃，認真組織實施。任何部門和班級不得以任何理由擠占體育課時間；遵循學生年齡特點和身心發展規律，因材施教，使每個學生都能掌握2 項以上體育運動技能。

建立表彰獎勵和問責制度。加強對學校體育工作、學生體質健康工作的指導和檢查，把保證學生每天一小時校園體育活動和學生的體質健康狀況作為相關人員年度考核和評優晉職的重要評價指標，納入學校對相關人員的工作考核。將學生參加課外體育鍛煉的時間、頻率、強度等指標納入學生評優、評獎的體系中。

3 依據學校體育硬件設施和師生參與度，制定體育活動實施方案

3.1 制定“學生每天一小時校園體育活動”實施方案

學校合理安排課業時間，堅持早操制度，堅持每天2 次眼保健操制度，使學生養成良好的生活和鍛煉習慣。認真組織好每天早晨25～30min 的晨跑或早操活動，合理安排平均每班每天一小時的體育活動，建立課外體育活動由班主任教師負責組織本班學生、體育教師負責活動內容的常規制度，把每天一小時體育鍛煉時間落到實處。

3.2 陽光體育冬季長跑活動實施方案

以班級為單位進行上?！本ㄈ? 500km）、以校為單位進行繞地球赤道一圈（全程40 000km）的象征性長跑；做好每日長跑活動情況記錄，組織學生在校園內完成每天預定的鍛煉目標里程，及時上報數據，直至累計跑完選定的目標總里程；寒假期間學生自覺堅持長跑并做好記錄，以便在冬季長跑活動結束時統計每個學生冬季長跑的總里程；由校長直接負責進行監督和檢查，學生發展中心和體育教研組共同策劃、統計公示，班主任、體育委員具體組織并進行班級統計，確?；顒影匆髮嵤?。

4 開展陽光體育運動的特色

4.1 太極拳教學

學校堅持弘揚中華民族的傳統武術文化——太極拳教學，要求學生在習練太極拳注重呼吸吐納與動作的協調配合。長時間的練習，不僅可以增強神經系統的靈敏性，改善血管、淋巴及循環系統的功能，還可以增強習練者的柔韌性及肌肉耐力。春季的早操時段全校學生集體習練太極拳的壯觀場面已成為一道亮麗的風景線。

4.2 游泳課教學

每年5 月、9 月，以秉承“以人為本”的教學思想，避免室外因陽光直射而使學生降低對體育課的興趣，學校便開設室內游泳課。教學內容稍加改變，不僅不會減少室外體育課所要求固有的強度和密度，還可以提高學生的鍛煉興趣，增強鍛煉動機，使其掌握一項生存技能。

4.3 每天豐富的課余自主體育活動

為了保證每天一小時的體育活動時間，加強學生的課外體育鍛煉，特要求凡是當天沒有體育課的同學，務須要參加出勤制的課外自主體育活動，并由任課教師根據學生的興趣組織鍛煉內容、記錄活動情況。此方案的提出，不僅可以讓學生充分享受多種運動項目所帶來的快樂，在教師的參與下，學生還可以及時對自己不懂的項目進行詢問，加強了師生之間的溝通，提高了學習效果。

4.4 秋季運動會

在學校領導的細心指導和全體師生的積極參與下，每年舉辦以“擁抱陽光人生，提高健康水平”為主題的秋季運動會。節奏鮮明、整齊有序的學生入場式，激烈的學生比賽項目與歡快的教師娛樂項目相得益彰。此運動會不僅增強了師生體質、磨煉了師生意志、活躍了校園文化，還促進了學生德、智、體的全面發展。

4.5 趣味運動會

每年冬季學生都會自發組織10 人11 足、“8”字長繩接力比賽的趣味運動會。它不同于普通的運動會，更側重于娛樂性和學生團體配合及參與積極性。在校園文化藝術節中穿插體育活動，不僅鍛煉了學生的身體素質，還促進了學生之間的合作交流，培養了學生的凝聚力和團隊協作能力。無論是觀眾還是運動員，所有的參與者都有所收獲，展現了學生青春的熱血和激情。

4.6 冬季象征性長跑

生理學家認為，慢跑對健康來說是一項近乎完美的運動。冬季長跑，對鍛煉者的心肺功能的提高有很大的作用。在冬季學校特進行以 “熱愛祖國從體育鍛煉開始” 為主題的陽光體育長跑活動，主要內容是以班級為單位進行上海—北京（全程1 500km）、以校為單位進行繞地球赤道一圈（全程40 000km）的象征性長跑。主旨是深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，推動冬季體育鍛煉的蓬勃展開，培養熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，提高學生身體素質和意志品質，形成強身健體的陽光運動校園活動氛圍和文化 ，掀起冬季體育鍛煉的新高潮。

5 每天一小時，強壯“華二”人

根據學生的個體特點，對學生進行“體育第二課堂”鍛煉，促進學生積極參加課余體育活動，養成每天運動一小時的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平。根據學校的實際情況，本著“體能素質練習為主；運動技能提高為輔；激發體育鍛煉興趣；培養終身體育意識；課堂教學和課外活動相互配合，相互促進”的五大原則，遵循學生年齡特點和身心發展規律，因材施教，使學生正確掌握鍛煉身體的基本方法和基本技能，提高學生的體育意識、健身能力和欣賞水平，促進學生全面發展。通過體育教學和課余自主體育活動，使每個學生都能掌握2 項以上體育運動技能，并為以后的全國中小學生體質健康測試與浦東新區高三畢業班體育測試打好基礎。

6 學校課余體育鍛煉活動開展存在的不足和努力方向

對照教育部及上海市有關文件要求，結合當前開展課余體育鍛煉活動情況，本文認為師生在保證每天一小時校園課余體育鍛煉活動工作中還存在一些薄弱之處，如師資隊伍建設有待進一步加強、學校硬件條件不足依然存在、體育課教學質量有待進一步提高等。隨著時間的推移，在各級領導的大力關懷下，相信這些問題會迎刃而解。總之，通過開展課余體鍛運動，使廣大師生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛煉就是熱愛生命”，形成了全體師生共同參與的群眾性體育鍛煉的良好風氣。今后，我們仍將大力開展學生體育運動，不斷提高學生的體質健康水平，為構建社會主義和諧社會，努力培養德、智、體、美、勞全面發展的社會主義新人做出我們應有的貢獻。