多球訓練法在高校乒乓球教學訓練中的應用探析①

(西安體育學院運動訓練學院 陜西西安 710068)

高等院校乒乓球教學是當前高等院校在教育教學中的一部分，需要教師明確學生在學習的不同階段中會出現的問題，做到因材施教，激發每一名學生學習乒乓球的整體興趣，提高乒乓球訓練的有效性。

1 乒乓球教學運用多球訓練法應遵循的原則與方式

1.1 乒乓球教學運用多球訓練法應遵循的原則

針對乒乓球運動而言，教師應遵循以下3個不同的原則，進而提高學生乒乓球訓練的整體質量：第一，循序漸進原則。針對乒乓球訓練而言，乒乓球訓練過程中學生的動作是否規范、學生的動作質量能否滿足乒乓球運動的實際要求，直接影響到了學生的學習效果。為此，應遵循序漸進的原則與要求，在最初使用最常規的訓練方式，逐步根據學生的實際學習狀態選擇不同的教學方式，讓每一名學生都可以明確乒乓球學習的規范，并且掌握各式各樣不同的技術要領，提高學習的整體狀態。第二，多元化的原則。傳統的乒乓球訓練相比于現階段的乒乓球訓練而言，更為枯燥且乏味，很多學生在乒乓球訓練中失去興趣，讓乒乓球訓練失去了原本的價值，然而多球訓練法相比于單球訓練法而言，其能夠從不同的角度開展訓練，使得學生不再認為乒乓球訓練是枯燥、無味的訓練，提高訓練的效果，也能讓學生在日常訓練中更愿意主動進行訓練，促使乒乓球訓練效果及訓練質量都能得到提升。第三，針對性的原則，應考慮到在多球訓練的加持下，不同教師需要對每一個不同階段的學生開展不同的教學訓練方法，比如說在學生剛剛學習乒乓球時，教師可以根據學生對乒乓球的了解進而開展訓練，使得學生既可以了解到乒乓球訓練的意義，也能夠了解到在乒乓球訓練中其大致的規則與相關規范。

1.2 乒乓球教學運用多球訓練法應遵循的方式

在乒乓球多球訓練法中，常見的有以下兩種不同的模式開展訓練。第一，多球訓練的供球方式，在多球訓練法中供球方式會直接影響到學生訓練的整體效果，可以將供球方式分為直接供球法，落臺后供球法，混合供球法3種不同的供球方式，這些都是乒乓球在多球訓練中經常使用到的供球方式。所謂直接供球法，要求教練將乒乓球拿出來后沒有任何的操作，直接將球打造打到球臺上，這就是最常見的直接供球法。而落臺供球法則是要求教練在拿到乒乓球后，首先將乒乓球直接拋在球臺上，而隨著乒乓球的彈起，教練則需要將乒乓球打到對方的球臺上。混合供球法則是將直接供球法與落臺供球法兩種相融合。在實際訓練中乒乓球教練，應該考慮到學生的學習狀態，進而選擇不同的供球方式，使得學生的學習質量得到提升。第二，多球訓練的組織模式，在開展多球訓練時，多可以將其分為單人多球訓練及雙人多球訓練模式，訓練模式的不同也會影響到學生的學習狀態，要求教師在不同的訓練階段，根據學生的實際性訓練水平及學生實際訓練的狀態，選擇不同的訓練模式及訓練方式，找到最適合學生的訓練方式，既可以讓學生在練習乒乓球時其動作更加標準，同時也能夠提高學生的反應速度及反應靈敏度。

2 多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用

2.1 泛化階段

高校乒乓球開展教學時，利用多球訓練法擁有幾個不同的階段，在不同的階段中學生所表現出的學習狀態與學習效果有著非常大的區別，教師應認知每一個不同的階段應如何幫助學生提高學習的質量，比如在泛化學習階段中，由于學生在學習時會產生出肌肉緊張并且肢體不協調的狀態，這一情況并非是一個個例，而是一個十分常見的現象，而產生上述的原因則是很多學生在剛剛學習乒乓球時都處于初級階段，其并不了解乒乓球這一項運動應如何進行運動，如何正確地開展運動，在大腦中缺乏對乒乓球運動的抑制心理，大腦中并沒有形成對乒乓球運動的肌肉記憶，很容易在訓練的過程中由于喜歡乒乓球這項運動而出現了過分興奮的狀態，或者是本身并不喜歡乒乓球這一項運動，而出現了過分抑制的狀態，導致學生在開展乒乓球訓練時肌肉反射的速率與質量都相對較差，很容易在乒乓球訓練的過程中形成肌肉緊張或者是肌肉不協調的現象。在泛化學習階段，很多學生乒乓球訓練的成績處于不穩定、不理想的狀態中，面對這一情況，教師不應該去責罵學生，而應該積極地鼓勵學生，讓學生理解這在這一階段是十分正常的一個現象，教師和學生都應該積極地面對這種情況，并且充分利用多球訓練的方式，改變學生訓練的強弱，開展持續性的有機訓練，進而幫助學生通過持續性的訓練，了解乒乓球運動在開展時的基本方法、運作規律，促使學生能夠感知到應如何規范自己的乒乓球操作，這也是教師在開展教學時的重要階段，同樣是泛化階段中的教學工作重點。

2.2 分化階段

在分化階段中，學生已經經過了一定周期和時間的乒乓球訓練與練習，很多學生進入乒乓球學習的分化階段，其已經經過了泛化階段，即對乒乓球的理論知識有著一定的認知，在練習乒乓球時也具有一定量的基礎知識。和上一階段相比，學生在這一階段的學習質量會相對較好，并且已經在大腦皮層中形成了較為堅定的有關乒乓球運動的肌肉記憶。學生在運動時，也應該了解到了相關的運動基礎及運動方式，在進行乒乓球練習時，其練習效果較佳。為此，教師應明確在這一階段開展教學工作時，應給予學生最正確的引導方式，并且讓學生了解到如何加強乒乓球技術的應用效果，做好動作規范，使得學生相比于泛化階段能夠在原有的基礎之上進一步得到提升，乒乓球訓練的質量，也會滿足學生的學習需求及教師的教學方式。教師應引導學生，并且高效地利用乒乓球技術做好動作規范，在原有的基礎之上達到最佳的效果，使得自己能達到良好的狀態，無論是學生的實戰技巧或者是學生的訓練狀態都可以進一步得到提升，讓多球訓練法的價值全部發揮出來。

2.3 鞏固階段

在鞏固階段中，主要讓學生根據自己已經學習到的內容進行進一步的練習，經過了泛化階段及分化階段的學習后，很多學生在鞏固階段中，其意識形態基本已經形成，并且達到了一個相對穩固的境界，在進行運動時能夠輕松地完成教師所賦予的教學任務。但是，在這一階段也需要認知常規的訓練已經無法提高學生能力及調整學生乒乓球運動的狀態，教師需要根據每一名學生存在的問題開展針對性的訓練，做到因材施教，進而提高學生的學習狀態與學習能力。在乒乓球運動中，每一名學生的學習弱點以及學習優勢都有著一定的區別，教師在鞏固階段開展教學時，應考慮到學生的實際狀況，并且采用多球訓練法明確自身的價值和作用，相關教師也需要利用好這一方式，將原有的持續性訓練以及變換訓練有機地融合到一起中，開展針對性的教學。

2.4 重視單項技術訓練和組合技術訓練

和其他運動有著非常明顯的區別，乒乓球運動是一項變化較多的運動項目。在實際運動的過程中有很多的可能性，為此在乒乓球運動中，十分強調運動員的反應速度及運動時的靈敏速度，需要針對乒乓球進行快速的掌握，并且能夠快速地回擊，做出迅速的反應，才能提高乒乓球運動的質量，也能夠獲取更好的成績。經過多球訓練法，很多學生在進入實戰演練時，由于在事前已經經過了大量的、多樣化的訓練，能夠更好地針對問題進行回應，提高學生的反應速度，讓學生在后續的實戰中或者是訓練中，其訓練效果及訓練質量都能得到提升。

3 結語

綜上所述，高等院校在開展乒乓球訓練時，應明確教學水平的提高與教育教師所選擇的教學方法有著密切的關系。高等院校的乒乓球教師，應不斷地研究教學的重要性，以及如何進一步地開展教學，提高教學模式的發展效果，使得高等院校的乒乓球訓練效果得到提升，滿足現階段教育教學的實際需求。