試論女子舉重運(yùn)動員篩選與選拔

(河南省重競技運(yùn)動管理中心 河南鄭州 450041)

近年來，我國的女子舉重選手頻頻在國際賽場奪冠，這一方面體現(xiàn)了我國發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)國民體質(zhì)的宣傳和普及意識，另一方面也體現(xiàn)了我國的綜合國力、科技實(shí)力明顯提升，以及有能力承辦各種體育賽事有強(qiáng)烈的關(guān)系。對于舉重選手來說，女子舉重運(yùn)動是一種特殊的體育運(yùn)動，不像其他運(yùn)動那樣身體素質(zhì)要求一般就可以，這項(xiàng)運(yùn)動特別要求運(yùn)動員肌肉強(qiáng)韌有力、骨骼粗壯、大小腿比例最佳等身體條件，但是一般女子的生理發(fā)育特點(diǎn)都不具備上述特征，所以對女子舉重運(yùn)動員的篩選和選拔要區(qū)別于其他體育運(yùn)動，著重考慮身形體態(tài)、身體機(jī)能、舉重技術(shù)等方面的問題，下面一一進(jìn)行闡述。

1 身體形態(tài)方面選拔和測定要素

女子舉重運(yùn)動員的選拔與身體形態(tài)方面測定有密切的關(guān)系，研究青少年身體成長過程中的差異性特別女孩身體發(fā)展的規(guī)律性，對于選拔成功具有重要的意義。近幾年，隨著競技體育和科學(xué)技術(shù)水平的不斷發(fā)展，對運(yùn)動員身體體形態(tài)方面的要求和標(biāo)準(zhǔn)也日益成熟和科學(xué)，遺傳學(xué)理論和方法手段在很大程度上填補(bǔ)了經(jīng)驗(yàn)選拔人才的不足。利用遺傳學(xué)理論可以科學(xué)地從大多數(shù)青少年兒童之中把女子舉重的苗子輕松選拔出來，并針對這些兒童進(jìn)行科學(xué)的、有針對性的訓(xùn)練，使其運(yùn)動潛力和競技潛力得到最大程度的發(fā)揮和展示，為其以后的人生成功奠定良好的基礎(chǔ)。總體來說，要參考以下幾條標(biāo)準(zhǔn)。

1.1 身體形態(tài)在篩選初期需要參考以下標(biāo)準(zhǔn)

（1）按照舉重參賽要求和級別進(jìn)行最佳身高體重比進(jìn)行測定估算，優(yōu)中選優(yōu)。

（2）最好是小臂和上臂比例均勻，手掌結(jié)實(shí)有力、較為寬大厚實(shí)為最佳。

（3）足部較長，大腿、小腿比例均勻協(xié)調(diào)，腳掌與地面接觸面積盡量多。

（4）選拔時(shí)注意那些比同齡孩子胸部厚實(shí)寬大、肩部肌肉發(fā)達(dá)的人員。

（5）四肢粗壯而不笨重身體健壯而靈活，身體各部分形態(tài)比例勻稱。

1.2 身體形態(tài)在篩選復(fù)測時(shí)期需要參考以下標(biāo)準(zhǔn)

（1）手腕粗大有勁、肌肉較發(fā)達(dá)、手臂較長、手指粗長抓握有力，最好上臂、小臂指數(shù)為舉重比賽標(biāo)準(zhǔn)的最佳指數(shù)，同時(shí)手背肌肉及骨骼線條明顯健壯有力，這樣的運(yùn)動員身體承載能力大爆發(fā)力強(qiáng)，在舉重方面很有天賦。

（2）肩部形態(tài)寬而厚實(shí)、三角肌發(fā)達(dá)、上部身體挺拔健壯勻稱。具體表現(xiàn)在肩頭壯碩、寬大、圓潤，同時(shí)胸部挺拔、背部直挺肌肉發(fā)達(dá)且厚實(shí)寬大，上半身形態(tài)呈現(xiàn)圓柱狀。

（3）大小腿粗壯、肌肉線條剛勁明顯、比例接近最佳指數(shù)，這樣的運(yùn)動員支撐性優(yōu)秀、腿部可以承載巨大力量，在舉重方面有先天優(yōu)勢。

（4）總體來說，在身體方面來講，要肌肉明顯。骨骼粗壯的為佳。四肢要比同齡人粗大壯碩。在身高體重方面，指數(shù)大的為好，但是要注意不能肥胖。

2 身體機(jī)能方面的測定方法

人的身體機(jī)能潛力以人的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，身體形態(tài)為參考，是運(yùn)動員以后發(fā)展的主要?jiǎng)恿碓矗瑥目茖W(xué)角度來說，運(yùn)動員身體機(jī)能優(yōu)秀如果后天指導(dǎo)和訓(xùn)練科學(xué)刻苦，那么運(yùn)動員將來的訓(xùn)練成績和比賽成績肯定會不錯(cuò)，身體能欠缺或者欠佳，即使后天再怎么努力，也很難達(dá)到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，具體來說參考以下標(biāo)準(zhǔn)。

（1）在初步測定階段，進(jìn)行測量的少年女子應(yīng)當(dāng)身體發(fā)育優(yōu)良健康，身體各方面無疾病，家族無遺傳病史。

（2）在復(fù)測階段，對篩選對象的身體機(jī)能要提出更科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的要求。

①最好選擇雄性激素旺盛毛發(fā)茂密對象作為備選對象。雄性激素旺盛一般表現(xiàn)為雄性激素分比較多、肌肉發(fā)達(dá)、肌肉體積大、力量優(yōu)秀為顯著特征，此外還表現(xiàn)在頭發(fā)黑亮、眉毛黑粗等其他較為顯著的毛發(fā)旺盛特征，這些人一般來說，力量基礎(chǔ)較好底子較厚，對未來的比賽很有幫助。

②肌肉形態(tài)明顯、線條剛勁有力，特別是在手臂和背部、腿部肌肉的要求更加嚴(yán)格和謹(jǐn)慎，力量不但要大，而且彈性也要較好，這樣的要求是對舉重選手必不可少的要求。

③對于舉重選手來說，最好選擇比同齡人早熟些的對象，骨骼架子要比同齡人大、骨頭粗大、韌帶韌性好、比普通人堅(jiān)固，這是因?yàn)閷τ谂e重選手來說，要求選手的承載能力要大于普通人，篩選對象如果滿足這些條件選拔機(jī)構(gòu)一定要引起足夠的重視。

3 測定舉重技術(shù)能力的方法

（1）初步測試時(shí)，可以讓篩選對象模仿舉重動作要領(lǐng)，特別要注意身體的流暢性和四肢的支撐性，如果選手四肢動作流暢、下肢支撐穩(wěn)定、堅(jiān)固有力，那么就完全符合初選的標(biāo)準(zhǔn)。

（2）復(fù)測注意舉重動作的各種細(xì)節(jié)，具體有以下幾點(diǎn)。

①爆發(fā)力指標(biāo)最重要。首先爆發(fā)力要好、動作連貫、速度快，這些都是爆發(fā)力好的重要表現(xiàn)，對于舉重選手來說，爆發(fā)力比其他運(yùn)動的要求更高，篩選和選拔選手，這一點(diǎn)一定要觀察仔細(xì)。

②節(jié)奏感要強(qiáng)。爆發(fā)力和節(jié)奏感在舉重比賽中都決定著比賽的成敗。在選拔女子舉重運(yùn)動員時(shí)候，教練員要時(shí)刻關(guān)注選拔對象的節(jié)奏感，比如運(yùn)動員試舉的節(jié)奏較強(qiáng)，代表著運(yùn)動員的訓(xùn)練天賦十分優(yōu)秀，這也就意味著將來的舉重比賽成績也會越來越優(yōu)秀。

③平衡力要強(qiáng)。平衡力的水平關(guān)系著運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽成績，如果平衡好，那么在日后的訓(xùn)練也較為容易，如果平衡力不好，那么在日后的訓(xùn)練時(shí)平衡力的訓(xùn)練也會較為困難，教練員在選拔女子舉重運(yùn)動員時(shí)，應(yīng)該關(guān)注選拔對象的平衡力，特別是在試舉過程中，著重觀察選拔隊(duì)對象的下肢的平衡力、支撐力和反應(yīng)速度。

④關(guān)注成功率。一般來說，選拔預(yù)篩選女子舉重運(yùn)動員，不應(yīng)該著重關(guān)注選拔對象的專業(yè)舉重技術(shù)，但是試舉的成功率除外。從科學(xué)的角度來看，運(yùn)動員試舉的成功率從另一側(cè)面可反映出他們在舉重運(yùn)動這一體育項(xiàng)目的天賦。通常試舉成功率高的孩子在未來的訓(xùn)練成績中也會進(jìn)步較快，在未來取得好的比賽成績的幾率往往遠(yuǎn)大于那些試舉不成功的人，不過這也不排除特殊舉重人才，只是概率問題。

4 身體素質(zhì)、運(yùn)動潛力測定

（1）舉重運(yùn)動員的身體素質(zhì)和運(yùn)動潛力，一般表現(xiàn)在身體的速度、爆發(fā)力、腿部彈跳和腿部力量等方面，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

①可以采取下蹲方式測量腿部力量。在整個(gè)選拔過程中，要選拔那些下蹲速度快、數(shù)量多、深度好的對象，因?yàn)檫@些少年女子腿部力量通常較好。

②可采取50m、100m等短跑手段測量選拔對象的身體速度。

③可采取立定跳遠(yuǎn)、拋實(shí)心球來測量選拔對象的全身爆發(fā)力。

④可以采取跳高、立定跳遠(yuǎn)來測量選拔對象的腿部彈跳與爆發(fā)力。

（2）運(yùn)動潛力方面。對于身體素質(zhì)優(yōu)秀的選拔對象，可進(jìn)一步測量其運(yùn)動潛力。在運(yùn)動潛力測量方面，應(yīng)該著重測量選拔對象發(fā)育速度、看成績起點(diǎn)等方式來進(jìn)行，這個(gè)比較復(fù)雜，限于篇幅，這里不再贅述。

5 心理素質(zhì)的測量

篩選與選拔女子舉重隊(duì)員，要著重心理素質(zhì)的測量和選拔。特別是要選擇那些自控力強(qiáng)、有上進(jìn)心、接受能力好、注意力集中、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的選拔對象，具備這些心理素質(zhì)的選手，在未來的訓(xùn)練和比賽，很容易取得較好的成績，反之心理素質(zhì)不強(qiáng)，即使平時(shí)訓(xùn)練成績再優(yōu)秀，在比賽時(shí)也有可能造成巨大的失敗。

6 結(jié)語

伴隨著科技的進(jìn)步和我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人民的生活水平越來越高，女孩由于生活條件的不斷改善，越來越多的適齡女孩符合了作為一名女子舉重運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)，教練員和相關(guān)從業(yè)者要想選拔一名女子舉重運(yùn)動員也越來越容易，但是不可否認(rèn)，一名優(yōu)秀的女子舉重運(yùn)動員，先天性因素是十分重要的。因此，這就要求教練員在選擇女子舉重苗子時(shí)就要特別注意。在身體方面，要著重注意少年女子的肌肉和骨骼，肌肉發(fā)達(dá)，骨骼寬大的少年女子在日后的舉重訓(xùn)練時(shí)將會取得巨大進(jìn)步。而在于舉重技術(shù)和潛力方面，教練員要著重選擇技術(shù)較好，擁有巨大潛力的少年女子。這樣的苗子在日后的訓(xùn)練時(shí)不但很容易就能夠熟悉舉重的基本技術(shù)，而且也能夠易于取得很大進(jìn)步，在舉重比賽取得很好成績，從而讓我國的女子舉重事業(yè)后繼有人，培養(yǎng)出越來越多的體育優(yōu)秀人才。