普通高校大學生形體禮儀課程實踐與研究

胡曉華，李 欣，范莉莉，董 菲

1 引言

根據《中國學生體質監測發展歷程》顯示，我國大學生體質呈下降趨勢。與此同時，身體形態也在發生變化，近視、駝背、肥胖等問題持續上升，每5年提高2%-3%。大學生形體禮儀課程正是介于這些問題，順應高校體育改革的需求，大膽創新，利用課程自身所承載的文化內涵及其獨有的實踐特征，整合資源，優化結構，延伸體育的教育功能。課程從“美”作為教育的切入點，指導學生首先用形體訓練解決體質健康、體態美的問題，其次，通過基本姿態訓練，形成舉止優雅，端莊大方，美的身體姿態。最后，通過行為、細節規范、同學處事交往等方面的禮儀訓練，培養學生美的氣質與修養。

2 形體禮儀課程建設的探索與實踐

形體禮儀課程倡導“生本課堂”。通過設定目標、認識自我、學習交流、鞏固提高、表演展示五個環節實現 “以學生終身體育為本”的教育理念。課堂注重營造積極向上、共同提高、和諧的人文課堂環境，以學生的自我認知、積極參與為前提，倡導合作、探究的學習方式。讓學生有充分表達和展示的舞臺，讓她們在互相指導和討論交流中獲取正確的認知，提升運動能力，感受美的愉悅，促進學生健康成長。

2.1 形體禮儀課的教學理念

2.1.1 樹立大學生正確的審美觀，提高綜合素質

形體禮儀課定位于是一項向美運動。首先是引導大學生樹立正確的審美觀。有了好的審美意識，再塑造健美的形體、優雅的氣質、得體的行為舉止。從而達到形體美和行為美統一，外在與內涵相互和諧。

2.1.2 內外美的相互轉化相互激發煥發大學生的自信與熱情

形體禮儀課是通過“整形”和“形訓”克服某些生理的遺憾和不足，改變某些不良的習慣姿態。塑造健美、端莊挺拔、舉止高雅大方，靚麗、自信的體態。在這個過程中，外在形體形象的趨美性，會轉化為人內心美的深刻體驗。同時，人內心的美感對人的形體美又會增加活力和魅力。

2.2 形體禮儀課是高校體育教學改革的新內容

形體禮儀課是體育與形體設計、公共關系、文化素質的交叉研究，是體育功能的延伸，是社會體育美學中一個合理而大膽的創新。在教學中倡導“內在美和外在美的相互轉化相互激發，形體和形象相互塑造、行為和內涵相互和諧”的主要觀點。

2.3 優化教學內容，建立科學的形體禮儀課程結構體系

針對大學生體質、運動能力、視力下降，脊柱側彎、肩頸、腰椎疾病越來越多等問題。課程以美為目標，開發以身體素質、形態訓練來增強體質、強健身體、優化形態；以規范肢體語言來培養形體禮儀；以表情、細節、舉止習慣訓練，提升行為規范三個層次的課程體系。

2.3.1 形體禮儀理論部分

建立以身體訓練、形體塑造，姿態培養相結合的體育課形式。在部分理論課堂運用多媒體進行教學。使學生建立形體塑造的正確概念和訓練方法，了解人體形態美的標準、了解科學測量與評價、科學的飲食與營養等方法。

對個人行為、禮儀規范的培養。一方面要對傳統的禮儀有所了解，另一方面要使禮儀為己所用，建立正確的行為準則。讓禮儀內化成為自己簡單而又樸實的行動。(個人行為規范、校園禮儀、 交際禮儀、儀表儀容、 面試禮儀)

2.3.2 形體塑造部分

2.3.2.1 基本形態訓練

通過對身體胸、腰、腹、臀、腿等各部位的強化訓練，提高身體的支撐力量和柔韌性，加強腿部及腰腹肌的力量，加大挺拔的力度和動作幅度，為塑造良好的身體外形，提高形體的控制力打下良好的基礎。訓練主要是通過形體梳理、形體芭蕾、形體舞蹈、普拉提、韻律操、藝術體操等有節奏的形體動作為主要練習手段。利用把桿、墊上、徒手、器械等形式進行學習訓練。

2.3.2.2 形體姿態訓練。

美的身體和體型需要通過優美的姿態來表現，人在坐、立、行、蹲、跑時的身體形態和面部表情是姿態訓練的主要內容。培養學生從舉止中呈現出良好的形象和美好的儀表，形成富有個性、韻味的美感。也在很大程度上培養了學生的自信心和表現力。

2.3.2.3 素質與體能訓練

健康是美的基礎，通過素質與體能訓練來有效的增強學生體質、消除身體多余脂肪和增強肌肉力量，促進人體形態更加健美。在訓練內容上主要有耐力、彈跳、靈敏、速度、協調等身體素質和柔韌、力量等專項素質訓練。增強體質和運動能力。

2.3.2.4 行為與習慣訓練

課內訓練從要求學生走進教室就壓腿，練柔韌，不使用手機開始。保持微笑、同學之間互相指導、幫助，你好！再見！謝謝！保持教室環境衛生。課外訓練，每周3-4次，每次20-50分鐘等等。力求將一些小的細節、要求培養成習慣。提高學生的自我調節、自我控制的能力和團結互助、積極向上，具有團隊意識的集體精神。

2.3.3 禮儀情景訓練

通過對不同環境中的情景展示，讓大學生溶入各個禮儀環境中進行訓練學習，并在演繹中，展示自己置身不同環境、不同角色時，如何與他人交往、溝通，才能做到待人真誠，有禮有節，舉手投足優雅大方，個人談吐自如、氣質獨具魅力具有較強個人核心競爭力的高素質人才。

2.4 創新教學方法——多元化教學

分組討論、輪流帶操、教學比賽、T臺展示、情景劇表演，分組演示等多種多樣的教學形式，不再單純以技術訓練為核心，而是將教學重心放到“體育方法、體育活動、體育體驗”等方面。教學呈現多元化，實現教學的娛樂性、實用性，為學生創造良好的平臺，使學生能夠大膽積極的去追求美、創造美、展示美。

2.5 建立以學生為主體的教學模式

充分利用“精品課程網站、微信學習群、慕課”等各種先進的教學資源，加快了教學模式向以“學生為中心”的新模式的轉變，進一步發揮了學生主體作用，努力實現學生由“要我學”為“我要學”的自主學習模式。

3 結果與分析

1．提出在體育教學中應注重“外在美和內在美的相互轉化相互激發，形體和行為相互塑造”的新觀點。大學生保持美感應是內外美的兼修，即體形美、姿態美、氣質、風度美的多位一體化。

2．提出了“以課程結構改革研究和學科建設提升教學質量”的思路，形成了教學與科研互動的機制，對培養女大學生整體素質，提高教學水平和教育質量，構建和諧社會”，提高人文素質，有較強的現實意義。

3.通過對課程結構及考核方式的改革，采用了個人形體塑造與模擬禮儀教育環節相結合，學校教育培養的人才與社會需求人才相結合。將素質教育放在首位。以“終身體育”為指導思想，提高自信心，培養個性發展為社會培養全方位高素質人才。

4．存在不足：高校形體禮儀課是體育與公共關系、形象設計等學科的交叉研究，是體育功能的延伸，是社會體育美學中一個合理而大膽的創新。但由于是新開課，目前沒有形成較全面、系統的理論體系與規范的實踐訓練方法，還需要進行大量的實踐與研究。