新時期大學生籃球訓練及教學改進策略研究

山東傳媒職業學院

一、大學生籃球訓練發展狀況及教學現狀

（一）發展狀況

就我國國內大學生籃球訓練的發展情況來看，與國外還有著不小的差距，發展緩慢成為我國大學生籃球訓練的最為顯著的特點，在青年聯賽、CBA 聯賽甚至校內籃球訓練等比賽和活動中，缺乏先進、專業的籃球訓練理論和實踐指導。今年來，我國各項事業都取得了長足的進步，全民健身理念的推進和落實，使得籃球事業發展的腳步越來越快。與此同時，我國體育教育領域也越來越重視對大學生的籃球訓練質量的提升，在很多高校的大學生籃球訓練過程中，聘請了很多具備高水平、高技能的籃球外教，這對我國高校大學生的籃球訓練發展有著積極的作用，同時也讓我國職業籃球聯賽的整體水平得以提升[1]。即便當前籃球發展的環境大好，高校中教師的執教水平和人力資源也有了顯著進步，但是大學生籃球訓練和教學依然存在比較明顯的問題，比如訓練理論和教學方法不具備系統化、科學化、國際化的特點，這一問題使得大學生在接受籃球訓練的時候，帶來不必要的問題和狀況，這讓新時期背景下，我國大學生籃球訓練的質量和教學效率的進步和發展受到了比較巨大的阻礙[2]。

（二）教學現狀

在制定教學計劃的時候，教練員首先要明確掌握當前大學生籃球訓練的教學現狀，在對教學現狀進行了解的過程中，能夠實際性的角度，設計出與學生的需求相吻合的籃球訓練活動計劃。籃球訓練教學計劃的制定，需要充分保證其合理性和針對性的特點，這樣才能對教學活動的開展具有產生顯著的作用，讓籃球訓練的作用最大限度的發揮出來。籃球訓練教學計劃的制定固然十分重要，但是制定的過程卻非常復雜，這需要籃球教練員對大學生的整體狀態作出比較全面化的收集和判斷，這樣才能對大學生訓練的狀態變化形成比較系統的呈現，這份工作需要耗費教練員大量的時間和精力，但是只有如此，才能對大學生的狀態有一個比較準確和科學的判斷，也能讓籃球訓練的教學計劃的制定工作更為有效，讓計劃的內容更有針對性[3]。但是就目前的實際情況來看，我國大多數籃球教練員都能從思想上認識到，制定籃球訓練教學計劃是十分重要的，也能認識到預判大學生整體狀態是非常有必要的，但是也有少部分高校中的籃球教練員沒有形成正確的認識，或者認識比較片面，局限性較高，這類籃球教練員對學生開展訓練的時候，往往是憑借自己的感覺和經驗來對學生作出判斷的，缺少科學理論和實踐的支撐，造成籃球訓練的科學化程度不高，籃球訓練的教學效果達不到應有的效果。

二、大學生籃球訓練及教學的常見方式

（一）籃球技巧與體能訓練

大學生在參加籃球訓練和教學活動的時候，要求其要具備較強的身體素質和肢體協調能力，這與其他類型的體育訓練是存在顯著區別的。而籃球技巧、體能訓練和肢體協調等方面的訓練，成為籃球訓練和教學工作的重點內容。以下將從籃球技巧和體能訓練兩方面進行重點分析：首先，籃球技巧方面。很多教師在訓練學生籃球技巧的時候，教學內容設置的目的是增強學生的球感，增強學生身體協調能力，因此這部分的鍛煉強度通常比較高，訓練內容更多，比如帶球、傳球等跑步型訓練內容，主要的籃球技巧訓練內容有：運球、上籃、投籃等，這些訓練能夠讓學生的肢體協調能力得到充分的鍛煉，讓學生在高強度的訓練中熟練掌握籃球技巧；其次，體能訓練方面。體能訓練和籃球技巧的教學是相輔相成的，這在大學生籃球訓練和教學活動中已經約定俗成。體能的訓練離不開籃球技巧的訓練，通過籃球技巧的訓練，大學生的身體素質才能越來越強，與之相對應的，體能也越來越優秀。體能訓練的重點為大學生籃球運動的爆發力和耐力，肢體力量的訓練主要集中在上肢和下肢[4]。

（二）戰術戰略與配合訓練

籃球運動在形式上是一種團體性的活動，需要多人的配合，因此，在進行籃球運動的時候，團隊作戰是十分重要的，需要隊員間默契的配合，才能取得最終的勝利。一個團隊中的隊員，如果只有個人的能力突出，但是不與隊友配合，那也很難取得勝利，所以，籃球運動要想獲得勝利，不僅需要提高隊員個人的能力，更需要提高團隊隊員的配合。就此而言，保證籃球隊伍獲得比賽勝利的前提條件，便是團隊戰術戰略與配合訓練。基于此，在對大學生開展籃球訓練和教學的過程中，很多籃球教師在完成對大學生籃球技巧和體能等基礎訓練以外，還特別重視團隊間的整體作戰能力訓練。團體整體作戰能力的訓練內容，主要有戰術配合訓練、單場比賽的戰略打法配合訓練，以下將對這兩種配合訓練進行分析：首先，戰術配合訓練。這種訓練借助模擬競賽的場景，在長時間的訓練中，讓團隊間隊員進行磨合，使其配合度越來越高，這種訓練方式能夠讓團隊在沒有特定比賽打法的前提下，根據長時間訓練形成的默契完成比賽；其次，單場比賽的戰略打法配合訓練。這種訓練的內容側重于動態信息，比如跑動位置、擋拆、空位以及比分等，在長時間的訓練和教學活動中，能夠其讓團隊間的配合更加流暢，對比賽節奏具有良好的控制作用[5]。

三、大學生籃球訓練及教學的常見誤區

（一）訓練模式陳舊，針對性不強

對目前大學生籃球訓練和教學情況進行分析，得到了幾個比較常見的誤區，訓練模式陳舊，且針對性不強就是其中之一。這一誤區的產生是有特定的原因的：在新時期下，我國很多高校中對大學生的籃球訓練和教學模式并沒有跟隨時代的發展，作出相應的改變，而是仍然沿用傳統模式，以理論知識灌輸和單項技能訓練的單一方式進行訓練和教學。對此并不是完全否定傳統的訓練和教學模式，因為在過去的訓練和教學過程中，這種模式是基于較高理論依據產生的，實踐的應用取得了良好的效果，但是這種模式在當前時代背景下卻不再適應，因為當前大學生的學習需求有了較大的轉變，而且學生對于單一的訓練和教學模式失去了興趣，這種高強度的單調的模式，讓那個大學生身心疲憊，對參與訓練的積極性普遍不高。另外，當前高校對于學生的籃球訓練和教學更多應用的是大班授課的方式，教學雖然統一，但是缺少針對性。每個學生個體都是不同的，大班制的授課模式并沒有從學生的個體差異性出發，對不同學生的身體素質、肢體協調能力和體能等都沒有進行詳細的調查，體能訓練缺乏針對性，且訓練的內容和強度不適用于全部學生，因此，這也讓大學生籃球訓練和教學看不到良好的效果[6]。

（二）訓練強度缺乏有效性

大學生的籃球技巧獲得以及肢體協調能力的形成，不是一朝一夕的事情，要想獲得敏銳的控球能力，需要經過長時間的訓練。但是訓練的時間在得到保證的同時，還需要注意訓練的方法，如果方法不得當，那么不僅不會生成想要的訓練效果和控球能力，還會導致籃球技巧的確實，正確的訓練應當根據不同個體的體能和身體素質等，對訓練強度進行不斷的調整。很多大學生對于籃球訓練的認知存在一些錯誤的認知，比如訓練強度，并不是訓練強度越強，訓練效果越好，相反，如果訓練強度超過了身體的承受范圍，便會使得人體的體能急劇下降，與此同時，肢體協調控制能力和肢體敏捷度也隨之下降[7]。高強度的訓練，會讓大學生的身體長期處于疲勞的狀態，產生的后果便是訓練動作難以達標，訓練效果不強。基于此，新時期背景下，對大學生的籃球訓練和教學進行改進的過程中，要想讓最終的效果更加顯著，應當充分改進訓練的強度，根據大學生的實際情況，確定最佳訓練強度。

四、新時期大學生籃球訓練及教學改進方式

（一）應用分層教學法

分層教學法可以從以下兩個方面著手：第一，大學生的身體素質和籃球運動的能力需要定期檢測和調查，比較重要的是體能、身體素質、肢體協調能力、籃球技巧掌握程度等，將這些方面的檢測結果進行統計和整理，為學生制定出具有針對性的籃球訓練方式和教學大綱，讓訓練方式和教學大綱能夠與學生的身體條件和發展需求相適應。然后通過分層教學法的方式，以學生的個體差異性為基礎開展針對性教學，這樣能夠在根本上讓教學活動的針對性和有效性大幅度提升；第二，提高籃球訓練和教學的有效性，大學生籃球運動技巧的有效增強，與其自身的基本功能力是分不開的，所以，在對大學生進行訓練和教學的時候，應當把提高學生的基本訓練效果作為最終目標。把籃球訓練和教學劃分為不同的階段開展，每個階段結束以后，根據學生的訓練情況給予評價，在評價的過程中，教師可以深刻了解到學生對于籃球技巧的掌握程度，以及存在的不足之處，從而對學生進行專業化的指導，幫助其進行改正，讓學生的籃球能力得到增強。

（二）應用合作式訓練方法

合作訓練方法可以從以下兩方面著手：第一，新時期背景下，教師應當把學生戰術戰略和團隊配合度的提升作為訓練的目標，這對于團隊之間配合度的磨煉具有很大的幫助。教師可通過合作式訓練的方法，首先對大學生進行合理的分組，分組依據為基本功、籃球技能以及身體素質能力大致相同，完成分組以后，讓學生以小組的方式進行訓練，這樣能夠有效鍛煉和培養隊員之間的配合默契度以及戰術思想共識度，讓大學生能夠在今后的籃球比賽中，可以與隊員形成積極有效的配合；第二，解讀真實比賽場景的賽場戰術。選擇經典大型籃球比賽作為教學案例，通過多媒體信息技術，將比賽視頻制作為教學課件，在課上為學生進行講解和解讀，這樣學生便能對比賽形式有一個比較客觀地認識，并對比賽作出主觀的判斷。當學生能夠對比賽作出主觀的判斷，便能意識到自己日常訓練中存在的失誤，教師也可以根據課件視頻向學生介紹正確的戰術配合方式，讓學生能夠在理論上了解戰術配合的方式，并在今后的實踐中得以應用。

（三）應用趣味式訓練方法

大學生籃球訓練和教學效果的好壞，與大學生對參與籃球訓練的興趣是分不開的，教師應在提升學生興趣方面做出一些努力和改變，分析大學生的普遍的個性特點，以及興趣愛好，豐富籃球訓練方式和教學內容，使其具備趣味性的特點。為了讓學生的生理和心理都能得到充分的刺激，激發其學習的熱情，可以通過趣味性、游戲化的訓練和教學模式。除此之外，教學過程中教師可以恰當運用多媒體設備，運用畫中畫、慢動作、分解鏡頭等功能，向學生展現在投籃過程中，運動者各部分肢體的用力和舒展情況，通過視頻，學生能夠比較系統、清晰地進行了解[8]。在講解后，教師可向學生提問問題，學生便以搶答的方式進行回答，這種問答比拼的方式能讓學生積極參與到教學中來，教師根據學生搶答問題的正確度為學生給予獎勵，以此激發學生們的好勝心，也能讓學生在理論方面，對籃球運動有更加系統化、專業化的了解，讓教學的有效性進一步增強。

五、結語

整體來講，新時期下我國大學生籃球訓練和教學方式的問題比較突出和顯著，這對于相關教學質量和效率的影響比較大，最為重要的是在錯誤的訓練和教學過程中，大學生失去了對籃球運動最開始的熱情，這對我國籃球事業的發展造成了比較嚴峻的問題。因此，我們應當對當前大學生籃球訓練和教學的問題進行深入的分析和研究，并根據最主要和顯著的問題，制定針對性的方法，從而真正解決這些問題，讓高校大學生的籃球訓練和教學能夠達到預期的要求和目標，也為我國籃球事業和體育事業的發展進步創造前提條件。